Однако сумма плюсов, которые дает жизнь без курения, гораздо больше ее отдельных составляющих. До того как я бросил курить, каждое утро я просыпался вялым и разбитым, и это после десятичасового сна. Мне приходилось буквально вытаскивать себя из постели навстречу испытаниям и невзгодам нового дня. Теперь, когда мне уже за семьдесят, я просыпаюсь отдохнувшим и бодрым, с радостью думая о том, что меня ждет. Вот что имеют в виду люди, когда пишут:
«Моя жизнь началась, когда я бросил курить».
На редкость вдохновляющее письмо прислала мне молодая женщина Дебби Секьюла:
«Я подсмеивалась над собой: надо же, до чего докатилась — взялась за книгу, чтобы бросить курить. Книга казалась мне нелогичной и жалкой. Немыслимо, чтобы научно разработанные методы отказа от курения не подействовали, а книга помогла».
Как и во многих других сферах жизни, в попытке бросить курить мы часто обращаемся к так называемым авторитетам, таким образом, мы заверяем самих себя, что ради достижения цели сделали все возможное. Но в сфере никотиновой зависимости все, что нам известно об этой ловушке и способах бегства из нее, обычно противоречит действительности.
Как ни странно, эта книга изменит ваши представления о сигаретах, и не только на время чтения, но и на всю оставшуюся жизнь. Больше всего меня радует одно обстоятельство: простые сведения становятся для нас интеллектуальными инструментами, необходимыми для понимания того, как выбраться из ловушки. Знание — сила, без него мы теряемся, с ним чувствуем себя победителями. Все это Дебби выразила своими словами:
«И вдруг я поймала себя на том, что постоянно улыбаюсь и не могу согнать улыбку с лица. Перевернув в воскресенье днем последнюю страницу вашей книги,
я поняла, что больше никогда не стану курить. Я поняла, что исцелилась раз и навсегда.
Ощущение было изумительным. Не могу в точности описать его, но уверена, вы поймете, о чем я…
Яне курю уже вторую неделю. Я весела и счастлива, как в тот момент, когда дочитала вашу книгу, если не больше. Мне открылся целый мир запахов, вкусов, энергии. Мне так хорошо, что в это трудно поверить!
В настоящее время моя жизнь — одно большое чудо. Все кажется новым и удивительным. Вы открыли передо мной эту дверь, и я не знаю, как благодарить вас.
Вы пишете об откровении, которое может произойти в любое время за три ближайших недели. На меня оно снизошло за считанные секунды! Больше я даже не вспоминаю о курении.
В заключение скажу еще раз: спасибо вам.
Надеюсь, когда-нибудь мне представится возможность поблагодарить вас лично, а пока — ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ВЫ НАУЧИЛИ МЕНЯ ЖИТЬ!
С наилучшими пожеланиями вам и всем вашим, несомненно, любящим близким
Дебби Секьюла».
Я потерял счет благодарственным письмам, которые получил за много лет. Наверное, вы помните рассказ о том, как я сам бросил курить:
«Когда чудо происходит, оно похоже на пробуждение от страшного сна».
И Дебби пишет: «В настоящее время моя жизнь — одно большое чудо». В письмах часто повторяется еще одно выражение — как по волшебству. Рассмотрим повнимательнее этих близнецов —
ЧУДО ИЛИ ВОЛШЕБСТВО?
Чудо или волшебство?
В действительности ни то ни другое — просто так нам кажется. И это впечатление сохраняется более двадцати лет. Почти треть столетия я курил одну сигарету за другой. Вовсе не потому, что мне очень нравилось курить — просто я не мог обходиться без никотина. Я предпринял бесчисленное множество попыток бросить курение, однажды продержался без сигарет полгода. Но некурящим я себя никогда не чувствовал. Я верил, что существуют разные категории курильщиков, как верите, несомненно, и вы. Есть, к примеру, «социальные курильщики» — люди, которые курят за компанию. Достаточно только взглянуть на них, чтобы убедиться: курение им не по душе. Им совсем не нравится быть настоящими курильщиками. Они просто хотят ощущать себя частью общества и потому курят лишь вместе со всеми. Эти люди всегда выглядят так, будто им неуютно, никогда не затягиваются, постоянно забывают стряхнуть пепел и, как правило, курят только то, что стрельнули.
Существует и другая категория, которой завидует каждый заядлый курильщик, те, кто курит время от времени, явно наслаждаясь каждой сигаретой, глубоко затягиваясь, но не кашляя, — они держатся наигранно и вместе с тем раскованно. Невероятно, но им, похоже, хватает пяти сигарет в день. Преобладающая группа, о которой я уже говорил, — курильщики по привычке. Таким людям истинное удовольствие доставляют лишь две из двадцати ежедневно выкуриваемых сигарет. Курение явно не радует их, просто оно вошло в привычку. Однако они утверждают, что легко откажутся от сигарет, если курение начнет вредить здоровью. Далее идет моя категория — настоящие курильщики. В глубине души они знают, что полностью зависят от никотина и без сигареты не в состоянии радоваться жизни, сосредоточиваться на чем-либо или преодолевать стрессы. Термин «никотиноголик» еще не прижился. Но как многие алкоголики убеждены, что химические процессы у них в организме происходят иначе, чем у остальных людей, так и я верил, что курильщиков вроде меня отличают от прочих курильщиков особенные химические реакции организма. Кроме того, я твердо знал: даже если я соберусь с духом и покончу с вредной привычкой, сколько бы я ни продержался, все равно навсегда останусь курильщиком, которому запрещено курить.
А потом вдруг с моих глаз словно спала плотная пелена: я смог взглянуть на курение как таковое, а не через призму последствий промывания мозгов. Еще не успев потушить последнюю сигарету, я понял, что уже стал некурящим. Я осознал, что больше никогда, ни единого раза не почувствую потребности или желания закурить. Но я не понимал, почему это произошло так просто. Почему я не испытывал страшных мук абстинентного синдрома, которыми сопровождались мои предыдущие попытки бросить курить? Мало того, что симптомы отсутствовали, сам процесс отказа от курения мне по-настоящему нравился.
На этом этапе вы наверняка захотите получить ответ на несколько вопросов. Несомненно, первый из них будет сформулирован так: «Объясните, что произошло с вами и каким образом вы хотите добиться, чтобы то же самое случилось со мной».
Как я могу добиться, чтобы и с вами случилось то же самое? Никак. Вы сами достигнете этого. Все, что от вас требуется, — дочитать эту книгу, не давая воли предубеждению. Это не значит, что вы должны покорно глотать каждое мое слово. Наоборот, важно сомневаться во всем, что я объясняю, а также оспаривать все, во что верит общество, которое промыло вам мозги. Бросив вызов своим представлениям о курении, а также выработанным у вас рефлексом на сигареты, вы сможете сделать осознанный выбор, который будет предложен вам далее.
Различные «почему?» уже теснятся в вашей голове и будут возникать вновь по мере чтения этой книги. Вы наверняка подумаете о том, что тоже без труда бросили бы курить, если бы пали так же низко, как я. Но вспомните: меня это падение не останавливало. Я ждал смерти и все-таки не мог бросить курить. Вы, вероятно, знаете людей, умерших молодыми от болезней, вызванных курением, — ухудшение состояния здоровья их не остановило. И вас не остановило бы, окажись вы на их месте. Навещая больных и умирающих родных и друзей, мы испытываем гнетущие чувства, но по привычке еще чаще хватаемся за сигареты, несмотря на стыд и угрызения совести. Достаточно посмотреть на толпу курильщиков перед входом в больницу, чтобы убедиться в моей правоте.