Daudzi zinātnieki uzskata, ka migrēnas pamatā ir asinsrites traucējumi - asinsvadu sašaurināšanās un pēkšņa izplešanās galvā, kaklā un galvas ādā. Citi domā, ka migrēnu izraisa tādu smadzeņu neiroķīmisku vielu kā serotonīns vai noradrenalīns pārmērīga izdalīšanās, kas rada pulsējošās sāpes. Ājurvēdā klasisko migrēnu atgādina tādi veselības stāvokļi kā Ardhaavabheda (burtiski - vienpusīgas sāpes) un Anantavaata.
CĒLOŅI
Aktivitātes. Vairumam cilvēku migrēnu ierosina turpmāk minētie apstākļi.
• Stress un laika trūkums, lielas nesaprašanās, nopietni zaudējumi, dusmas, vilšanās, depresija un konflikti.
• Pārmērīga relaksēšanās un pozitīvas jūtas, piemēram, satraukums.
• Smakas un izgarojumi, tabakas dūmi, spilgta gaisma vai apžilbināšana, laik- apstākju maiņa un liels augstums.
• Pubertātes sākšanās meitenēm, mēnešreizes, pretapaugļošanās tabletes, grūtniecība, dzemdības, estrogēna terapija, menopauze.
• Kustība un ceļošana.
• Pārāk ilgs vai pārāk neilgs miegs, pamodināšana nelaikā.
• Izsalkums vai badošanās.
• Pārmērīga aktivitāte (īpaši, ja nav laba veselība).
Pārtikas produkti, li zināms, ka turpmāk minētie produkti var izraisīt igrēnu.
Alus, vīns un stiprie alkoholiskie dzērieni.
Kofeīns kafijā, tējā un kolu saturošos dzērienos, kā arī dažos bezrecepšu medikamentos.
Piena produkti, piemēram, saldējums, piens, biezpiens, siers, sviests un krējums.
Raudzēti produkti, piemēram, dosa (ēdiens no rīsiem un melnajām lēcām), kā arī sālīti un marinēti dārzeņi.
Vīnogas, citroni, banāni, vīģes un rozīnes.
Gaļas pusfabrikāti.
Ķīniešu ēdieni, kuriem pievienots nātrija glutamāts. Saharīns diētiskajos ēdienos vai dzērienos. Sīpoli un pupiņas.
Raugu saturoši produkti, piemēram, svaiga maize un virtuļi. Rieksti un zemesrieksti.
Medikamenti. Turpmāk minētās zāles var ierosināt migrēnu.
Asinsvadus paplašinoši medikamenti, pierēram, nitroglicerīns.
Zāles pret augstu asinsspiedienu, piemēram, rezerpīns, nifedipīns, diurē- tiķi.
Medikamenti pret astmu, piemēram, aminofilīns. Estrogēni, ieskaitot pretapaugļošanās tabletes.
Pretsāpju līdzekļi. Parasti tad, ja tos lieto par daudz vai atsakās no tiem vispār. AŠPALlDZĪBA
Jāizlīdzina slodze vienmērīgi visai dienai, lai nebūtu stresa ne darbā, ne mājās.
Nedrīkst gulēt pārāk ilgi, īpaši - brīvdienās. Jārūpējas, lai pārmērīgi nenogurtu. Jāēd regulāri, neizlaižot ēdienreizes.
Nevajag ēst un dzert neko tādu, kas varētu izraisīt galvassāpes. Jāierobežo tējas, kafijas un pretsāpju līdzekļu lietošana.
• Jāseko savai stājai. Jācenšas turēt galvu taisni.
• l aikā, kad neveic fiziskas aktivitātes, jāatslābina muskuļi. Nevajag saraukt pieri un sasprindzināt žokļus.
• Karstā laikā jāierobežo fiziskā aktivitāte.
• Jāizvairās no spilgtas un mirgojošas gaismas, skaļiem trokšņiem un stipras smakas, ja šie faktori izraisa galvassāpes.
• Jāatceras padoms: "Ati sarvatra varjayeth" jeb "Mērenību visās lietās".
ARSTĒŠANĀS PLĀNS
Migrēnu var atvairīt, ja vienlaikus ievēro trīs noteikumus. Pirmais no tiem ir pārstāt izmantot ātras iedarbības līdzekļus. Otrais - samazināt kontaktu ar mig- i omu provocējošiem apstākļiem, ja no tiem iespējams izvairīties. Trešais - lietot Zāles migrēnas profilaksei.
Pirmais noteikums attiecas uz analģētiķu un citu līdzekļu lietošanu, kuri ātri sniedz atvieglojumu. Katru reizi, kad to iedarbība beidzas, migrēna pastiprinās. Ši noteikuma neievērošana kavē abu pārējo noteikumu izpildi - izvairīšanos no provocējošiem faktoriem un, ja nepieciešams, profilaktisko medikamentu lietošanu.
Nav viegli izvairīties no provocējošiem faktoriem, jo šie faktori ir ļoti dažādi un to iedarbība kādā brīdī var summēties. Tāpēc dažreiz ir tā, ka, piemēram, pēc šokolādes ēšanas un vīna dzeršanas sāk sāpēt galva, bet citreiz no tā galva nesāp. Tāpēc nepieciešams izdarīt novērojumus un jābūt pacietīgam, lai noskaidrotu, lieši kuras uztura piedevas ierosina galvassāpes.
Profilaktiskā ārstēšanās sākumā var likties grūta, pirms tā iedarbojas, bet vēlāk tā sniedz labu rezultātu. Migrēnas profilaksei ieteicami specifiski ājurvēdas medikamenti, piemēram, Soota sekhara rasa, Mahaavaata vidhwansana rasa, Dasamoolaarishta, Shad bindu taila, Chandanaadi vati u. c. Kad vismaz vairākus mēnešus galvassāpes ir bijušas pakļautas kontrolei, profilaktisko ārstēšanu var padarīt vieglāku.
Tas varētu nozīmēt, ka eksperimenta veidā uzturam pa vienam pievieno produktus, pakāpeniski samazinot profilaksei lietoto medikamentu devu. Tādējādi var konstatēt nepieciešamo profilaktiskās ārstēšanas līmeni, kāds nepieciešams, lai ilgstoši kontrolētu galvassāpes.
Tomēr ilgstošā laika posmā galvenais solis migrēnas atvairīšanā ir migrēnas izraisītāju izslēgšana no uztura.
Ā jurvēdas līdzekļi
• Lai mazinātu sāpes, uz pieres vai deniņiem jāuzliek ledus.
• Jāatguļas tumšā, vēsā telpā.
• Jāpieraksta informācija par galvassāpēm un par to, kas tika darīts, kad galvassāpes sākas, lai varētu konstatēt, kas ir tās izraisošie faktori. No šiem faktoriem turpmāk jāizvairās.