Хотя бабочки действительно существуют (речь идет не о редких видах, а об обычных крылатых насекомых) и мы можем поймать одну и поместить в контейнер, она проживет там совсем недолго. Вы снова останетесь без бабочки, в то время как близкие люди будут вам повторять, что лучшая вещь в мире – это бабочка в банке.
Таким образом, стремление к постоянному счастью может стать формой КТ, поскольку обрекает людей на ощущение, что они недостаточно хороши. Если родители всегда хотели лишь того, чтобы вы были счастливыми, а вам не удается удержать это счастье, вы неизбежно будете чувствовать себя неудачником.
Такой подход нельзя назвать правильным, и нам очень важно разобраться, как работает счастье.
Гедонистическая беговая дорожка
Теория гедонистической адаптации [11], также известная как гедонистическая беговая дорожка, связана с попытками поймать пресловутую бабочку. Некоторые люди сравнивают эту адаптацию с погоней за радугой, что не совсем верно, поскольку на гедонистической беговой дорожке вы все-таки можете испытать счастье, то есть поймать бабочку, в то время как при погоне за радугой потрогать руками разноцветную иллюзию никогда не удастся. Счастье – это не иллюзия, а настоящий опыт, но принцип гедонистической адаптации заключается в том, что мы всегда возвращаемся к базовому уровню счастья после короткого всплеска удовольствия. Кроме того, мы привыкаем к чувству счастья из одного и того же источника и со временем перестаем его испытывать.
Ученые провели несколько удивительных исследований, посвященных тому, что происходит с уровнем счастья после невероятно радостных и крайне неприятных событий. Оказалось, что через год после выигрыша в лотерею победители были лишь немного больше удовлетворены своей жизнью, чем до этого радостного события. В некоторых случаях люди даже стали несчастнее и говорили, что лучше бы они никогда не выигрывали эти деньги. При этом у тех, кто столкнулся с параличом нижних или всех конечностей из-за несчастного случая, уровень счастья был лишь немного ниже, чем у других участников исследования [12].
Это иллюстрирует еще один секрет, связанный с счастьем: мы склонны переоценивать влияние и хороших, и плохих событий на свое самочувствие. То, что, как мы думаем, заставит нас чувствовать себя на седьмом небе от счастья, действительно дарит радость, но не в таком количестве и не так долго, как можно было бы ожидать. То же самое касается обстоятельств, которые мы привыкли считать катастрофическими: на самом деле они оказываются менее разрушительными. Однако есть еще один секрет, которым я хочу с вами поделиться: МЫ И НЕ ДОЛЖНЫ ПОСТОЯННО ИСПЫТЫВАТЬ СЧАСТЬЕ.
Но ведь нужно быть в целом счастливыми, правда? Если нет, в чем тогда смысл жизни? Как бы скучно это ни звучало, мы просто должны прожить достаточно долго, чтобы успеть оставить потомство и предотвратить вымирание человечества. Эта мысль сначала может показаться пессимистичной, но мне кажется, она позволяет внутренне освободиться: отказавшись от желания постоянно быть счастливым, вы сможете вести настоящую и осознанную жизнь. Вы сможете добиться того, чтобы вашей нормой было спокойное и глубокое удовлетворение, а не гедонистическая беговая дорожка с ее ускорениями и замедлениями.
Дойная корова счастья
Мировая велнес-индустрия, включающая позитивное и мотивационное мышление, всевозможные занятия и продукты, помогающие стать счастливее, а также бесчисленное количество практик тела и разума, приносит доход в триллионы долларов. Один триллион – это миллион миллионов.
Множество вдохновляющих цитат побуждают нас отдавать свои кровно заработанные деньги. В некотором смысле велнес-индустрия – это новое, более политкорректное лицо индустрии красоты, поскольку использует те же психологические уловки, которые побуждают возвращаться к ней снова и снова. Главная иллюзия заключается в том, что мы должны быть постоянно счастливы.
Велнес-индустрия приносит так много денег как раз потому, что человек не запрограммирован на постоянное счастье, и поиск последнего является тщетным. На протяжении непростой экспедиции по жизни нам все время внушают, что мы должны быть счастливы, и, если не испытываем постоянного счастья, значит, с нами что-то не так.
Мы хотим быть счастливыми, и короткие моменты чистого блаженства, безусловно, прекрасны. Однако они скоротечны и редки, поэтому так важно получать удовольствие от каждой искорки радости.