Задача № 4
Тема: «Переходы».
Цель: Научить обучающихся переходить с одного неудавшегося приема на более удачный.
Расчет времени: На отработку материала задачи № 4 дается 4 часа.
Содержание: 1. Путем методического изучения принципов перехода привить навыки быстрого и автоматического перехода от неудавшегося приема к более удачному в том или ином случае.
2. Весь материал разбить на два урока:
а) урок № 1 — переход на одной руке — 2 часа,
б) урок № 2 — переходы на двух руках — 2 часа.
Каждый урок проходится на основе специально разработанной методики.
УРОК № 1 — 100 минут
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 4 мин. | 1. Строй, расчеты, повороты | Следить за четким и правильным перестроением и исполнением команды. |
| 2. Ходьба в обход по залу | ||
| Б. Подготовительная часть | ||
| 8 мин. | 1. Ходьба на носках | Каждое упражнение, в особенности для мышц живота, спины — повторить не менее 10-ти раз. |
| 2. Ходьба на пятках | ||
| 3. Ходьба в приседе | ||
| 4. Спокойная ходьба | ||
| 5. Упражнение для мышц спины, живота и боковых мышц | ||
| В. Основная часть | ||
| 84 мин. | 1. Рассказать основные понятия о переходах | Беседу проводить с практическим показом, добиваться от каждого слушателя понимания принципов переходов. |
| 2. Показать практически главную основу переходов | ||
| 3. Содержание тренировки перехода на одной руке | ||
| а) Тренировка на одной руке слагается из четырех разделов | ||
| I раздел | ||
| Тренировка основного понятия перехода с приема на прием | Добиться от слушателей основного понимания принципов в переходах с приема на прием. | |
| а) Узел; | ||
| б) Загиб руки за спину на руке | ||
| II раздел | ||
| 1. Показать четыре приема, которыми должен каждый слушатель варьировать: | ||
| а) Узел | Приемы проработать с группой для памяти в быстром темпе по счету — «раз». | |
| б) Загиб руки за спину |