После того, как вы совершенно уединились и успокоились, снимите с себя всю одежду, мешающую свободному движению, и ложитесь на постель врастяжку. При помощи глубокого вздоха расширьте грудь и одновременно втяните в себя живот. Затем задержите дыхание, втяните в себя, насколько только возможно, грудь и прогоняйте воздух в живот, который теперь расширяется. Лишь только живот снова сузится, то грудь расширится, разумеется при условии, что дыхание будет приостановлено. С каждым вдыханием расширяют и суживают грудь и живот пять раз быстро один за другим. Затем на полминуты останавливаются и повторяют упражнение. После следующей, столь же продолжительной паузы то же самое повторяется в третий и последний раз.
Всякий, уделивший этому упражнению соответствующее внимание, может легко увидеть, что оно непосредственно действует на Plexus. Последний и лежащие вокруг него органы подвергаются внутреннему массажу. Основой этого упражнения должно являться то, что принятое желание должно постоянно держаться в уме. Укрепление Plexus'а или нервной батареи вызывает вибрацию мыслей, что действует на более или менее чувствительные нервные органы других лиц.
Очень много хорошего говорят относительно действия этого упражнения. Но для нас не существенно, какое влияние оно может иметь на других. Во всяком случае, оно производит удивительное воздействие на самих занимающихся, сообщая им чувство силы и спокойствия и совершенно избавляя от подавленности и уныния.
3. МУСКУЛЬНЫЙ СПОСОБ. Теория третьего и последнего способа может, пожалуй, показаться несколько смелой. Она исходит из того положения, что все силы, будь это разум, дух, сила тяготения, электричество, мускульная сила и т.д. – по существу все одинаковы (тождественны) и различаются только по названию. Согласно этой методике ученик должен совершенно уединиться, затем встать прямо и привести каждый мускул своего тела, насколько это только возможно, в состояние крайнего напряжения. Этим способом несомненно будет вызвана сила, которая остается до времени неиспользованной. Но внимание ученика должно всецело сосредоточиться на удовлетворении его желания: он хочет, чтобы это желание осуществилось, и он знает, что получится психический продукт его физической силы: напряженность его мускулов превратится в духовную силу. В высшей степени важно, чтобы он представил себе, что физическая сила, исходящая из его усталых мускулов, перейдет в духовную форму его желания и воздействует на данных лиц или на данные обстоятельства. В повседневной жизни это упражнение часто применяется с успехом. Один из моих друзей проделывал это упражнение неделю. Каждое утро он повторял одну и ту же фразу: «мое дело пойдет лучше!». И получился неоспоримый успех.
«Почему ты не продолжаешь упражнений?» – спросил я. «Я не знаю», – последовал откровенный ответ. По всей вероятности, каждый, занимающийся при подобных обстоятельствах, ответил бы совершенно также. Остается доказанным и неоспоримым тот факт, что известные правила не исполняются потому только, что их простота внушает к ним мало доверия.
ЛЕКЦИЯ XII
ВЕРА ПОМОГАЕТ. – ДОСТИЖЕНИЕ ВЕРЫ. – УСПЕХ ПРИ ПОМОЩИ ПСИХИЧЕСКИ ВНУШЕННОЙ ВЕРЫ. – МЫСЛИ ЧАСТО СЛУЖАТ СОЕДИНИТЕЛЬНЫМИ ЗВЕНЬЯМИ
ВЕРА ПОМОГАЕТ. В предыдущих упражнениях в личном магнетизме вера для их успешности имеет весьма большое значение, хотя и не по существу. Понимаю, однако, что начинающему трудно верить тому, чего он не понимает. Необходимо поэтому дать в данном случае руководящий совет.
Вы, вероятно, допускаете, что вера помогла бы вам достичь скорого успеха, но вы не верите. Положим, что и без веры вы можете делать успехи, но с «верой» достигнете лучших. Вера избавит вас от всяких сомнений. Это даже не так трудно, как кажется. Факт, что вы учитесь, доказывает, что вы хотите учиться. Это уже сильное подспорье в деле достижения хорошего успеха. У вас есть желание следовать моим указаниям. Во всяком случае, они ни в каком отношении не повредят вам, а равно и не ослабят вас. Смотрите на это, как бы на часть вашей задачи и старайтесь подавлять в себе всякое сомнение и верить, хотя бы, казалось, что в данный момент было практичнее сомневаться. Всякий, серьезно занимающийся изучением, может достичь многого. Немало людей, усвоивших этот «отрицательный» план приобретения веры, преодолели многие трудности жизни. Я не встречал еще ни одного такого человека, который серьезно желая поступать по предложенному мною плану, был бы неспособен выполнить его. Ни один мыслящий психолог не станет утверждать, что изложенные методы являются недостаточными для достижения успеха. «Вера без дел, – говорит Писание, – мертва есть», но и дела без веры – не имеют большой ценности.