Мы с вами поделимся на две группы и начнём с практики. По мере практики я буду давать какие-то пояснения и соответственно, эти пояснения будут накладываться на ваши ощущения. Это наиболее простой и доходчивый способ сделать первые шаги в практике. Те, кто из вас никогда не сталкивался с Ньяса йогой – в дальнейшем – должны будут изучить этот предмет. Хотя бы теоретическую его часть, хотя бы в самой приблизительной форме. Хотя бы с самых первых шагов.
ПРАКТИКА
Мне надо чтобы все поделились на две группы. Пары будут меняться. Кто-нибудь из вас номер раз – ложится животом на коврик, второй его партнёр – стоит или сидит рядышком. Лучше всего – постелить рядом коврик, чтобы было не жёстко сидеть. Начну я с того для тех, кто сейчас лежит – для вас вся Вселенная растворилась – никого не осталось, ни людей, ни природы. Вы полностью ушли в ощущения – исчезла вся Вселенная. Мысленным взором вы прошлись по поверхности своего тела, кожного покрова. Итак, согласно концепции йоги у вас у каждого есть ваше высшее Я, оно как-то связывает вас с вашим телом. Ваше высшее Я ощущает, что ваше тело заканчивается на границах вашего кожного покрова. Всё, что начинается снаружи – в данном упражнении Ньяса йоги – вы интерпретируете как Абсолюта. Вы сейчас один на один с Абсолютом – плаваете в океане. Всё, что вы видите, слышите – все те прикосновения, которые до вас будут доходить – это прикосновения от Абсолюта, не больше не меньше, не от людей.
Представьте себя маленьким- маленьким ребёнком, который находится на большой ладони матери природы. Все мы независимые люди, все мы гордые, самодовольные иногда бываем. Но на самом деле это всего лишь только часть нашей жизни, в каких-то ситуациях мы – маленькие, бедные и беспомощные. И ничего не можем сделать – мы можем лишь только уповать на то, что мы можем сделать сами и отпускать ситуацию, когда мы ничего не можем сделать, а должны уповать на Вселенную. И вот в данном случае – те, кто лежит сейчас под номером «1» на коврике – уповают на вселенную. Теперь те из вас, кто сидит рядышком – у вас роль несколько другая. Вы так же ощущаете, что у вас есть Высшее я и у вас есть ваше тело, которое где-то заканчивается. Вокруг вас – так же Абсолют, Вселенная. Но вы помните, что Вселенная как в фокусе – может собраться в другом человеке и ваша позиция – активная, вы сами меняете Вселенную активно. Вы сейчас будете делать прикосновения до другого человека, но на самом деле вы будете дотрагиваться до другой Вселенной. А по сути дела – дотрагиваться сами до себя.
Итак, самое первое правило для тех, кто сидит рядом и будет делать Ньясу другим – то есть дотрагиваться до других особым образом. Звучит так: «дотрагиваясь до другого – ты дотрагиваешься до себя». Каждое прикосновение – к рукам ,ногам, туловищу, голове, которые вы будете делать –вы должны в проекции тут же ощущать на себе. Дотронулись до ноги – и на своей же ноге ощутили прикосновение. Провели по спине – и тут же ощутили на самом себе это прикосновение. Ваша роль – активная, вы активно перестраиваете Вселенную. Вы понимаете, что сейчас всё зависит от вас. И если вы хотите изменить в своём теле – вы это делаете за счёт тела другого. Если вы чувствуете что есть ощущения чтобы было прикосновение к вашей спине – вы прикасаетесь до того человека, который лежит перед вами. И ощущаете это прикосновение на своей собственной спине.
Чтобы вы лучше поняли – вы переходите в состояние, когда кто-то ударяется головой, а шишка вырастает на голове у вас. Это такая степень отождествления, но не с человеком, а с отражением – то есть зеркалом в этом человеке. Начинаем делать Ньяса йогу. Самое первое, что мы должны запомнить – всё идёт от основных каналов и центром к второстепенным. Сперва должно быть очищено русло наиболее важное – русло реки, а затем всё более и более второстепенные. Самое главное русло реки нашей жизни это наш центральный канал, который где-то как то проходит в районе позвоночника. Сейчас те, кто сидят любой рукой, едва дотрагиваясь, проводят от основания тела до макушки головы. Помним правила – делая Ньясу другому, ты делаешь её себе. Вы сейчас дотрагиваетесь не до другого, а до себя. Один раз проводим от основания до макушки головы, от макушки головы до основания тела.
Все те люди, кому делают Ньясу – осознают то, что сейчас до нас дотрагивается не человек, сейчас мы лежим на одной большой ладони Абсолюта, а другая ладонь нежно проводит по области нашей спины. Второй раз проводим. Дотрагиваясь до другого, ты дотрагиваешься (сам или сама) до себя. Ньяса может быть грубой, тонкой и тончайшей. Тонкая – это когда вы едва дотрагиваетесь, едва-едва касаетесь. Тончайшая – когда вы вообще не дотрагиваетесь. Грубая – когда вы достаточно чувствительно проводите. Если вы хотите что либо поменять в себе (для тех, кто активно делает Ньясу) – вы можете поменять это через другого человека. Замечательно, убираем руку, и какое-то время просто рядышком сидим. Теперь те, кто лежат на животе – поворачиваются на бок. Просто ложимся на бок. Сгибаем ноги в коленях и садимся.