Преподаватель показывает прием целиком в один счет, затем по элементам и дает команду.
| Объяснения и команды преподавателя | Действия обучающихся |
|---|---|
| «Смирно» | Наблюдают за действиями преподавателя |
| По счету «раз» — первая шеренга наносит удар кулаком левой руки сбоку косой | Обучающиеся выполняют команду |
| Преподаватель просмотрел правильно ли вынесена рука для удара По счету «два» — первая шеренга захватывает обеими руками надхватом сверху за запястье левой руки второй шеренги Преподаватель просматривает правильность захвата | То же |
| По счету «три» — первая шеренга выворачивая от себя вовнутрь захваченную руку вокруг ее продольной оси, захватывает локтевой сустав подмышку правой рукой и правую ногу ставит около левой ноги второй шеренги сбоку | То же |
| Надавливать на локтевой сустав подмышкой, кисть отводить от себя, локоть поджимать под себя вправо. | '' |
| Делай — три. | |
| Преподаватель проходит вдоль шеренги и поправляет тех, кто сделал неправильно приём | |
| «Отпустить» | |
| «Вольно» | |
| Объяснив грубые ошибки, он повторяет прием еще раз. | |
| Затем командует: | |
| Другая шеренга, т. е. весь прием Проделывает вторая шеренга на первой | То же |
| «Вольно» |
III. Планы построения урока
а) Типовой план урока
1. Вводная часть (2—3 минуты).
Цель: Подготовка обучающихся к занятию.
Содержание (порядковое): Построение, повороты, ходьба пробежка, объяснение цели и содержание основной части урока.
2. Основная часть (до 40 минут).
Цель: Изучение техники приемов и тренировка на быстроту и точность выполнения.
Содержание: Дожимы, выверты, удары, рычаги, сжатие и нажатие, комбинированные «переходы», вольная борьба.
3. Заключительная часть (до 2—3 минут). Цель: Подведение итогов урока.
Содержание: Успокаивающие упражнения.
Примечание. Данный урок рассчитан на час. Но порядок материала не изменяется, если содержание материала будет увеличено до двух часов. Задача данного руководства дать преподавателю основные принципы ведения и порядка урока. Методика и организация были указаны выше.
б) Примерный урок по свободной тренировке
1. Вводная часть (2—3 минуты).
Цель: Подготовить организм обучающихся к проработке основной части урока.
Содержание: а) Порядковые.
Построить группу. Ходьба в обход по ковру.
Поскоки — ноги вместе, руки на бедрах, ходьба. Рассчитать по два. Первые номера остаются на месте, вторые перебегают на противоположную сторону ковра.
б) Подготовительные:
Первое упражнение — кульбит вперед без рук — два раза, встать в стойку, толчком кульбит назад без рук — два раза.
Второе упражнение — кульбит на правую руку, затем кульбит на левую, поворот крутом, кульбит вперед без рук с толчка (каскадом) — два раза.
Третье упражнение — кульбит назад без рук, поворот кругом, кульбит вперед без рук — два раза; поворот кругом, кульбит вперед на левую, затем правую и два раза кульбит с руками вперед. Всем проделать дыхательные упражнения.
Вся группа разбивается на пары. Первые номера становятся с боку вторых номеров, затем первые номера начинают прогибаться в груди и мягко итти на положение «мост». В этом положении происходит перекат со лба на затылок. Все это упражнение повторяют вторые номера.
II. Основная часть (от 80—100 минут).
Цель: Повторение техники приемов и изучение новых. Тренировка их в темпе и в вольной схватке.
Содержание: основная часть урока:
а) повторение пройденных приемов,