Крольчонок всё думал и думал, а сон так и не шёл. Папа-кролик уже сладко спал, а мама-крольчиха – ещё нет. Роджер решил спросить у неё совета, как заснуть. Вот что мама предложила ему и тебе: собери все мысли, которые крутятся в голове и мешают уснуть, и убери их в коробочку под кроватью.
– Завтра ты проснёшься и обнаружишь ответы на все свои вопросы. За ночь ты наберёшься сил и бодро начнёшь новый день. А сейчас ты заснёшь, – уверенно сказала мама-крольчиха. – Иногда нужно немного подождать, но не волнуйся, ты всегда сможешь вернуться к тем мыслям, которые спрячешь в свою коробочку перед сном, – добавила она.
И вот вы вместе с Роджером убираете все свои мысли. В голове теперь пусто. Это так легко и приятно, что наконец можно и уснуть.
А чтобы точно уснуть, мама-крольчиха предложила всем вместе навестить дядюшку Зёву – самого доброго волшебника в мире. Он жил совсем рядом, на дне долины.
– Он уж точно поможет вам уснуть, – сказала мама-крольчиха.
И всей компанией вы отправились к дядюшке Зёве, который поможет вам заснуть, прямо сейчас. Он рассыплет волшебный сонный порошок, произнесёт заклинание, и вы с крольчонком уснёте в мгновение ока. По дороге Роджер вспоминал, сколько раз дядюшка Зёва помогал ему заснуть. И сейчас обязательно всё получится.
Роджер точно знал, что скоро задремлет. Поэтому он сказал, что и ты, [имя], можешь не дожидаться конца сказки, а засыпать прямо сейчас. Потому что крольчонок знает, что у этой истории счастливый конец и вы оба будете сладко спать.
Вы с Роджером шли всё дальше и дальше, и вам всё сильнее хотелось спать. Тропинка к домику дядюшки Зёвы уходила всё ниже и ниже. Вы медленно шли по ней вниз – на самое дно долины. Вы уходили всё ниже и ниже, ниже и ниже…
На полпути вы с мамой-крольчихой и крольчонком Роджером встретили доброго Старичка-улитку, который всегда носил свой домик с собой.
– Куда вы направляетесь? – полюбопытствовал Старичок.
– Мы идём вниз к дядюшке Зёве. Надеюсь, он поможет мне поскорей уснуть. Может, вы тоже знаете какое-нибудь волшебное средство? Как засыпаете вы? – спросил Роджер.
Добрый Старичок-улитка немного подумал и открыл секрет: надо успокоиться и делать всё медленней обычного.
– Попробуй идти медленно, очень медленно. Двигайся тихонько, неторопливо. Думай медленно, дыши спокойно и размеренно, спокойно и размеренно, вот так… Мне это всегда помогает, – ответил он.
– Спасибо, так я и сделаю, – поблагодарил его крольчонок Роджер.
Добрый Старичок-улитка сказал, что и ты, [имя], обязательно уснёшь под эту сказку. Это так легко. Просто засыпай.
Крольчонок попрощался со Старичком-улиткой и продолжил своё сонное путешествие.
«Надо замедлиться, как советовал Старичок, – это кажется неплохой идеей», – решил Роджер.
Крольчонок шёл всё медленнее и медленнее. Он двигался тихо, неторопливо, маленькими шажками. Он начал дышать глубоко и размеренно. Он чувствовал, как устал, и расслаблялся всё больше и больше оттого, что всё вокруг так замедлилось. Роджера одолевала усталость. И чем больше он успокаивался, тем сильнее вы с крольчонком уставали [зевок]. Вот так.
Роджер и мама-крольчиха продолжали медленно спускаться на дно долины к дядюшке Зёве. По дороге им повстречалась мудрая Сонная Сова. Она сидела на дереве у тропинки, которая вела вниз – к домику дядюшки Зёвы.
– Здравствуйте, Сонная Сова. Вы очень мудрая птица. Может, вы знаете, как мне уснуть прямо сейчас? – спросил Роджер.
– Конечно, я помогу тебе заснуть в один миг, – ответила мудрая Сова. – Тебе даже не нужно слушать меня до конца. Ты можешь представить, что уже спишь. Ты спокоен и расслаблен и теперь можешь делать всё, что я скажу. Итак, засыпай. Сейчас. Всё, что тебе нужно, – это просто расслабиться. Постарайся лежать спокойно. Ещё чуть-чуть, и я попрошу тебя расслабить разные части тела. Делай то, что я говорю, и расслабляйся.