• Labi palīdz saule un svaigs gaiss, tomēr jāizvairās no saules apdegumiem. Ļoti svarīgi ir katru dienu vingrot un uzturēties svaigā gaisā. Pietiekami jāizguļas. Jārūpējas par regulāru vēdera izeju.
• Jālieto tīra gultas veļa, jo atmiruši āda, eļļas, kosmētikas līdzekļi, mati un netīrumi piesārņo ādas poras.
• Pūtītes nevajag spaidīt, jo tās var iekaist un uz sejas var palikt arī rētas. Tomēr, ja ļoti nepieciešams to darīt, pūtītes izspiešanai jāizmanto izkarsēta, tīra drāniņa.
• Seju ieteicams mazgāt divas vai trīs reizes dienā, bet nevajag lietot ziepes, jo tās padara ādu sausāku. Jāatsakās no tādiem kosmētikas līdzekļiem, kuri veidoti uz eļļas bāzes, jo tie var piesārņot ādas poras.
• Mati jāmazgā ik pēc trijām vai četrām dienām.
• Daži recepšu medikamenti, ieskaitot vairākus kontracepcijas līdzekļus un kortikosteroidus, var izraisīt vai pastiprināt pūtīšu veidošanos.
• Emocionālie traucējumi var kavēt gremošanu un hormonu darbību, tādēļ eļļas nepietiekami sagremojas, āda kļūst taukaina, tāpēc tiek veicināta pūtīšu veidošanās.
ĀJURVĒDAS LĪDZEKĻI
• Sejas āda rūpīgi jānotīra un ar tamponu uz tās uz pāris stundām vai uz visu nakti jāuzklāj olas baltums. Tā iedarbība ir savelkoša.
• Var pagatavot kompresi no cukura un neliela ūdens daudzuma. Jānomazga seja un komprese jāuzliek uz bojātajām sejas ādas vietām. Cukurs iedarbosies uz baktērijām.
• Pūtīšu ārstēšanai var izmantot svētā bazilika (tulasi, Ocimum sanctum) uz lējumu. 2-4 tējkarotes sausu bazilika lapu iemērc tasē ar verdošu ūdeni, pēc 10 minūtēm izkāš, atdzesē un lieto.
• Traukā ar tikko uzvārītu ūdeni ieber kurkumas pulveri vai svētā bazilika lapas. Apsedz matus ar dvieli. Sejas ādai ieteicams izmantot tvaika vannu. Tūlīt pēc tam seja jānomazgā, jo atvērtās poras ir vieglāk atbrīvot no netīrumiem un taukiem.
• Labus rezultātus var sasniegt, ja pēc sejas mazgāšanas to apstrādā ar kum- kumaadi lepa.
• Saaribaadyaasav lietošana pa 15-30 ml kopā ar tādu pašu ūdens daudzumu divreiz dienā attīra asinis un ierobežo pūtīšu veidošanos.
I. PSORIĀZE JEB ZVĪNĒDE
Psoriāze izpaužas kā sabiezināti sarkani ādas plankumi ar sudrabainām vīņām, kuri parasti niez un dedzina. Cilvēki cieš no ierobežotām locītavu kusibām un emocionāla traucējuma, viņiem sprēgā āda. Slimība var skart arī roku n kāju nagus, mutes mīkstos audus un dzimumorgānus.
Zvīņas veidojas tādēļ, ka ādas virsējās kārtas šūnas veidojas straujāk, nekā tas notiek parasti, un uzkrājas virspusē. Daudzējādā ziņā ar psoriāzi slima āda līdzīga tai, kāda veidojas, dzīstot ievainojumam vai reaģējot uz infekciju.
Dažiem psoriāzes veidiem raksturīgas, piemēram, sastrutojumam līdzīgas algas, nopietna ādas nekroze, pilienveida punkti un līdzeni, iekaisuši plankumi. Ājurvēdā tos saista ar Eka-kushta, Kitibha-kushta un Sidma-kustha.
Ar psoriāzi slimo 1-2 % iedzīvotāju. Daudzi var pastāstīt par psoriāzes gadījumiem ģimenē vai radu vidū, tomēr slimības saistību ar iedzimtību nenovēro. Psoriāze var parādīties jebkurā vecumā, tomēr visbiežāk cilvēks slimo 35 gadu vecumā. Psoriāze nav lipīga. Aptuveni 15 % psoriāzes slimnieku ir locitavu iekaisums ar artrīta simptomiem - psoriāzes artrīts. Psoriāze var būt ļoti sāpīga. Sāpes ir stiprākas, jā ir skarti ādas dziļākie slāņi. Psoriāzes gadījumā ,ulas kopšanai vienmēr jāveltī daudz laika. Parasti slimniekam ir apmulsums, vilšanās un baiļu izjūta, kā arī bieži vien depresija.
Ārkārtējos gadījumos pašcieņa tik ļoti pazeminās, ka cilvēks pilnīgi izvairās no sabiedrības. Tomēr, ja psoriāzi rūpīgi kontrolē, ar to var viegli sadzīvot.
Psoriāzi saasina ievainojumi vai kairinājums (iegriezumi, apdegumi, izsitumi, kukaiņu dzēlieni). Psoriāzes uzliesmojumi ir saistīti arī ar medikamentu, piemēram, beta blokatoru, ko lieto pret paaugstinātu asinsspiedienu, litija un citu antidepresantu lietošanu, vīrusu vai baktēriju infekciju, pārmērīgu alkohola lietošanu, tuklumu, saules gaismas trūkumu vai pārāk ilgu uzturēšanos saulē (saules apdegumi), stresu, aukstu klimatu, ādas biežu rīvēšanu.
Ājurvēdā ārstē psoriāzi ar stingru diētas ievērošanu un zāļu terapiju, ko bieži apvieno ar panehakarma procedūrām, kas attīra ķermeni.
PAŠPALĪDZĪBA
• Ieteicams samazināt tauku, dzīvnieku olbaltumvielu un cukura daudzumu, kā arī kopējo uztura apjomu.
• Jāatsakās no alkohola lietošanas, jo alkohols ir psoriāzes riska faktors.
• Psoriāzi mazina regulāra, īsa sauļošanās, kas nerada apdegumus. Saules gaismā D vitamīns ķermenī pārvēršas spēcīgā hormonā.
• Ieteicams dzīvot vietā ar mērenu un siltu klimatu. Palīdz sēravotu ūdens.
• Ādu nomierina vannošanās ar ūdeni, kam pievienota eļļa un hidratants. Sālsūdens vanna efektīvi atbrīvo no ādas zvīņām un mazina niezi.
• Locītavu kustīgumu var uzlabot atbilstoša vingrošanas programma. Psoriāzes artrīta gadījumā ārstnieciskie vingrojumi labvēlīgi ietekmē locītavas aptverošos mīkstos audus. Ceļgaliem un potītēm noderīga ir mērena riteņbraukšana. Nevēlamu efektu rada skriešana, jo tā noslogo ceļgalus un gūžas locītavas. To var aizstāt ar ātru soļošanu. Ja locītavas ir iekaisušas un traucēts to kustīgums, vajadzīgi vienkārši stiepšanās vingrojumi.
• Silts ūdens iekšējā baseinā atslābinās muskuļus un mazinās sāpes.
ĀJURVĒDAS LĪDZEKĻI
• Ieteicams ēst ar gī apceptas plānas sīpola šķēlītes.
• Ārīgi var lietot atšķaidītu laima sulu.