Вспомните, когда вы оказывались в подобной ситуации, как внутренний голос нашептывал: «Этого делать не стоит, что подумают родные и близкие? У тебя может не получиться…» Сюда можно подставить любые фразы из списка ложных убеждений, приведенных выше. Главный вопрос: как с ними бороться и искоренять?
Нужно понимать, что без позитивного настроя нам здесь не справиться. Начинаем с того, что меняем мышление и расширяем кругозор. Например, прямо сейчас, читая мою книгу, вы делаете осознанное и направленное действие в верную сторону.
Не нужно бояться изменять свою жизнь, страх губит все лучшие побуждения, обесценивая ваши безграничные способности. Меняясь не только в мелочах, но и в глобальных смыслах, главное – не потерять свою истинную суть и не изменять мечте.
Итак, давайте подведем итог. Убеждения, что они делают с нами?
Ведь опираясь на них, мы ведем себя так, как будто они реальны и оказывают влияние на нас. Они создают наше настоящее, описывают и объясняют прошлое и даже предсказывают будущее. То есть они реально изменяют наши мысли, чувства и выбор, который мы совершаем каждый день. И в зависимости от того, какое убеждение для нас является доминантным по своему значению, именно оно оказывает на нашу жизнь максимальное влияние.
Что же с этим делать, спросите вы.
Мы применим методику, которая поможет изменить ложные установки на позитивные убеждения. Это позволит открыть пути для воплощения вашей мечты в реальность.
Возьмите блокнот и ручку, сядьте в тишине, отключите все посторонние мысли, подключите максимально свои органы чувств и выполняете поэтапно следующие задания:
1. Ответьте на вопросы по теме: «Что вам мешает достижению вашей цели?»
– Какая цель в настоящий момент для меня является самой важной?
– Какие мысли мне не позволяют ее достигнуть?
– Какие из этих мыслей являются предубеждениями, которые тормозят меня?
– Какие конкретно убеждения влияют на меня разрушительно и ведут в противоположную сторону от желаемых результатов?
– Какое из тех убеждений, которое, как я чувствую, ограничивает или выкачивает из меня энергию, я хотел бы заменить?
Составьте список убеждений, которые блокируют ваш разум, подавляют психику и ограничивают в действиях. Пройдите поэтапно с каждым выписанным ограничением все последующие шаги.
2. Следующая задача – проанализировать и подвергнуть сомнению, являются ли эти убеждения правдивыми и реальными. Для этого ответьте на вопросы:
– Действительно ли мое убеждение верно?
– Когда это убеждение возникло в моем сознании?
– Как долго я придерживаюсь этого суждения?
– Помогает ли это убеждение мне быть успешным сейчас?
– Быть может, оно сделает меня успешным в будущем?
– В каких случаях это убеждение мешает мне?
– Какие ограничивающие последствия я испытываю из-за него?
– В каких ситуациях это убеждение было абсолютно неправдиво?
– Какие недостатки у этого убеждения? Перечислите пять реальных случаев, в которых вы имели неприятности из-за этого убеждения.
Эти вопросы предназначены для того, чтобы изъять из негативных убеждений силу их воздействия. Попросту сказать, их обесточить.
3. Давайте оценим, какие могут быть ожидаемые последствия влияния ваших негативных убеждений на будущее. Опишите максимально эмоционально и подробно возможный негативный сценарий вашего будущего, в лучае если вы будете придерживаться этих убеждений.
– Как это может отразиться на моем окружении?
– Какое влияние это может оказать на мое здоровье?
– Как это повлияет на мое материальное благополучие?
– Какие психологические проблемы могут возникнуть в моей жизни?
– В какую сторону изменится моя самооценка?
– Что может измениться в моих отношениях с окружающими?
– Как это отразится на воплощении в жизнь моей мечты?
Таким образом мы выстраиваем отрицательный полюс мотивации отказа от этих негативных убеждений. Подсознание должно понять в ощущениях пагубность их влияния.
4. Создадим новые убеждения, более правдивые, реалистичные и полезные, взамен старых. Эти убеждения будут вам помогать в достижении целей, раскрытии и реализации своего потенциала.
– Какое новое убеждение было бы достойной заменой негативного? Составьте его.
– Как оно помогает вам укрепить веру в свои возможности?