УРОКИ №№ 1 и 2 — 4 часа (100 минут)
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | Строй, повороты, ходьба | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 5 мин. | Кульбиты назад без рук | Кульбиты провести шеренгой в темп. |
| В. Основная часть | ||
| Рассказать основные понятия работы на земле. Беседу вести в следующем плане | ||
| 85 мин. | 1. Какие трудности борьбы на земле, в отличие от борьбы в стойке | Беседу провести в порядке вопросов и ответов с постановкой конкретных примеров и задач. |
| 2. Учет веса противника | ||
| 3. Работа «слепым» методом | ||
| 4. Роль ног при работе на земле | ||
| 5. Основы стратегии и тактики боя на земле | ||
| 1-й этап | ||
| Показать несколько простых «начал» работы на земле в фазисе «А» | ||
| 2-й этап | ||
| Отработка фазиса «А» на земле. Перед выходом на ковер спросить у нападающего план действия | При проработке фазиса «А» на ковре работает одна пара по 2 минуты. Обеспечить правильным, быстрым и ясным для слушателей судейством. Отмечать по графику: горячность, силовую и рывковую работу, кроме того, каждой паре выводить отметку. | |
| 3-й этап | ||
| Разобрать стратегию и тактику фазисной тренировки каждой пары, причем отмечать неправильность и невыгодность того или иного положения | ||
| Г. Заключительная часть | ||
| 5 мин. | Ходьба, упражнения на расслабление. Душ |
УРОК № 3 — 2 часа (100 минут)
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | Строй, расчеты, повороты | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 1. Мост | При исполнении упражнения «мост» указать на «качание» в шейном суставе вперед и назад. Кроме того, также обратить внимание на то, чтобы обучающиеся ставили ноги широко. | |
| 6 мин. | 2. Кульбиты каскадом через «скамейку» в два, три человека | При кульбитах каскадом обратить внимание на одновременный толчок обеими ногами. |
| В. Основная часть | ||
| 1-й этап | ||
| Фазис «Б» на земле есть более усложненная борьба, требующая со стороны обороняющегося быстрого ответного приема в момент применения приема со стороны нападающего. Выбрать лучшего борца из группы и, работая в обороне, показать технику ответных приемов | При «ответах» напомнить обучающимся понимание «короткого» приема, его роль и значение. При показе стараться четко оттенить характер ответного приема. | |
| 2-й этап | ||
| 85 мин. | Разбить всю группу на пары, определив стороны обороны и нападения, дать бороться на ковре по 4 минуты. Кроме того, преподаватель спрашивает у нападающего план действия | При разбивке на пары учитывайте «привыкание», которое было раньше при учебе. Поэтому разбивку на пары производите сами и по своему усмотрению, а не по желанию борющихся. В графике ставить отметку как за нападение, так и за умение обороняться. |
| 3-й этап | ||
| Разберите неправильности борющихся пар в следующем плане | Беседу проводить в порядке вопросов обучающимся и подытоживания сказанного в виде формулировок. | |
| а) Умение начинать борьбу | ||
| б) Учет своих и сил противника | ||
| в) Выполняет ли нападающий намеченный план действия | ||
| г) Понятие о тренировочной комбинации | ||
| Г. Заключительная часть | ||
| 4 мин. | Ходьба, упражнения на расслабление. Душ |