Дабы мои слова не превратились в абстракцию. Давайте завершим лекцию медитацией на принципы йоги. Потому что только лишь с соблюдением этих принципов йоги имеет смысл все то, что прозвучало на этой лекции.
Медитация:
Садимся прямо. Выпрямляем спину, шею, голову и закрываем глаза. Вспоминаем первый принцип йоги, который говорит нам о том, что мы всеми силами должны избегать причинять вред живым существам безо всякой на то необходимости. Но жизнь бывает разная, и ситуации тоже бывают разные. Иногда приходится причинять вред, и принцип говорит, что мы должны поступать так, как велит наш долг, не больше и не меньше. Вспоминаем этот принцип. Запоминаем его. Осознаем его.
Вспоминаем второй принцип йоги, который говорит нам о том, что жизненных сил, времени хватит нам на достижение любой цели. Цель может быть в работе, в творчестве, в йоге. Главное, чтобы мы не растрачивались по мелочам. Поэтому приступая к любому действию, мы спрашиваем себя, ведет ли это нас к достижению нашей цели. И если это действие не ведет нас к этой цели, то мы должны безжалостно отбросить это действие, как не нужное и уводящее в сторону. Тоже вспоминаем этот принцип, запоминаем и осознаем.
Теперь видим или представляем, как в центре нашей груди возникает цветок. Красивый цветок. Такой, какой нам хочется видеть. И вспоминаем о том, что самым лучшим фундаментом для реализации йоги является то, когда все живые существа счастливы. И видим, как из этого цветка выходит волна света и распространяется во все стороны. И мы желаем счастья всем тем, кого мы любим, всем тем, кто любит нас. И мы видим, как пожелания доходят до них.
Снова возвращаемся в центр нашей груди. И мы видим, как из цветка снова выходит волна, распространяясь во всей вселенной. И сейчас мы желаем счастья всем тем живым существам, которых мы не знаем. Желаем им счастья. Мы видим, как свет доходит до них.
И еще раз мы возвращаемся в центр нашей груди. Видим волну света, которая выходит их центра цветка. Распространяется во все стороны, заполняя всю вселенную и доходит до самых страшных уголков этой вселенной, до самых темных. Которых мы, даже, может и не хотели бы видеть. И желаем сейчас счастья всем недоброжелателям или тем, кому может быть мы желаем зла. Видим, как свет доходит до них. И пусть они будут счастливы. Если они будут счастливы, им будет не до нас. Так мы развяжем узелки нашей негативной кармы.
Делаем 5 свободных вдохов и выдохов и возвращаемся в зал.
Шаг 5
Особенности физического и психического развития малышей до 1,5 лет
Особенности физического и психического развития малышей от 0 до 1,5 лет
Новорожденный младенец – существо удивительное. Слабый и беспомощный, он способен относительно легко перенести стресс, который ошеломил бы и взрослого.
Шутка ли, внезапно очутиться в совершенно непривычной внешней среде, да еще при необходимости моментально перейти на новый способ дыхания, кровообращения, а затем и питания!
Он еще очень мал, но в этом маленьком хрупком теле заложен мощнейший потенциал роста. Его органы пищеварения способны усвоить за сутки 600–700 г материнского молока – это пятая часть массы его тела!
Новорожденный приходит в мир с достаточным запасом разнообразных рефлексов. Стоит прикоснуться пальцем к его губам, и он вытягивает их, готовясь начать сосать. Если вы капнете ему на язык какой-нибудь сладкий раствор, то он втянет его, причмокивая, и напротив: попадание в рот младенца кислого или соленого вызовет обратную реакцию – он сморщится, закричит, попробует откашляться. Громкий внезапный звук заставит его насторожиться, он наморщит лоб, как бы прислушиваясь, забеспокоится.
Малыш различает запахи и узнает маму по запаху молока, связанному для него с приятными ощущениями. Но самое удивительное – это то, что новорожденный имеет индивидуальность и характер! Исследования последнего времени показали, насколько разными могут быть реакции новорожденных на одинаковые раздражители, как отличается, даже у вполне здоровых детей, уровень моторной активности, интенсивность выражения эмоций, ритмичность физиологических циклов.
По ряду подобных показателей можно с довольно высокой степенью вероятности прогнозировать дальнейшее поведение ребенка: будет он расти покладистым, общительным, жизнерадостным или чрезмерно возбудимым, эмоциональным, импульсивным. Иными словами, станет он «легким» или «трудным» ребенком. Но знать новорожденного недостаточно для прогнозирования его жизненного пути. Очень многое зависит от того, какими будут его родители. Ведь, согласитесь, родители тоже могут быть «легкими», то есть любящими, терпеливыми, спокойными, способными окружить ребенка нежностью, создать в доме теплую, неизменно доброжелательную атмосферу, или «трудными» – нервными, раздражительными, излишне строгими и требовательными к ребенку или чересчур его опекающими.