Жить счастливым – это, в первую очередь, научиться с пользой для себя преодолевать жизненные трудности. Из каждой ситуации извлекать урок, поднимаясь на новый уровень развития. Именно такая позиция позволяет не становиться «жертвой обстоятельств». Изучение реальности как таковой, жизнь в моменте, позволяет стать здравомыслящим человеком, видящим в любых трудностях возможности для личностного роста.
Глава 31
Здравомыслие
Здравомыслие – это умение подобрать оптимальный вариант решения любой жизненной ситуации (выбор модели поведения).
Для того чтобы правильно (адекватно) оценить любую ситуацию (задачу), нужно, в первую очередь, находиться в состоянии душевного покоя, его можно достичь только через молитву (аутотренинг) и медитацию. В отсутствии покоя лучше не принимать никаких решений, а, следовательно, и действий.
К сожалению, именно эмоции, как правило, управляют нашими решениями и действиями. А хуже всего то, что это негативные эмоции и следующее за ними негативное поведение.
Схематично это выглядит так:
В попытке избежать душевную боль или прекратить ее чувствовать, мы сразу переходим к «действию», пропуская важный блок – анализа и планирования:
Именно в таких случаях мы совершаем необдуманные поступки, говорим слова, о которых потом сожалеем. В этот момент мы теряем здравомыслие. Действуем «без ума». Становимся безумными. Такой род безумия я называю социально приемлемым.
Когда мы представляем себе умалишенных, нам видятся люди в пижамах и смирительных рубашках, накачанные препаратами. Эти люди были изолированы от общества по причине того, что их поведение представляло опасность, имело деструктивный характер.
Когда мы слышим, что на протяжении многих лет в семье происходят скандалы, или видим подобные примеры в кругу своих друзей, родственников или на работе, мы не торопимся звонить санитарам. Мы списываем это на недостаток воспитанности, озлобленность, мы как бы оправдываем их поведение.
Хотя, если вдуматься, сколько разрушенных жизней, семей и судеб производит такая деструктивная модель поведения.
Именно такие его формы и являются тем, что «поедает» общество изнутри. Насилие, алкоголизм и наркомания, депрессии – лишь начало длинного списка последствий этих социально приемлемых форм безумия.
Глава 32
Что делать ?
Жить только сегодня. Останавливать себя в момент, когда мысленно улетаешь в страхи и тревоги о несуществующем завтрашнем дне. Не сожалеть и не винить себя за прошлое, воспринимая это как урок, выписав и усвоив тот позитивный опыт, который это прошлое принесло.
Рано просыпаться. Готовить себя ко дню с самого утра. Для этого Вам нужно как минимум 2 часа времени.
Любить себя. Любовь к себе начинается с простых действий. Заботьтесь о своем теле! Йога, спортивный зал, пилатес или зарядка – все это даст Вам заряд бодрости и активности на весь день.
Следить за питанием. Ориентируйтесь на здоровое питание. Видов и направлений много. Подберите тот вариант, который подходит именно Вам.
Молитва (аутотренинг). Вы уже убедились, что именно негативные установки делают нашу жизнь несчастливой. Мы приобретаем их годами. Пора изменить это. Стереть старое программное обеспечение и заменить его новым – счастливым.
Медитация. Постоянно возвращайте себя в состояние гармонии и душевного покоя, пока оно не станет Вашим нормальным состоянием. Напоминаю, несчастливыми мы были годами, обратный процесс тоже требует времени.
Самоанализ. Жить в осознанности – это понимать, то есть полностью осознавать те процессы, которые происходят в Вашей жизни. Постоянно задавать
вопросы себе: «Почему я среагировал в этой ситуации? Чем я сейчас занимаюсь? Что меня мотивирует? Каких целей я добиваюсь? Зачем мне это нужно?» Будьте максимально честны с самим собой, в этом ключ к успеху.