Владимир: не есть, не спать это обязательно?
Виктория: (смеется) обязательно!
Но дело в том, что не так часто мы обращаемся к Абсолюту. Мы думаем о своей работе и что-то у нас получается на работе. Почему? Потому что мы концентрируемся на ней. Думаем о мыльных операх и мыльные оперы начинают нам раскрываться. У кого какие увлечения я не знаю, но вот как только вы начинаете о них думать, вы начинаете что-то понимать, рассуждать даже на эту тему. А если вы на этом не концентрируетесь, то это явление вам не раскрывается. Вы даже не сможете ничего сказать об этом объекте.
Поэтому упражнение будет заключаться в следующем:
Садимся прямо. И думаем о концепции свободы. Думаем так, чтобы было тотальное вовлечение. Рассуждаем у себя в голове. Ни на какие мысли не отвлекаемся: «Ой, на лекции наверно это скажу, удивлю всех присутствующих. Ой, какая мысль пришла».
Это все же будет уже отвлечение. Нас интересует сама концепция свободы. И вот различные если и возникают мысли, то только по этому поводу: «Насколько я свободен? Почему присуща мне свобода? Насколько я несвободен? Можно ли быть свободным?»
Чем больше вы будете концентрироваться, тем больше будет возникать таких вопросов, и вы начнете на них сами отвечать. Это касается вообще всего остального. Если вам вообще нужно решить какую-нибудь задачку по жизни, вы с чем-то столкнулись, тогда вы максимально вовлекаетесь, и эта задача начинает раскрываться вам.
Итак, идея свободы. Здесь уже мы должны ментально потрудиться.
Вопрос: А можно графики, таблицы представлять?
Виктория: графики, таблицы, рисунки, что угодно. Потом все запишете, зарисуете.
Так и рождаются великие произведения. Гении концентрируются и у них внутри это все рождается.
Садимся прямо. Начинаем.
Практика 15 минут.
Виктория: Удалось хоть немножко сконцентрироваться на понятии свободы?
В обычной жизни у нас в голове какие мысли? Вот вы едете на работу утром. Как пластинка проигрывается по кругу, как правило, мусор мелкий, мысли ни о чем. Вот приучите себя к следующему. Скажите себе: «сейчас полтора часа я буду думать о Солнце, например». И думаете полтора часа. Чтобы, знаете, это было то свободное поле, которое у нас, как правило, заполняется непонятно чем. Грязь какая-то. А вы себе говорите: «а сейчас я думаю о маме» и четко 20 минут о маме думаете. Вот приучите себя, это очень полезно. Очень полезно знать, что у тебя в голове и четко контролировать все эти мыслительные процессы.
«Так, еду на работу, на работе такие-то дела. Так, четко. 20 минут я думаю о своем деле, что мне нужно сделать на работе». И не подпускаете никакие посторонние мысли, а четко концентрируетесь только на заданной теме. «Дай-ка я сконцентрируюсь на понятии свободы» и продолжаете в том же духе.
Наверно, многие из вас замечали (вспоминаем уроки в школе или институте), что появляются такие мысли: «Ну чё слушать этого учителя? Влюбленность, весна, отдых, домашние какие-то заботы, проблемы». Мы даже не говорим себе, что будем думать о влюбленности, о суете, о домашних делах. Эти мысли лезут непроизвольно, и мы на них и смотрим. И что-то там, каша какая-то болтается, болтушка какая-то. Я думаю некоторые, а может быть и многие, во время занятий себе говорили: «Так, слушай, влюблена ну и хорошо. Пройдут занятия, вот и думай об объекте влюбленности. А сейчас думай о математике или о физике. И все полтора часа четко слушать преподавателя. Было у вас такое? Было. Значит, у кого было, тот закончил с соответствующей оценкой школу или ВУЗ. Это касается и занятий. Вот мы пришли на занятие по йоге или вы преподаватель уже, к примеру, или будущий преподаватель. У вас там такие-то проблемы, и со здоровьем не очень, и ноги вам все оттоптали в метро и вообще все плохо. И вместо того, чтоб прийти на занятия и четко сказать «Йога! Бхава! Абсолют!».
Преподаватель или человек на коврике продолжает думать о проблемах, продолжение «кашеварки» у него в голове. И через какое-то время после того, как вы пришли на занятие, йога очистит это, особенно если вы крией или хатхой позанимаетесь интенсивно, то к концу занятия у вас этой каши уже нет, голове - ясность. Наконец таки «Йога!», но уже занятие закончилось. Но все равно облегчение какое-то есть, вы освободились от этого мусора. Это касается и преподавания. Вы, как будущий преподаватель, должны, конечно, четко отслеживать свои мысли. Когда вы садитесь на коврик, никакой каши не должно быть. Вы четко себе сказали: полтора часа у меня Бхава, Абсолют, Йога, а потом думай о чем угодно. Вы должны отслеживать эти моменты. Это касается и более сильных практик, это касается и секса. Если вы хотите получить максимум удовольствия от секса, у вас должно быть как можно меньше отвлекающих мыслей. А если во время секса у вас: «Ой, я, наверно, плохо выгляжу. Ой, у меня проблемы. Ой, что же приготовить на завтрак» (смех) Если это влюбленность и первые встречи, то, конечно же, мыслей лишних нет. Если вы живете вместе больше года, то такие мысли часто приходят: «как там дети ненакормленные?» и т.д. От такого совместного времяпрепровождения вы не получите никакого удовольствия, потому что все требует концентрации внимания. Чем меньше мыслей, тем больше наслаждения.