В первые дни вы чувствуете себя неуклюжей. Вы носите своего ребенка так осторожно, словно это поднос с двумя дюжинами хрустальных бокалов. Это нормально.
Если вам делали кесарево сечение, вы сможете вставать с постели лишь через несколько дней. Если у вас сложная семейная ситуация, обратитесь в службу социальной помощи и не стесняйтесь попросить кого-либо подать вам вашего малыша.
Независимо от того, как вы его держите, основное правило – поддерживать его шею. До трех месяцев младенец неспособен держать голову: его мышцы еще не настолько сильны, чтобы позволить ему приподнимать эту огромную, такую тяжелую часть тела. Поэтому ему нужно помочь!
Всегда кладите одну руку малышу под голову. Поднимая его с кровати или любой другой поверхности, просовывайте под затылок ладонь. Второй рукой держите его за нижнюю часть спины. Прежде чем выпрямиться, прижмите его голову к своей груди.
Никогда не позволяйте, чтобы его голова раскачивалась (например, в машине). Если вы используете нагрудную переноску, убедитесь, что она соответствует возрасту ребенка.
КАК НОСИТЬ РЕБЕНКА
На локтевом сгибе
Традиционно, но эффективно. Не забывайте менять руки, чтобы равномерно накачивать бицепсы.
Прижав к груди
Его головка у вашего плеча. Восхитительно. Можно целовать в шейку, такую нежную и ароматную.
Животом на предплечье
Помогает облегчить колики в животе, позволяя одновременно легонько массировать спину.
Спиной к вашей груди
Когда он не спит, это помогает ему лучше открывать для себя окружающий мир.
На бедре
«Я делаю все одной рукой». Можно начинать, когда он будет лучше держать головку. Чаще меняйте сторону, чтобы не получить искривление позвоночника.
Сцена 6. Я так счастлива, что мне хочется плакать!
Неужели! Да у вас послеродовая депрессия! Добро пожаловать в наш клуб!
От 30 до 80 % молодых мам страдают послеродовой депрессией. Не хотите обойти ее стороной?
Отметьте фразы, которые касаются вас:
Я чувствую себя некрасивой, толстой и обрюзглой. Я не умею ухаживать за своим ребенком.
Я устала и не высыпаюсь.
Я плачу, смеюсь, даже делаю это одновременно. Меня не интересует мой ребенок.
Никто меня не понимает.
У меня отсутствует материнский инстинкт.
Бинго! Чем больше фраз вы отметили, тем больше у вас шансов испытать родовую депрессию.
Как правило, процесс начинается на 3–10-й день. Вы вдруг осознаете, что закончилось ваше благодатное время беременности, когда вы чувствовали себя защищенной в своем маленьком мирке… А сейчас настало время трудиться!
Некоторые молодые мамы, к счастью, немногие, впадают в настоящую депрессию. Поэтому, если симптомы не проходят, не бойтесь немедленно обратиться к врачу. Ваше самочувствие не должно ухудшаться, иначе это обязательно скажется на ребенке!
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
Вы представляете, как резко изменилась ваша жизнь? Во-первых, вы расстались со своими привычными «слоновыми» формами. Это все равно что поменять уютный дом на новую квартиру, где вам не на что опереться: вы чувствуете себя уязвимой и менее защищенной в новых стенах.
К тому же не стоит напоминать о вашей гормональной перестройке. Вспомните, как вы всегда нервничали перед месячными, а теперь представьте, что происходит в вашем организме после подобной бури.
И потом, вы представляли своего ребенка совсем по-другому! А в реальности оказались рядом с маленьким незнакомцем, к которому еще нужно привыкнуть.
Не забывайте также, что всего лишь несколько дней назад вы были просто женщиной. А сегодня вы еще стали мамой. Это же невероятная ответственность!
КАК БОРОТЬСЯ?
Прежде всего, нужно РАЗГОВАРИВАТЬ.
В роддоме вас готовы выслушать многие люди. Акушерка, ночная медсестра, педиатр, врач… все они прекрасно понимают, что с вами происходит. Не сдерживайте слез. Они принесут вам только облегчение.
ВЫ – МАТЬ, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЭТИМ ОЩУЩЕНИЕМ!
Вы научитесь этому, просто нужно подождать.
Это великое счастье, но также и небольшое разочарование (вы не можете его успокоить, он перестает плакать только на руках своего отца, а не на ваших и т. д.).
Пусть пройдет время. Через несколько дней вы об этом даже не вспомните.
Сцена 7. Конечно, я приду в норму (то есть я на это надеюсь)!
Пропустить через себя тело весом в 3 кг и ростом в 50 см по узкому проходу – такое не может пройти без последствий. Тем не менее с незапамятных времен женщины продолжают рожать детей… доказывая себе и окружающим тем самым, что в итоге после этого можно полностью восстановиться (позитивная мысль!).