Пока вы выполняете эти упражнения с уровня разума, вы не переоткроете.
Вопрос из зала: Апана идет по центральному каналу?
Ответ: Это то, что я в самом начале говорила. У нас огромное количество энергетических каналов. Какие-то чистые, какие-то грязные. Если вы просветленный, вы делаете мула бандху – центральный канал - и все, пошло вверх. Если вы пока не такие чистые, не только физически, но и на уровне сознания, то, конечно же, куда-то она пойдет. В какие каналы – это индивидуально. Поэтому сказать, что у тебя пошло через эту нади и у другого человека пойдет точно через эту нади, очень сложно. Оно как-то идет, на уровне тонкого и причинного тела.
Вопрос из зала: А вот эти ощущения – это ида, пингала, если сушумна еще не чиста?
Ответ: Да, у нас основных 3 канала, но есть еще и другие каналы, прана может идти и по ним. Даже делая мула бандху, энергия, прана может идти и по другим каналам, которыми все наше тело пронизано. Если мы делаем гармонично эти упражнения, гармонично в силу своих возможностей, возможностей своего тела, оно направится туда, куда надо. Если же мы форсируем выполнение и специально загоняем туда-туда, а, может, естественно она должна пойти в другое место, вот тогда могут пойти какие-то нарушения.
Все эти бандхи хорошо бы попрактиковать и по отдельности, чтобы познакомиться с ними. И если успеем, мы сделаем сразу несколько бандх. С Мулабандхой ясно более менее. Как практиковать дома ясно: НЕ ФОРСИРОВАТЬ!!!!!!!, чтобы это было естественно. Несколько раз – 3-4 раза этого достаточно для начала. Вы не думайте, что это так просто. Ну что такого, ну сжал эти мышцы, ну и что? Да хоть 100 раз. Но вы даже не представляете, что происходит на тонком уровне! Такое, что мы пока не можем отследить, к сожалению. Поэтому, понемножечку делайте и отслеживайте. Вы сделали объем упражнений, что произошло, какой отклик. Если все в порядке, справляетесь с этими состояниями - можно сделать побольше. Потом легкую мула бандху ощущаем, во время пранаямы тоже стараемся чувствовать эти мышцы и делать мула бандху. Т.е. мы делаем, например, вдох задержку, надуваем живот, если у нас совсем мышцы слабые, то апана раз и ушла. Нам бы эту апану поднять вверх, чтобы была смесь, (на задержке как раз образуется смесь), а у нас апана опускается вниз, и мы не получаем то, что мы могли бы получить.
Вопрос из зала: Можно ли приучить себя делать легкую Мула бандху всегда?
Ответ: Да. Чтобы это была Мула бандха под контролем. Легкая Мула бандха естественна. Если вы контролируете – это поддерживает тонус. Я помню у нас был семинар и проводилась такая аналогия: вы бедный, несчастный, больной. Может быть, просто прана утекает? Вы не контролируете? Вроде деньги пришли и тут же ушли, попрактиковали – и куда-то ушло, как-то в жизни ничего остается с вами... Может быть, с апаной нужно поработать? Может быть, все утекает у вас в жизни? Может быть, плотинку такую поставить, чтобы озерцо образовалось ? Или наоборот вы жадный, мелочный, скупой, у вас деньги под подушкой, в банке. Вы такой скупой, вы держите все на себе. Может, у вас излишнее напряжение, у вас наоборот накопилось много апаны, ей бы выйти, а она превратилась в болото. Так что мы работаем с мула бандхой, отслеживаем, что происходит в нашей жизни, потому что все это, конечно же, отражается даже на нашей ситуации в жизни.
Вопрос из зала: Какая разница между задержкой на выдохе и на вдохе?
Ответ: Идет разная манипуляция энергией. Мы и так, и так попрактикуем, и с другими бандхами - это будет понятней.
МУЛА БАНДХА В ШАВАСАНЕ.
Вопрос из зала: Иногда в шавасане, когда мы позанимались крией, мантрой, пранаямой, все поделали – все задержки, потом в шавасану ложишься и иногда прямо физически ощущаешь, как она вытекает через промежность. Мы должны зажимать или нет? Мы же тогда не сможем расслабиться получается? Или это мы делаем не гармонично?
Ответ: Если это естественная мула, то все в норме, если нужно плотину открыть – откроем, если нужно закрыть – закроем. А если не будет этой плотины, то у нас все будет уходить, и ничего не будет оставаться. По ощущениям.