— А вот эти два позвонка как будто не совсем вправились...
— Верно, я их сдвинул, а окончательно они станут на место после вытяжки.
После «прямого общения» с позвоночником и с его дефектами посредством собственных рук, через личные ощущения, возник интерес глубже познакомиться с устройством этого уникального механизма, — человеческого позвоночника. После бани, пока работает генератор, я снова окунаюсь в текст лекций волхва.
БОЛИТ СПИНА — ИЗМЕНИТЕ
ОТНОШЕНИЕ К МИРУ
4
Мускулатура спины и мышцы живота. Анатомия и функции спинного мозга. Связь спины с телом. Если болит спина — измените отношение к себе и окружающему вас миру. Доверяйте здоровье профессионалам. Важность психотерапии.
Связки (рис. 8)
Связка представляет собой пучок плотной волокнистой соединительной ткани, протянутой от одной кости до другой для защиты и усиления сустава. Связки обладают некоторой эластичностью, но в зависимости от своей длины, ограничивают или не допускают движение в одном или нескольких направлениях. Основные связки позвоночника — продольные — проходят по всей длине его сверху донизу спереди, сзади и по бокам позвонков.
Рис. 8. Связки: 1 — продольная связка, 2 — межпоперечная связка, 3 — межостистая связка
Другие связки соединяют отдельные позвонки, проходя от отростка к отростку и окружая мелкие суставные поверхности. Связки, которые мало участвуют в движении, становятся тугими, связки, подвергаемые чрезмерному напряжению, ослабевают. В первом случае движения будут ограничены, во втором — разовьется излишняя подвижность.
Читая эти строки, я невольно вспоминаю дока с его «разболтанными» позвонками, теперь эти слова для меня наполняются конкретным знанием.
Мышцы и позвоночник
Мышцы состоят из миллионов продольных волокон, соединенных в пучки волокнами соединительной ткани. Каждую отдельную мышцу образует множество таких пучков, заключенных в оболочку, пронизанных нервными волокнами и обильно снабжаемых кровью. Свойством мышечной ткани является способность к сокращению и расслаблению (растягиванию). Скелетная мышца каждым своим концом прикреплена к кости при помощи сухожилия — тяжа из соединительной ткани, покрытой слизистой оболочкой, которая позволяет ему скользить при соприкосновении с другими сухожилиями или костями. Сокращаясь, мышца тянет за собой кость, и та движется в пространстве. Обычно мышцы действую попарно: когда одна мышца сокращается, другая (её антагонист) расслабляется. Своего рода наглядный пример существования даже в нашем теле принципа «единства и борьбы противоположностей», хотя было бы вернее, на мой взгляд, использовать более точный старый образ «вечного сражения Белобога и Чернобога» или восточного принципа Инь-Ян.
Мускулатура спины
Мышцы спины располагаются в несколько слоёв, но не одна из них не пересекает среднюю линию спины — позвоночник. Зато каждая мышца имеет соответствующую пару на противоположной стороне.
— Наиболее глубоко расположенные мышцы — плотные и короткие, они протянуты от одного позвонка к другому, соседнему. Пока мышцы с каждой стороны имеют одинаковую силу, они держат строй позвонков, и позвоночник сохраняет устойчивость в вертикальном направлении.
— Следующий слой образуют лентообразные мышцы, берущие начало в основном в области таза, откуда они расходятся веером к позвонкам, рёбрам и голове. Эти мышцы отвечают за более тонкие и точные регулировки движения тела и контролируют работу крупных мышц спины, формирующих осанку.
— Наружный слой образован самыми крупными мышцами, соединяющими отростки позвонков с лопатками и плечевыми суставами. Это очень сильные мышцы, поддерживающие осанку и сохраняющие устойчивость корпуса при работе руками, особенно при подъёме тяжестей. Именно в этом слое расположена мышца, которая при сокращении разгибает туловище вверх — мышца, выпрямляющая позвоночник.
Мышцы живота
Мышцы живота действуют в противовес мышцам спины. Они тянут корпус тела вперёд, уравновешивают тягу назад, производимую мышцами спины. Сокращаясь, мышцы живота подтягивают грудную клетку к тазу, что позволяет позвоночнику сгибаться вперёд.
Поясничная мышца расположена глубоко в брюшной полости. Она соединена с позвонками поясничного отдела, проходит над передней частью тазобедренного сустава и другим концом прикреплена к бедренной кости. Сокращаясь, эта мышца сдавливает поясничные диски, например, при подъёме из положения «лёжа» в положение «сидя».
Другие крупные мышцы живота воздействуют на позвоночник только косвенно. Сокращаясь, они повышают давление внутри брюшной полости и, таким образом, снимают некоторую часть нагрузки с позвоночника. Если мускулатура живота ослаблена, то любые нагрузки, особенно при поднятии тяжестей, прежде всего, ложатся на позвоночник и мышцы спины.
Вообще большинство людей, пытающихся уберечь свой позвоночник от травм и болезней, — это касается как простых людей, очень далёких от медицины и напрочь забывших даже школьные знания анатомии и физиологии человека, так и людей, тесно связанных с медициной и спортом, — считают, что для этого нужно укреплять только мышцы спины. Причём упорно практикуют упражнения, развивающие в основном широчайшие мышцы спины, которые практически не несут непосредственно для позвоночника никакой пользы, а зачастую лишь способствуют прогрессированию ряда болезней, как в случаях кифозно-лордозных искривлений. Живот и его мускулатуру зачастую воспринимают как бы косметическим дополнением. Поэтому, на мой взгляд, стоит остановиться на вопросе о важности мускулатуры живота чуть подробнее.
Слова «живот» и «жизнь» практически во всех старых славянских языках означали одно и то же. И отнюдь не из-за того, что там находятся органы пищеварения, — для них есть другие слова: «брюхо», «потроха», «требуха» и т.д. «Живот» — вместилище «Живы» — жизненной силы. По восточным мировоззренческим концепциям, так модным среди нынешнего населения нашей страны, как, впрочем, и Запада, Живот также считается средоточием жизненных сил, и также отнюдь не только из-за расположения в нём важных органов.
Любой специалист, занимающийся проблемами позвоночника, не важно, принадлежит ли он к костоправам старых волховских школ, к знахарям-самоучкам, мануальным терапевтам, массажистам, врачам-вертебрологам и др., в своей деятельности сталкивался с интересным явлением: у людей худощавых, астенического сложения, позвоночник болит чаще, чем у полных, имеющих животик. Особенно это касается случаев, когда боль приходит от возникновения межпозвонковой грыжи (т.е. выпячивания, смещения межпозвонкового диска). Какая здесь связь?
Как мы уже рассмотрели выше — механически позвоночник можно представить, как цепь жестких (позвонков) и упругих дисков, соединённых последовательно с помощью пассивных (связки) и активных (мышцы) элементов. Подобная конструкция хорошо выдерживает растягивающие нагрузки. Устойчивость позвоночника при сжатии и способность выдерживать нагрузку при наклонах, достигается за счет активной работы мышц. Обычно считается, что в этом процессе задействованы мышцы спины и мышцы живота, непосредственно примыкающие к позвонкам, о чем мы подробно говорили выше. Это верно, но не до конца. Если, используя эту схему, попробовать подсчитать нагрузки на позвонки и на околопозвоночные мышцы, то получим фантастические цифры нагрузок, которые биологические ткани человека выдержать не могут. Для снятия и распределения эти нагрузок огромную роль играет именно живот.
Да, приходилось слышать нечто подобное о несоответствии расчётов учёных с фактами реальной жизни. Жук по соотношению веса тела и площади крыльев, летать не может, а он, вопреки расчётам, все-таки летит. Дельфин, при его массе и силе мышц тоже не в состоянии плавать с той скоростью, с которой он фактически плавает. Теперь то же с позвоночником. Явно где-то ошибка в расчётах, чего-то недоучли, дорогие учёные.