Глава 3
Практика благодарности
Жизнь – это благодарность за то, что у тебя есть, и желание разделить это с другими.
Линда Ньютон
Список благословений
Самое лучшее время, чтобы любить всем сердцем, – сейчас. В этот момент. Потому что никто не может обещать нам дыхания за пределами настоящего времени.
Когда я впервые увидела Эрлин, она показалась мне чересчур хладнокровной. Однако по мере того, как она говорила, гневные нотки все чаще проскальзывали в ее голосе.
Эрлин пришла ко мне на консультацию. Проблема состояла в том, что ее супруг недавно вышел на пенсию и теперь она ощущала давление от необходимости находиться с ним 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
– Он сводит меня с ума! – жаловалась она. – Я даю ему конкретные указания по самым простым вопросам: например, как сварить кофе или как пользоваться блендером, но в итоге повторяю все это ему десятки раз, прежде чем задача будет выполнена. Ради всего святого, этот человек проработал инженером сорок лет! Неужели я настолько избаловала его, что он стал абсолютно беспомощным? Я люблю мужа, но находиться рядом с ним постоянно нелегко. Раньше я скучала по нему, пока он был на работе. А теперь я скучаю по тому чувству!
Мы обе рассмеялись. Потом я предложила ей сделать две вещи. Во-первых, составить свой личный «список благодарностей» и упомянуть в нем все, за что она любила своего супруга. Вспомнить все то прекрасное, что он осуществил в ее жизни, кем был для нее, делая ее жизнь более благословенной и счастливой. И, во-вторых, убедить мужа показаться врачу – просто чтобы удостовериться, что с ним все в порядке.
Спустя две недели Эрлин вернулась ко мне с длинным списком, перечисляющим замечательные качества ее мужа. Он был хорошим отцом и дедушкой. Надежным кормильцем семьи. Он был забавным, верным и заботливым. Дочитав список до конца, она положила его себе на колени и сказала: «Я действительно должна сказать вам спасибо. Ваше упражнение на благодарность изменило мой взгляд на вещи и помогло осознать, за какого прекрасного человека я однажды вышла замуж. Пусть даже иногда он и выводит меня из себя».
– Продолжайте читать ваш список, – посоветовала я, – не менее трех раз в день до конца месяца, а после – один раз в день. Дополняйте его, когда вспомните что-то новое или когда ваш муж сделает что-то особенно очаровательное. Такой список никогда не бывает слишком длинным.
После этого Эрлин приходила ко мне еще пару раз для поддержки. Она довольно быстро училась и успешно применяла новые знания на практике. Я поощряла ее продолжать фокусироваться на положительных качествах супруга.
Потом прошло еще три года, в течение которых мы с Эрлин не виделись. А затем я получила от нее письмо с обратным адресом в Монтане. Она писала, что сейчас живет со своей дочерью. Разбирая старые бумаги, она наткнулась на мою визитку.
«Я бы хотела рассказать вам о моей жизни, – писала Эрлин. – Спустя четыре месяца после нашей последней консультации я наконец убедила мужа обратиться к врачу. У него обнаружили опухоль головного мозга, и через полгода он умер. Я так благодарна вам за помощь в составлении того списка благословений… Это простое действие заставило меня осознать все то хорошее, что он привнес в мою жизнь. Мое мировоззрение полностью поменялось, и перед смертью он получил от меня всю любовь, которой, безусловно, заслуживал. С содроганием думаю о том, что было бы с нами, если бы я не пришла к вам. Я только ворчала бы и жаловалась до тех пор, пока не стало бы слишком поздно. Благодарность сменила разочарование в моем сердце, и это стало бесценным подарком для нас обоих. Я никогда не забуду этот урок».
Кара Рифкин
Мы не одиноки
Мы не можем жить только для себя. Тысячи нитей соединяют нас с другими людьми; и через эти нити наши действия становятся причинами и возвращаются к нам как следствия.
Прохладным осенним вечером мне позвонил мой сын Мэтт и сказал, что ему нужна помощь. Масштабы катастрофы ошеломили меня.
– Мам, моя жизнь рушится, – произнес сын дрожащим голосом. – У меня крупные проблемы. Я не знаю, что мне делать.
Мэтт стал игроком. Его страсть к азартным играм превратилась в настоящую зависимость, результаты которой оказались поистине разрушительными: одиночество, тревога, растрата имущества, увольнение. Мне было так больно, словно отчаяние Мэтта стало моим собственным.