Во время ежемесячных поездок к родителям Анна внутренне мрачнела, ведь она чувствовала, что ежедневно подводит родителей, потому что не чувствует себя счастливой большую часть времени. Она лгала им, рассказывая о прелестях своей сказочной жизни. Родители всегда говорили Анне, что их единственное желание – видеть дочь счастливой, но ей не удавалось его исполнить, как она ни старалась. Анна достигла всего, о чем мечтала все те месяцы, которые провела в постели. Однако она не только не испытывала удовлетворения, но и понимала, что подвергает риску свое здоровье. Анна пренебрегала важными сферами жизни в погоне за бесконечным счастьем, и, поскольку это начало негативно сказываться на ее здоровье, девушка, по сути, вернулась к самому сложному периоду своей жизни: когда была больна и не могла понять, что с ней.
Анне казалось, что она подводит людей, которые поддерживали ее в самые тяжелые времена. Тем не менее на этапе осознания нам было важно не замалчивать опыт клиентки, связанный со здоровьем, поскольку трудности с постановкой диагноза могли быть частью темы КТ под названием «И жили они недолго и несчастливо».
Внимание на КТ: медицинский газлайтинг
Термин «газлайтинг» обозначает вид психологического насилия, в результате которого человек начинает сомневаться в своих убеждениях, переживаниях и даже восприятии реальности. Газлайтинг чаще всего встречается в интимных отношениях и является типом контроля через принуждение. Это психологическое насилие в худшем его проявлении, но есть и более мягкие формы газлайтинга, которые встречаются в других ситуациях, например на приеме у врача. Если врач не слушает пациента, игнорирует его чувства и «психологизирует» признаки и симптомы его заболевания, то он, возможно, применяет медицинский газлайтинг. Женщины сталкиваются с ним гораздо чаще мужчин, и это отчасти объясняет, почему на диагностику заболеваний, встречающихся преимущественно у женщин, уходит так много времени. Например, чтобы диагностировать серьезное гинекологическое заболевание под названием «эндометриоз», требуется 4–11 лет. В течение этого времени мучительная боль и другие симптомы разрушают жизнь женщины и ее семьи, и у пациентки развиваются необратимые проблемы с фертильностью [9]. Даже при наличии одинаковых симптомов у мужчин и женщин последним приходится дольше ждать лечения из-за гендерной предвзятости [10]. Таким образом, медицинский газлайтинг коварен, поскольку из-за него люди страдают молча и не обращаются за медицинской помощью.
Тогда мы начали вникать в то, как КТ накапливаются со временем и почему иногда так сложно выявить чувство неудовлетворенности жизнью. В случае Анны мы обнаружили нечто неожиданное: медицинский газлайтинг подорвал ее уверенность не только в своем теле, но и во всех сферах жизни. Как это всегда бывает с КТ, Анна не считала свой опыт достаточно значимым, чтобы обращать на него внимание. Однако из-за трудностей с постановкой диагноза у нее возникло ощущение, что ее болезнь – это ее ошибка. Анна старалась спрятать чувство стыда за облицовкой из счастья. Она построила фантастическую творческую карьеру, которая начала терять свой блеск из-за токсичного позитива.
Внимание на КТ: проклятье токсичного позитива
Токсичный позитив – это убежденность в том, что в любой ситуации нужно сохранять позитивный и оптимистичный настрой. Люди часто советуют оставаться позитивными и не вешать нос, что бы вы ни переживали в данный момент. Хотя мы знаем, что счастье и другие положительные состояния, например оптимизм, благотворно влияют на здоровье, заставлять себя и других людей стыдиться своих тяжелых переживаний очень вредно для психического здоровья.
Тем не менее токсичный позитив часто не является злонамеренным. Многие просто не знают, как правильно утешить и поддержать людей, столкнувшихся с жизненными трудностями. Им кажется правильным подбодрить близкого человека словами о том, что завтра все станет лучше, пусть это и может привести к тому, что человек почувствует себя изолированным и неуслышанным. Испытывать сложные чувства может быть невероятно тяжело, однако необходимо. Окружающим тоже нелегко видеть, как дорогие люди испытывают эмоциональную боль.
Между тем игнорирование боли и печали не является правильным выходом. Токсичный позитив вреден, поскольку мешает людям проработать свой жизненный опыт и научиться справляться с эмоциями. В лучшем случае токсичный позитив смутит человека или вызовет у него сильное раздражение. В худшем случае приведет к тому, что человек перестанет честно и открыто говорить о своих чувствах из страха осуждения. Токсичный позитив может вызывать тревогу и ощущение изоляции, а также нанести человеку КТ.