Līdz ar nogurumu dažiem pacientiem ir arī tādi mentāli simptomi kā atminas pasliktināšanās un nespēja koncentrēties, kas var radīt darba nespēju. Daži pacienti cieš arī no bezmiega, viņiem ir palielināti dziedzeri, bieži sāp kakls, viņi nepanes alkoholu. Vērojama nestabila gaita un neveiklums.
Slimnieku izmeklējot, ārsti parasti pārbauda, vai nav kādas ārstējamas slimības simptomu, kuri varētu būt noguruma izraisītāji. Visbiežāk enerģijas Irīikums ir saistīts ar anēmiju, cukura diabētu, pavājinātām vairogdziedzera funkcijām, hroniskām aknu vai nieru slimībām. Šīs slimības var viegli diagnosticēt ar tradicionālajām pārbaudes metodēm.
Ja slimības vēsture, fiziska pārbaude un laboratoriskie izmeklējumi neuzrāda noteiktu slimību, tradicionālās medicīnas ārsti parasti iesaka lietot antide- presantus. Daudziem slimniekiem šāda ārstēšana neatrisina dziļākās fiziskās, emocionālās un garīgās problēmas, kas ir enerģijas trūkuma pamatā, tādēļ viņi meklē citu, vairāk holistisku pieeju savai slimībai.
Ājurvēdā uzskata, ka hronisks nogurums jeb ojo-kshaya ir vitālās enerģijas nelīdzsvarotība, ko radījis nepareizs uzturs, stress un toksīnu koncentrēšanās ķermenī. Vitālās enerģijas trūkums ir problēma, kas parasti rada izaicinājumu alopātiskajai medicīnai.
Saskaņā ar ājurvēdas mācību nogurums ir sekas koordinācijas trūkumam starp ķermeni, prātu un garu. Prāta un ķermeņa sistēmā dzīvības spēks nespēj brīvi plūst tādēļ, ka tajā ir uzkrājušies toksīni. Lai veiktu kādu darbu, slimniekam ir jādubulto sava enerģija.
No ājurvēdas viedokļa, lai atbrīvotu bloķēto enerģiju, ir jāatrod, kas cilvēka uzvedībā disharmonē ar viņa dabu. Dzīvesveids, kas ir piemērots vienam cilvēkam, kādam citam nebūt nav piemērots. Vitalitātes atgūšanas atslēga ir meklējama cilvēkam raksturīgā prāta un ķermeņa dabas izpētē, kā arī līdzsvara atjaunošanas līdzekļu izvēlē.
Uzlabojot dzīves pamatfunkcijas - ēšanu, nevajadzīgo vielu izdalīšanu, gulēšanu, seksuālās attiecības, strādāšanu -, var pakāpeniski atgūt zaudēto vitalitāti.
Parasti šajā gadījumā izmanto rasaayanas (atjaunināšanu). Burtiski rasa- ayana nozīmē palielināt rasa - vitālu šķidrumu, kas rodas uztura sagremošanas rezultātā un balsta ķermeni, stiprinot tā audus. Rasa plūst pa ķermeni un uztur dzīvību; kad tā apstājas, dzīvība izbeidzas. Rasaayana ir veids, kā uzturēt, atsvaidzināt un palielināt rasa. Rasaayana stiprina ķermeņa audus, vairo gremošanas spēku, uzlabo vielmaiņu audu līmenī, smadzeņu funkcionālās spējas, ķermeņa
spēku un imunitāti. Daži parastākie rasaayana līdzekļi ir amla, aswagantlh<i
(miega vitānija - Withania somnifera), shilajit (mūmijs) u.c.
PAŠPALĪDZĪBA UN ĀJURVĒDAS LĪDZEKĻI H
• Daži cilvēki lieto medikamentus, bet aizmirst par vienkāršāko no visām zālēm - atpūtu. Galvenais noguruma iemesls ir atbilstošas un savlaicig.r. atpūtas trūkums. Katram jārūpējas par līdzsvaru starp atpūtu un darbu
• Lai nejustos izolēts un nepastiprinātos depresija, cilvēkam ir jābūt ar kaul ko aizņemtam.
• Jāizvairās no kontaktiem ar cilvēkiem, kuriem ir infekcijas slimības.
• īpaša uzmanība jāvelta ēšanai un dzeršanai. Jāseko, vai neparādās alerģiska» reakcijas, un jāatsakās no tiem produktiem, kuri varētu izraisīt alerģiju. Jāēd daudz augļu, dārzeņu un veselu graudu produktu. Pēc iespējas mazāk jālieto gatavi nopērkami ēdieni, cukurs, sāls un produkti ar pārtikas piedevām.
• Skeptiski jāizturas pret tādiem neparastiem ārstniecības līdzekļiem kā mega vitamīni un superpārtika nelielās kapsulās. To lietderība vairumā gadījumu nav pierādīta.
• Ja vien vakcinācija nav ļoti vajadzīga, ieteicams no tās atteikties. Vakcinācijas jautājumos jākonsultējas ar ārstu. Vakcinācijai jāizvēlas laiks, kad cilvēks jūtas vesels.
• Lai vairotu enerģiju, ieteicams pagatavot un lietot vienkāršu ārstniecības līdzekli. Ņem pustasi mandeļu, pustasi Indijas riekstu (Anacardium occiden- tale), pustasi smalkā cukura, pustasi anīsa sēklu un 20 melnos piparus. Katru sastāvdaļu sasmalcina atsevišķi. Sasmalcinātās anīsa sēklas izsijā caur plānu muslīna audumu. Visu rūpīgi sajauc. Maisījumu uzglabā tīrā, sausā kārbā. Lieto pa vienai ēdamkarotei kopā ar karstu pienu, kad jūtas noguris.
• Jaunākie pētījumi liecina, ka hroniska noguruma gadījumā daļēji vainojama pavājināta virsnieru darbība, kuru izraisa dažādu veidu stress, kas traucē normālu sadarbību starp hipotalāmu, hipofīzi un virsnierēm. Ir zināms, ka lakrica (Glycyrrhiza glabra) stimulē virsnieres un bloķē aktīvā hidrokorti- zona noārdīšanos. Kādā pētījumā noskaidrots, ka, lietojot pa 2,5 g lakricas saknes dienā, slimnieku stāvoklis ievērojami uzlabojas.
• Lieliskas zāles ir ashwagandha choorna, ko lieto pa 5 g divreiz dienā, iejauktas glāzē piena.
12
ĀDAS UN MATU SLIMĪBAS
Aknes nav fiziski sāpīgs un traucējošs veselības stāvoklis. Parasti šī problēma Ir pusaudžiem, bet gadās arī pieaugušajiem, kas uztraucās par tām vēl vairāk nekā jaunieši.
PAŠPALĪDZĪBA
• Pūtīšu veidošanos var pastiprināt ēdiens. Daļa cilvēku, kuriem ir kapha konstitūcija, ir jutīgi pret piena produktiem, riekstiem, taukiem, ceptiem un ar eļļu bagātiem ēdieniem, šokolādi, hidrogenētiem taukiem un cukuru. Ar pūtīšu rašanos saista produktus, kuri ir bagāti ar jodu, - aknas, sieru, ar jodu bagātinātu sāli un krabjus, tādēļ no tiem jāatsakās.
• Ādas rajons, kurā parādījies sarkanums, jāapstrādā ar ledus kubiņu, kas ietīts mīkstā drānā. Ledus mazinās sārtumu, dziedēs iekaisušo ādu.