Если во время упражнения появляются иногда слабые головокружения, то упражнение следует прервать и перейти от медленного дыхания к более учащенному. Однако при некотором навыке глубокого дыхания такие головокружения уже более не повторяются. После этих 4-недельных упражнений экспериментатор должен стараться всегда дышать глубоко и медленно как в бодорственном состоянии, так и во сне; полезно дышать всегда носом. Не следует, конечно, дышать глубоко на улице тогда, когда очень холодно, например, во время мороза. Однако и самые вышеприведенные упражнения не следует после 4-х недель оставлять, а, наоборот, всегда необходимо их от времени до времени повторять. Можно даже увеличить при этом общее время полного дыхания таким образом: вдыхание — 20 секунд, задерживание воздуха — 10 секунд, выдыхание — 20 секунд; или вдыхание — 26 секунд, задерживание воздуха — 8 секунд, выдыхание — 26 секунд. Выбирать то или иное наибольшее время может каждый по своему усмотрению в зависимости от того, насколько позволяет в каждом отдельном случае физическое здоровье экспериментатора. Не должно, конечно, переходить пределов возможного, ибо тогда результаты, вопреки ожиданиям, могут получится отрицательные.
Уже через 4 недели можно заметить, как мускулы организма укрепляются, лицо получает свой естественный цвет, а глаза приобретают особый своеобразный блеск (впрочем, это находится в связи с упражнением для развития магнетического взгляда), восстанавливается ясный разум и легкость соображения. Ваше тело совершенно освобождается от многих мучительных недугов. Но это упражнение главным образом направлено к тому, чтобы развить магнетическую силу.
Мы уже выше говорили о том, что новейшие месмеристы, теории которых мы и будем держаться, объясняют все явления личного магнетизма и гипнотизма действием особых истечений (одических) из нашего тела, которые силой воли могут быть направлены куда угодно. Значит, для того чтобы развить в себе силу личного магнетизма, необходимо отыскать способы, которые дали бы возможность собирать и сохранять в себе это особое излучаемое вещество, вернее, особый вид лучистой энергии, названное Рейхенбахом — одом.
Вышеупомянутые упражнения и имеют как раз целью способствовать развитию в нас этой силы. Надо думать, что эти глубокие вдыхания производят особого рода изменения (физические) в крови, благодаря чему в нашем организме и начинает накопляться эта особая энергия или, как принято говорить, сила личного магнетизма. Что же касается того, что мы во время этих упражнений должны сосредоточивать наше внимание на строго определенной мысли, то на это можно прежде всего ответить то, что, если мы вообще что-либо делаем и желаем, чтобы из этого дела что-нибудь да вышло, мы должны непременно сосредоточить и нашу мысль на том именно, что мы делаем или хотим делать. То же самое и в данном случае. Глубокие вдыхания сами по себе, быть может, производят какие-либо изменения (физические что ли) в крови и вместе с тем дают нам глубокую силу; но, как мы уже говорили, для того чтобы эта сила производила то или иное действие, необходимо ее силой воли заставить концентрироваться в той или иной части тела, а затем и излучаться в желаемом направлении. Но сила воли должна быть всегда непосредственно связана и с силой мысли и потому-то необходимо, быть может, во время этих глубоких вдыханий наряду с утилизацией силы магнетизма всегда ставить ее появление в связи с силой мысли. Конечно, это одно из предположений стремящихся объяснить вышеприведенные явления, и достоверность его поэтому утверждать нельзя.
Но это не мешает нам изучить и пользоваться силой личного магнетизма так же, как мы пользуемся электричеством, радием, X-лучами, хотя сама сущность их нам пока ещё тоже неизвестна. Во всяком случае, после вышеприведенных 4-недельных упражнений с глубоким дыханием удается приобрести в себе силу магнетизма в такой мере, что существование ее может быть обнаружено: для этого силой воли (и мысли) ее заставляют концентрироваться на концах пальцев хотя бы, например, правой руки. Если теперь большим пальцем этой руки водить около других четырех пальцев довольно близко, но так, чтобы не касаться их, то в концах получается какое-то особое ощущение наподобие легкого ветерка или же такое, как если бы между концами пальцев тянулась паутинка. Эти ощущения являются лучшим доказательством существования магнетической силы; но иногда они появляются лишь позже, именно, когда научаются делать пассы, о чем речь будет ниже.