Далее отправляйтесь в душ и смойте с себя всю отшелушенную кожу. После этого не помешает контрастный душ с переменным включением горячей и холодной воды два-три раза. Это очень хорошо стимулирует кровеносную систему. После того, как насухо вытретесь полотенцем, нанесите на кожу какое-нибудь увлажняющее масло, например, миндальное, абрикосовое, кокосовое или кунжутное.
Промывайте массажную щетку с мылом и водой по крайней мере один раз в неделю. Хранить ее нужно в подвешенном состоянии в хорошо проветриваемом помещении, чтобы воспрепятствовать появлению на ней плесени.
Помните, что для здоровья кожи полезно употреблять в пищу такие продукты, как льняное масло, орехи, семена подсолнечника, свежие фрукты и овощи. Также в течение дня выпивайте как минимум восемь-десять стаканов воды.
Практикуйте самомассаж сухой мягкой щеткой в течение месяца, и вы сами не заметите, как эта процедура станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни. Вы очень быстро заметите улучшение состояния и здоровья своей кожи, ведь она сможет лучше «дышать», будет быстрее избавляться от токсинов и интенсивнее поглощать питательные вещества. Более того, вы будете чувствовать себя более жизнерадостными и здоровыми.
Такой массаж рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, чтобы массаж проводился не каждый день, а именно через день. Для массажа нужен мед — натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды. Расчет — 1 чайная ложка меда и 5 капель масла или смеси масел. Если вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:
• 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды;
• 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли масла можжевельника;
• 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;
• 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.
Мед с маслами смешивать непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.
Массаж: мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси/другая остается на руках.
Если таких зон несколько, то каждая зона массируется по очереди. После того как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко «приклеиваются» к телу и резко отрываются.
Постепенно похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони.
Процедура проводится минут 5—10. Далее мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать молочком для тела.
Взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать в проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями, прижимая к телу края, делать вакуумный массаж.
При нажатии воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Периодически «отрывать» пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю.
Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями, т. к. слишком усердный массаж может иметь последствия в виде синяков. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалу, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется. Но обратите внимание, что мед противопоказан при капиллярной сетке.