Витамин В6, непосредственно влияющий на работу пищеварительного тракта.
Кроме того, микрофлора кишечника обеспечивает синтез и других витаминов, которых в общей сложности насчитывается около двух десятков, многие из них не на слуху и не входят ни в один промышленный комплекс.
Обязательное условие выработки витаминов и сильного иммунитета – здоровье и чистота кишечника! А обеспечивают это пищевые волокна (клетчатка, гемицеллюлозы, пектиновые вещества), которые содержится в растениях, являясь как лучшим очистителем, так и пищей для его микрофлоры! Они способствуют перистальтике кишечника, развитию в толстом отделе его полезной микрофлоры и выведению из организма многих токсичных веществ. Клетчатка играет роль топлива и пребиотика в нашем кишечнике – оказывает мощное положительное воздействие на его микробиом. И это неудивительно! Все, что задумано природой, – совершенно!
Подробнее о клетчатке, её роли в организме и содержании в пище читайте в Приложении 2.
Состояние кишечника влияет на все системы жизнедеятельности и, как следствие, общий тонус и комфортное внутреннее состояние! Грязный кишечник является одним из основных факторов развития многих болезней! Пища, которую мы едим, становится нашим союзником и помогает содержать кишечник в чистоте, или, наоборот, засоряет его.
Обратите особое внимание! Сейчас распространены различные оздоровительные очистительные программы и курсы («детокс» и прочее), которые могут быть довольно опасны! Нет ничего лучше, если вы всегда правильно питаетесь и живете в соответствии с природой человека – тело будет чистым изнутри и снаружи, в той мере, в которой это возможно в современном мире, никакие дополнительные чистки или голодания не потребуются (лишь в крайне редких случаях, например, во время или после болезни). Здоровый и чистый организм справляется со всем сам, в нем заложены совершенные очистительные функции. Важно их поддерживать в порядке, чтобы они надёжно и долго служили.
Соблюдение культуры образа жизни и здорового растительного питания помогает восстановить чистоту организма и его верную работу. Но если тело сильно «засорено» и ослаблено, то, конечно, для этого потребуется время.
Мы губим свой кишечник полным непониманием истиной природы человека и неправильным питанием, а потом он не хочет и не может вырабатывать витамины… Чистый кишечник – это основа здоровья человека. И это не какие-либо сверхъестественные и изотерические знание – обычная наука и медицина.
Таким образом получается, что отсутствие знаний и неправильная эксплуатация систем приводит к появлению заблуждений и мифов, как, например, о витамине В12, которыми потом начинают умело пользоваться с целью продаж.
«Легенда гласит, что когда-то давным-давно случайно соединились химические вещества и через пару миллионов лет получились животные, которые сами умеют вырабатывать витамины», а мы тогда, простите, кто?
«А как же анализы?»
Врачи любят апеллировать анализами людей, которые придерживаются вегетарианства, утверждая, что они практически «несовместимы с жизнью». Но это тоже, конечно, неправда.
Во-первых, вегетарианцы к врачам не ходят (врачи их не знают, чтобы делать какие-то выводы), потому что имеют более крепкое здоровье и чаще всего лечатся самостоятельно с помощью природных средств и физиотерапии (солнце, воздух, дыхание, гимнастика, солёная вода, минеральная вода, закаливание), травами или временным изменением питания (гипоалергенная диета, лечебное голодание, лечение сырыми соками).
Во-вторых, анализы 99,99% людей, в принципе, совершенно не отнести к здоровым, особенно питающихся современными синтетическими и животными продуктами. Как шутят сами врачи: «Нет здоровых людей, есть недообследованные». И анализы вегетарианцев ничуть не хуже среднестатистических!
В-третьих, нормы анализов на вегетарианском питании должны быть откорректированы, так как организм работает более эффективно и полноценно и не нуждается в таких высоких биохимических и физиологических показателях! При традиционной системе питания, с употреблением молока и мяса, многие функции организма, и в особенности кишечника (по выработке белков и витаминов), угнетаются. То, что приходит извне, в выработке не нуждается, так устроен наш организм. Очень яркий пример с наркотиками: стимулируя выброс эндорфинов – «гормонов радости», они угнетают собственную функцию. А анализы, на которые любят указывать, имеют отношение именно к организму, потребляющему животные продукты. Скорректировать эти показатели для вегетарианцев практически невозможно, так как люди, выбравшие растительное питание, как я уже говорила, редко ходят к врачам, обладая лучшим здоровьем, и тем более не озвучивают свой выбор специалистам из-за нежелания слушать упрёки, советы и укоренившееся ошибочное мнение непрофессионалов.