2. Мгновенный вдох-хлопок носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука, согнутая в локте, выбрасывается вперед (кулак на уровне правого уха), левая, согнутая в локте, отводится вперед – на уровень солнечного сплетения, правая нога делает шаг назад, а корпус разворачивается в сторону воображаемого броска, голова остается на месте. Нужно слегка прогнуться так, чтобы при повороте голова, руки, шея и корпус, ноги образовали отрезок винтовой линии. Принимается поза человека, замершего в момент броска копья. Все мышцы напряжены до предела. Ноги от пола не отрываются.
3. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.
4. Выдох – мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии влево. Тело расслаблено, дыхание свободное.
5. Задержка в позе – 4 секунды.
Упражнение повторяется таким образом: 3 раза бросок правой рукой и 3 раза – левой.
Силовые упражнения по распределению энергии. Во время выполнения всех нижеописанных упражнений нужно представить и ощутить, как энергия, полученная во время предыдущих упражнений, равномерно распределяется по вашему организму.
Упражнение 1-е. «Хлопок»
1. Стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено, ладони вытянуты вперед и сомкнуты вместе.
2. Вдох в течение 4 с носом, энергично, но плавно, как бы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корпус отвести назад, к концу вдоха достичь максимального напряжения.
3. Задержка дыхания в позе – 4 с. Руки отводятся за спину.
4. Выдох через рот в течение 4 с, плавно, со звуком «Хо», с удовольствием, немного наклоняя туловище вперед и одновременно возвращая руки в исходную позицию (делается хлопок). Тело расслаблено, дыхание свободное.
5. Задержка в позе – 4 секунды.
Упражнение выполняется 3 раза.
Упражнение 2-е. «Обратный хлопок»
1. Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонено, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые, могут быть слегка согнуты. Все тело расслаблено.
2. Вдох в продолжение 4 с носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки (ладонями вниз) вытягиваются в стороны на уровне груди. Дальше поднимаются над головой (делается хлопок тыльными сторонами ладоней) с прогибанием туловища назад. Все тело напряжено.
3. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.
4. Выдох в течение 4 с ртом, плавно, со звуком «Хо» при возвращении в исходное положение.
5. Задержка в позе – 4 с, дыхание свободное, тело расслаблено.
Упражнение выполняется 3 раза.
Упражнение 3-е. «Скрут»
1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено.
2. Вдох в течение 4 с носом, воздух втягивать энергично, но плавно. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть стену за спиной. Ноги от пола не отрывать, тело напряжено.
3. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.
4. Выдох в течение 4 с ртом, плавно, со звуком «Хо», и возврат в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное.
5. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.
Упражнение повторяется таким образом: 3 раза повернуться в правую сторону и 3 раза – в левую. Напряжение при вдохе и задержку дыхания следует увеличивать постепенно.
Тренировка рук. Цель тренировки рук – открыть выходы энергетической системы в пальцах и ладонях рук, создать устойчивый поток энергии между ними и повысить чувствительность кожи к воздействию полей. Во время тренировок вырабатывается способность чувствовать поля и умение управлять энергетическим потоком.
При этом руки начинают работать не только в режиме передачи энергии, но и в режиме сверхчувствительного приема.
Руки становятся способны принимать на себя поле пациента. Они начинают работать как биологическое приемно-передающее устройство.
Следовательно, чем меньше рабочая поверхность рук, тем легче контролировать их состояние. Обычно правая рука у мужчин (правшей) всегда бывает положительной (+) – отдающей, или активной, а левая – отрицательной (—) – воспринимающей, или экранирующей. У левши полярность, как правило, обратная. Если вы правша, то вашей рабочей рукой будет правая, если левша – левая. Наибольшее внимание всегда нужно уделять тренировкам своей рабочей (активной) руки. При этом основное внимание должно уделяться тренировке самых кончиков ногтевых фаланг указательного, среднего и безымянного пальцев. Именно они должны обладать наибольшей чувствительностью к полю, ибо практически все диагностирование проводится этими тремя пальцами. Чувствительность ладоней ниже, и тренируются они на ощущение только двух сигналов – поля гипертонического и гипотонического давления.