УРОК № 4 — 2 часа (100 минут)
Содержание. Фазис «В» на земле
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | (См. урок № 3) | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 6 мин. | (См. урок № 3) | (См. урок № 3). |
| В. Основная часть | ||
| 1-й этап | ||
| Фазис «В» это переходный этап к вольной борьбе, где обороняющийся определяется для того, чтобы начало схватки было планово. Затем выбрать хорошего самбиста и показать двухстороннюю борьбу в фазисе «В» на земле | Укажите обучающимся, что такое «длинный» прием и его роль и значение. | |
| 2-й этап | ||
| 85 мин. | Разбив на пары по своему усмотрению всю группу, начинаете тренировку на ковре Каждая пара получает для борьбы по 4 минуты. За этот срок учесть, кто больше всех сделал приемов | При тренировке фазиса «В» старайтесь перед обучающимися продемонстрировать характер переходного этапа — фазис «В». |
| 3-й этап | ||
| Подведите итоги всей фазисной тренировке на земле за время прохождения четырех уроков. Остановите внимание слушателей на следующем: а) Значение борьбы на земле б) Умение работать комбинациями в) Подготовка к соревнованиям | ||
| Г. Заключительная часть | ||
| Ходьба, упражнения на расслабление |
Задача № 9
Цель: Свободная тренировка — 6 часов.
Содержание: Свободная тренировка содержит ряд установочных принципов, которые приучают обучающихся к умению вести вольную схватку.