Чтобы больше не сердить врача, я научилась играть в прятки — с ним и с собой. Все свои осмотры я назначала на утренние часы и являлась в кабинет натощак, не завтракая. А как только меня отпускали, наедалась до отвала, зная, что в следующий раз должна буду встать на те ужасные весы только через месяц.
Во время второго осмотра я пожаловалась врачу на то, что у меня опухают пальцы, лодыжки и стопы. Я и не знала тогда, что от этого существуют таблетки. Так началось мое знакомство с мочегонными средствами. Оказывается, можно за день скинуть больше 2 килограммов! Сейчас мне даже думать об этом страшно, но весы говорили, что я молодец и могу быть счастлива — невзирая на головокружение и слабость.
Затем мне пришлось столкнуться с такой проблемой, как запор. Ела-то я за двоих, а «водопроводно-канализационная» система у меня была одна, и она не справлялась с тем количеством пищи, которое я забрасывала в организм. Я забыла одно очень важное правило: надо есть как можно больше клетчатки. В мороженом и пирожных мало клетчатки? Ну и что. Оказывается, возникающие проблемы легко решаются другим лекарством — слабительным. Конечно, приняв его, далеко от дома не уйдешь. Сначала в животе начинает урчать, а потом ты будто взрываешься. Зато как по мановению волшебной палочки твоя «канализация» прочищается, а весы после посещения туалета показывают невероятно приятные цифры!
Теперь вы видите, как я позволила весам задавать тон в моих отношениях с собственным телом. Пять месяцев я плясала этот танец издевательств над организмом на весах моего гинеколога и в результате, как и следовало ожидать, возненавидела их. После рождения ребенка в моем распоряжении оказались новые способы самообмана: я ловко жонглировала оправданиями, убеждая себя в том, что не настолько тяжела, как говорят мои весы. Эта ложь самой себе — хлам, засоряющий сознание. В тех случаях, когда я все-таки пыталась похудеть, поднимало голову Порочное Мышление, и я набирала вес быстрее, чем сбрасывала.
Когда мы больше не в силах справиться с ненавистью к весам, мы прибегаем к последнему средству — групповым еженедельным взвешиваниям. Эта саморазрушительная процедура в высшей степени эффективна для того, чтобы заставить нас и дальше прибегать к помощи слабительных и мочегонных: нам так стыдно, что мы готовы вытанцовывать совсем уж чудовищные танцы, лишь бы достичь цели и при этом сохранить лицо. Печальная правда состоит в том, что с каждым таким танцем мы удаляемся от недостижимой цели — примирения с весами. Мы испробовали все: мочегонный вальс, танго со слабительным, польку «поел — два пальца в рот», а когда терпим закономерную неудачу, прибегаем к последнему средству — надеемся обмануть законы гравитации, вставая на весы то одной ногой, то на цыпочках, то на пятках… Невероятно, как низко мы можем пасть из-за того, какая цифра появляется на немудреном приспособлении. Мы впадаем в зависимость от таблеток, стремясь, чтобы эта цифра была как можно меньше, а сойти с дьявольской карусели совсем не просто. Наше тело отвыкает функционировать нормально; теперь не оно, а таблетки диктуют нам, когда и сколько нужно есть, когда идти в туалет, как избавиться от избытка воды и так далее. Только планомерные Шажки помогут телу вырваться из плена медикаментов и вновь научиться жить самостоятельно. Прежде всего, пейте больше воды и ешьте продукты, в которых содержится много клетчатки. Попробуйте соблюдать хотя бы одно простое правило: несколько сырых орехов миндаля и стакан воды утром и вечером. Круговорот веществ в организме возобновится, если вы понимаете, о чем я.
Поставив перед собой задачу освободиться от хлама — от всех его разновидностей: вещественной, финансовой, психологической, — я сумела задать себе несколько очень неприятных вопросов. Честные ответы на эти вопросы помогли мне навести порядок в своей жизни, но один слой хлама все же остался неприкосновенным, а именно мой Телесный Хлам. Почему же я восстаю против использования простого инструмента? Чем так провинились передо мной напольные весы?
Я должна научиться воспринимать весы всего лишь как прибор, который показывает, далеко ли я продвинулась в путешествии к здоровой жизни. Я хочу объективно оценить свои отношения с весами и понять, что мне нужно изменить в своем настрое. Очень многим полезным и правильным вещам я научилась от мужа, но в своей ненависти к весам я отказывалась брать пример с его Утреннего Ритуала. Мой Дорогой и Единственный имеет привычку каждое утро вставать на весы, чтобы следить за изменениями своего веса. Когда же я после перерыва решилась взвеситься, цифра, на которой остановилась стрелка между большими пальцами моих ног, довела меня до нервного расстройства. Она обвинила меня в том, что я теряю контроль над собой. Я впала в отчаяние и вместе с водой выплеснула младенца — выбросила весы Роберта. С тех пор я осознала, что цифра на весах не есть отражение того, что я за человек. Это всего лишь цифра. Я решила для себя, что должна научиться видеть в ней только это, и ничего больше. Мой вес не определяет моей сущности. В качестве тренировки я повторяла эту цифру вслух, привыкая к ней. (Вполне вероятно, что мощный шок, испытанный мной при взвешивании после длительного перерыва, объясняется «синдромом страуса»: слишком долго я прятала голову в песок.) Мои усилия возымели эффект: теперь у нас с мужем появились новые электронные весы, и каждое утро мы по очереди взвешиваемся, выполняя каждый свой Утренний Ритуал.
Знать свой вес — это примерно то же самое, что знать остаток на банковском счету. Среди нас есть много таких, кто годами не сводит баланс на чековой книжке. Подобное поведение объясняется страхом — это он заставляет нас избегать неприятной процедуры. Нельзя допускать, чтобы нами управлял страх, а для этого нужно разобраться в том, чем он вызван. Ну, а что касается весов, то это всего лишь удобное приспособление, которое помогает нам грамотно делать Шажки к новому образу жизни.
Итак, избавляясь от «синдрома страуса», я каждое утро встаю на весы. Это входит в мой Утренний Ритуал. Взвешивание не призвано ознаменовать собой победу или поражение, просто оно помогает мне с удвоенной энергией концентрироваться на своих задачах. Этот непростой для себя Шажок я, чтобы было легче, присовокупила к уже существующему Ритуалу, выстроенному несколько лет назад.
Мой Дорогой и Единственный поступает так уже много лет. Ежеутреннее взвешивание позволяет ему не прозевать того момента, когда стрелка начинает ползти вверх, что случается время от времени со всеми нами, и сделать правильные выводы в части питания и движения. Я же много лет прятала голову в песок и потому пропустила нашествие лишнего веса. Когда я очнулась, он уже комфортно и прочно устроился на моих бедрах. Беда в том, что Телесный Хлам всегда со мной и наступает незаметно. Отказываясь смотреть на весы, я проглядела, как он оккупировал мое тело.
Я хочу прожить долгую и здоровую жизнь! Я завела дружбу с весами, после того как научилась видеть в них полезный инструмент для закрепления новых, здоровых привычек — и ничего больше.
Итак, заводим новую привычку — берем контроль в свои руки. Подружиться с весами совсем не просто. Порой, когда они показывают не то, чего я, на мой взгляд, заслуживаю, мне хочется вышвырнуть их в окно. Именно над этим моментом нам и нужно поработать — изменить наше отношение к ни в чем не повинному приспособлению. Весы расскажут только о том, какой груз давит на них. Они не смогут поведать, что вы ели вчера и что вызвало прибавку в килограмм за сутки.
Только мы сами можем оценить свое поведение и понять, какие факторы влияют на цифру между нашими стопами. Как это делается? Давайте представим, что мы с вами исследователи, и вместе попытаемся разгадать тайну.
Помните, как в младших классах нас учили ставить опыты? Мы проводили их несколько раз кряду, меняя что-нибудь, и записывали каждый полученный результат, чтобы потом можно было сравнить влияние отдельных факторов. Интересно было, правда? Став взрослыми, мы начали читать детективы и смотреть по телевизору документальные фильмы о полицейских расследованиях. Вооруженные всеми этими знаниями, мы тоже можем провести свое расследование.