УРОК № 2 — 2 часа (100 минут)
| 3. Захваты за туловище | Укажите, что «ножницы» лучше делать, нажимая на последние ребром грудной клетки. Кроме того, после разучивания, при повторении, покажите защиту локтем и сгибанием ног в коленях. | |
| а) «ножницы» передние | ||
| б) «ножницы» задние | ||
| в) «ножницы» боковые | ||
| 4. Захваты и приемы на ногах | При вывертах указать на запрещение вывертывать ступню при тренировках и вольной, спортивной борьбе кнаружи. | |
| а) Дожим коленного сустава с вывертом ступни | ||
| б) Выверт ступни | ||
| в) Прямой рычаг ступни при захвате ее подмышку | ||
| г) Обратный рычаг ступни при захвате ее подмышку | ||
| Г. Заключительная часть | ||
| Ходьба, упражнения на расслабление |
Задача № 8 — 8 часов.
Цель: Научить нападать в фазисе «А» (на земле).
Содержание: Фазис «А» на земле характеризуется тем, что один нападает, другой обучающийся старается разными уходами уйти от приема.