УРОК № 3 — 2 часа (100 минут)
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 4 мин. | Строй, расчеты, повороты, ходьба | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 6 мин. | 1. Кульбиты на правую и левую руки | Провести челночным способом. Падение проводить на ковре по 4 челов. с левой и правой сторон. |
| 2. Падение на правый бок | ||
| В. Основная часть | ||
| Фазис «Б» — это односторонняя тренировка с ответом. Что значит работать с ответом? — Это значит, обучающийся, работающий в обороне, отвечает контрприемом только при условии, если нападающий начал делать прием | Объяснить понятие о коротком приеме. Коротким приемом называется контрприем, сделанный обороняющимся в момент проделывания приема нападающим. | |
| 1-й этап | ||
| Преподаватель показывает несколько планов действий с: ответными приемами. Одновременно указывает нападающему, как учитывать момент проведения контрприема со стороны обороняющегося. | При показе планов действия преподаватель останавливается на характере переходов с одного приема на другой, на умение работать беспрерывно, т. е. прямыми приемами. | |
| 2-й этап | ||
| Преподаватель берет у обучающихся составленные планы действия (задание на дом прошлого урока) и проводит тренировку фазиса «Б» | Каждая сторона работает по две минуты. Преподаватель следит за графиком горячности, рывковой и силовой работы. При проведении тренировки фазиса «Б» (стоя) следить, чтобы нападающий старался выполнить свой намеченный план полностью. | |
| На основании составленных ими самими планов — обучающиеся показывают правильность и умение проводить в жизнь намеченный план | ||
| 3-й этап | ||
| Разбор планов действия слушателей Разбор вести в разрезе намеченного Плана урока № 2, задание № 6, по 3-му этапу | При разборе отметить, учитывали ли составители планов ответные приемы со стороны обороняющегося. | |
| Г. Заключительная часть | ||
| Ходьба, упражнения на расслабление |
УРОК № 4 — 2 часа (100 минут)
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 4 мин. | Строй, расчеты, повороты, ходьба | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 6 мин. | 1. Кульбиты на правую и левую руку | Провести челночным способом. Провести по 4 человека с правой и левой сторон. |
| 2. Падение на левый бок | ||
| В. Основная часть | ||
| Фазис «В» (стоя) это двухсторонняя тренировка самбистов. Перед началом схватки преподаватель определяет также стороны нападения и обороны, кроме того, обеим дает задание составить план действия атаки и (обороны в течение всей схватки, так как данная борьба идет в большом темпе, преподаватель должен предупреждать опасность повреждений и соблюдать все правила вольной схватки | Это нужно для того, чтобы пара начинала схватку планово, так как бывает часто, что та или иная пара борцов в положении двухстороннего захвата ходит по ковру и схватку не начинает, а время, данное на эту борьбу, истекает. Преподаватель должен по графику отмечать у каждого борца наличие горячности, рывковой и силовой работы. | |
| 1-й этап | ||
| Преподаватель показывает простейшие комбинации борьбы в фазисе «В» | Преподаватель берет себе партнером хорошо успевающего слушателя и с ним показывает двухстороннюю борьбу фазиса «В». При этом нужно рассказать основное понятие о «длинном» приеме. (Длинный прием есть затяжной прием, он обычно встречается в фазисе «В»). | |
| 2-й этап | ||
| Практическое проведение двухсторонней борьбы, положение — стоя. Время на каждую схватку дается 3 минуты | Остальные, обучающиеся, не занятые на ковре, сидят и наблюдают за борьбой каждой пары, при этом преподаватель обязан дать им задание продумать и составить план действия при работе фазиса «В» (стоя). | |
| 3-й этап | ||
| 4 мин. | Разбор планов действия в разрезе какая пара лучше всех провела свой бой, при этом указать на пару борцов, не сумевших правильно построить план атаки | Разбор вести по следующему плану: 1. Соответствует ли намеченный план действия практически проведенной борьбе. 2. Учитывал ли составитель плана рост, вес, силу и техническое знание приемов как у себя, так и у противника. 3. Количество простых комбинаций, применяемых в процессе борьбы. 4. Какой характер тактики был у того или иного борца (что такое позиционная, агрессивная и смешанная тактика боя). |
| Г. Заключительная часть | ||
| 5 мин. | Ходьба, упражнения на расслабление мышц. Душ |