УРОК № 2 — 100 минут — два академических часа
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 6 мин. | См. урок № 1. | См. урок № 1. |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 24 мин. | 1. Повторить общие подготовительные упражнения урока № 1 | См. урок № 1. |
| В. Основная часть | ||
| 60 мин. | 1. Кульбит вперед без рук, ноги в стороны | Следить, чтобы не было падения «гвоздем». |
| 2. Кульбит назад на прямые ноги | Указывать, чтобы обучающиеся не сгибали ноги в коленях. | |
| 3. Падение вперед на руки | ||
| 4. Падение на бак из положения приседа | Следить за правильным поворотом корпуса на бок и положением ног. | |
| 5. Падение на бок из положения стоя на одном колене | Отработать удар (хлопок) ладонью о ковер. | |
| 6. Падение на бок из стоя на одной ноге | Указать, чтобы падение было быстрое, мягкое. | |
| 7. Падение на бок из стоя | При падении соблюдать самостраховку; хлопок ладонью о ковер, правильная укладка тела на ковер и точное положение ног. | |
| Г. Заключительная часть | ||
| 10 мин. | 1. Ходьба с успокаивающими упражнениями | |
| 2. Упражнение на расслабление | ||
| 3. Душ |