РАЗМИНКА
1 ЧАСИКИ
2 ПЛЕЧИ поднять-опустить
3 КОЛОБОК
4 ВЕНТИЛЯТОР
5 МУХА
6 САМОЛЕТ
7 ОГЛЯДКА
8 НАКЛОН ВПЕРЕД
9 ВОЛНА РУКАМИ
10 УШИ ЗАЙЦА
11 РИСУЕМ ОКОШКА
12 ВЫГЛЯДЫВАЕМ ИЗ ОКОШКА
13 ПОЦЕЛУЙ КОЛЕНКИ
14 ПОЗДОРОВАЕМСЯ С НОСОЧКАМИ (ноги соединить)
15 БАБОЧКИ
16 ЦВЕТКИ
17 ТРЕМ ЛАДОШКИ, ПРОХЛОПЫВАЕМ ТЕЛО
ЖИВОТНЫЕ
18 КОШКА
19 СОБАКА
20 ЛЯГУШКА
21 ЛЕВ
22 ДЕРЕВО
23 ПЕСНЯ ПЧЕЛЫ
24 ЧАЙНИК
25 СБРОСЬ УСТАЛОСТЬ
26 ЕДЕМ К МОРЮ
27 СМОТРИМ НА СОЛНЦЕ
28 ГРЕБЕМ ВЕСЛАМИ
29 ЛОДКА
30 ЧЕМОДАНЧИК
ПОЕЗДКА К МОРЮ
31 КРАБ
32 РАКУШКА
33 ВЕЛОСИПЕД ЛЕЖА НА СПИНЕ
34 ЧАЙКА
35 ЧЕРЕПАХА
36 ЗМЕЯ
37 МОРОЖЕНОЕ
38 МЯЧИКИ
39 ОТДЫХ
40 ПЕСНЯ ПЧЕЛЫ-2
41 ЦВЕТОК
42 ЛОДКА
43 ПАРОВОЗИК
Ну что, ребята! Как ваше настроение? Вы готовы? Тогда давайте выпрямим ножки, затем скрестим их. Почувствуйте себя как в кресле. Наши ладошки на коленях, а спина прямая. Начнем с веселой разминки
1. Наклоняйте голову вправо и влево, произнося «Тик-так, тик-так», как веселые часики, а теперь вперед и назад «Бом ку-ку, бом ку-ку»
2. А ваши плечики умеют смеяться? Произносим «хихи-хаха»
Плечи поднимаем-опускаем
3. Наша голова, как колобок, весело бегает по плечикам, перекатывается по кругу
Вращение головы по кругу вправо/влево
4. А сейчас руки в плечиках и наши локти работают как вентиляторы, вперед и назад, по кругу
Можно добавить попременное вращение локтями (как в крия йоге) Детям нравится, когда предлагаешь им начинать вращение сначала медленно, а затем увеличить скорость. Можно пошутить, что поднялся такой сильный ветер, что аж опрокидывает (и упасть на спину, либо завалиться на бок)
5. Мы веселая муха, которая разминает свои лапки. Выпрямляем пальчики и сгибаем пальчики в кулочки
6. Садимся в самолет и отправляемся в полет, заводим моторчики и взлетаем, наклоняемся вправо и влево, летим высоко-высоко
Заводим моторчики: со звуком р-р-р вращаем предплечьями относительно друг друга
7. Давайте оглянемся назад и посмотрим, что же за нашей спиной и в другую сторону
Положить ладони рук на колени и скрутить корпус вправо-влево
8. Поднимаем руки и потянемся вверх, соединяем ладошки вместе, пальчики складываем в замок и потянемся далеко за руками вместе с корпусом
9. Теперь сделаем волну и встряхнем пальчиками
Пальцы рук сложить в замок, локти развести, делать волнообразное движение
10. Выпрямляем ножки, носочки превращаются в ушки зайчика. Зайка двигает ушами вперед и назад, вперед и назад
Здесь я добавила такое упражнение: ноги выпрямить перед собой, потянуть носочки вперед — расслабить, свободно помотать ступнями вправо-влево; потянуть носочки к себе, а пяточки вперед — снова расслабить, свободно помотать ступнями вправо-влево; пятки соединить, а носочки развести в стороны, стараясь мизинчиками коснуться пола — опять расслабить, свободно помотать ступнями вправо-влево; упражнение подобно предыдущему, только стопы нужно развернуть внутрь так, чтобы большими пальчиками коснуться пола и друг друга — расслабить, свободно помотать ступнями вправо-влево. А теперь самая любимая часть упражнения: вытянутые перед собой ноги слегка сгибать в коленях попеременно, - то правую, то левую. Постепенно увеличивая скорость, подключаем голос, кричим что есть мочи, колотим руками по полу и мотаем головой. Повторить 2-3 раза. Мощный антистресс, дети выполняют его с огромным удовольствием!
11. Давайте нарисуем окошко, и второе.
Сидя, опираясь на вытянутые руки, вытянуть ногу, оторвать от пола и приподнять, носочек вытягиваем. Ножка стала карандашом (кисточкой, фломастером и т.д.) Рисуем то солнышко с личиком и лучиками, то автобус с водителем и пассажирами и т.д.
12. Окошко круглое-круглое и выглядывем из окошка «ку-ку», еще раз «ку-ку», и последний «ку-ку»
Развести ноги в стороны, корпус подать вперед и одновременно развести обе руки в стороны, произнести приветствие, например по-английски. Можно наклонить корпус вперед и опираясь на локти подбородок положить на ладони (как Вика на фото)
13. Давайте обнимем ножку и наклонимся к ней, поцелуем коленку. Ноги пошире, и наклон к другой ножке, и еще раз
14. Давайте соединим ноги и сделаем наклон. Поздороваемся с носочками «здравствуйте, носочки; до свидания, носочки»
Дотянуться до пальчиков ног и постараться лбом коснуться коленей