УРОК № 2 — 2 часа (100 минут)
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 4 мин. | Взять из урока № 1 | Методические указания урока № 1. |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 10 мин. | 1. Кульбит вперед на руки | Все падения производить шеренгой по четыре человека с каждой стороны. Следить, чтобы при падении не было столкновений и падений на локоть |
| 2. Падение на левый и правый бок | ||
| 3. Падение назад | ||
| В. Основная часть | ||
| 1. Приемы броска, когда бросающий идет вместе с бросаемым на землю | Следить за правильным вставлением опорной ноги ступней в пах. | |
| а) Перебрасывание через себя | Перебрасывание в начале изучается попарно в шеренге, (т. е. каждая пара производит перебрасывание самостоятельно). Затем продолжать тренировку перебрасывания в шеренге по четыре и, наконец, всей шеренгой. Вначале изучить поворот бедра в стойку на полу шеренгой. Следить: за правильным движением ног и вставлением бедра под низ живота. Кроме того, следить внимательно за мягким переходом бросающего при броске с бросаемым на землю. | |
| б) Бедровой бросок с падением на землю вместе с партнером | ||
| 80 мин. | в) Повторить все приемы броска, изучаемые ранее в один счет и на зрительный сигнал | Все методические указания взять из уроков №№ 1 и 2. |
| Повторению подлежат: | ||
| 1. Бросок рывком | ||
| 2. Задняя подножка | ||
| 3. Боковая подножка | ||
| 4. Отхват одной ногой | ||
| 5. Перебрасывание через себя | ||
| 6. Бедровой. | ||
| Г. Заключительная часть | ||
| 6 мин. | Взять из урока № 1 | То же |
Задача № 6
Тема: Фазисная тренировка стоя — 8 часов.
Цель: Фазисная тренировка (стоя) имеет целью постепенно приучить обучающегося умению применять приемы на всем теле в положении стоя.
Содержание: Фазисная тренировка имеет три фазиса:
Фазис «А» — односторонняя тренировка стоя.
Фазис «Б» — односторонняя тренировка стоя с ответом.
Фазис «В» — двухсторонняя тренировка стоя.
УРОК № 1 — 2 часа (100 минут)
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 4 мин. | Строй, ходьба, повороты |