После этого каждый палец разминается 2–3 раза со всех сторон от кончика к основанию. Разминайте пальцы поочередно на правой и левой руках. Далее разомните ладонь, начиная с внутреннего края (зона позвоночника) к основанию ладони, внешнему краю, по средней линии от пальцев к запястью. Затем тщательно разомните запястье.
Этот простой, но эффективный комплекс самомассажа станет для вас хорошим подспорьем в трудную минуту.
Использованные источники
http://fitn.ru/info/page_530_17.html
http://www.medicinform.net/massaj/massajl9.htm
http://magichands.narod.ru/self/sm_index.html
http://www.magichands.rU/content/category/5/26/106/
http://lechebnik.info/477/2.htm
http://prostata.do.am/index/0-4
http://sportmassag.ru/5206/page5452.html
http://www.inmoment.ru/beauty/massage/technique-self-massage.html
http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/fitocosmetic?id=36283
http://masagi.com.ua/category/massage_system/fin/
http://help-me.by/samomassazh-dlya-muzhchin-pri-impotencii
http://www.roditeli.ua/pregnancy/physical_pregn/self_massage
http://sevruginagv.com/rabota-s-beremennymi/35-samomassazh-dlja-beremennykh-zhenshhin-i.html
http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/fitocosmetic?id=35082
* * *
Серия «Вкусная жизнь»
Хотите удивить гостей изысканным блюдом? Устали выдумывать, что приготовить сегодня родным? Тогда серия книг «Вкусная жизнь» создана специально для Вас. Вы найдете множество замечательных, проверенных рецептов, используя которые, легко приготовите: элегантные закуски и полезные супы, сочное мясо и необычные салаты, воздушную выпечку и волшебные десерты… Красочные иллюстрации, пошаговые инструкции и оригинальные рецепты превратят процесс приготовления еды в кулинарный праздник.
В серию вошли книги:
• Домашнее консервирование. Лучшие рецепты
• Блюда для пикника. Шашлыки. Барбекю. Гриль
Вкусные блюда из творога, яиц и сыра
• Пельмени. Вареники. Манты. Чебуреки
• Пицца. Паста. Лазанья. Ризотто
• Тесто. Дрожжевое, слоеное, песочное, заварное
• Украинская кухня от Запада до Востока
• Любимые запеканки, пудинги, чизкейки
Формат: 170x245 мм. Объем: 96 с. Язык: русский и украинский. http://www.argprint.com.ua, http://www.knigap.com тел: (057) 7-149-173, 7-149-358, 7-149-386