pašpalīdzība
• Jāsaglabā laba veselība, pietiekami jāatpūšas un regulāri jāvingro, lai novērstu stresu un paaugstinātu organisma aizsargspējas pret infekcijām.
• Jāatsakās no ceptiem un asiem ēdieniem, sālītiem un marinētiem dārzeņiem, produktiem, kas gatavoti no smalkajiem kviešu miltiem. Jāsamazina
cukura, raudzētu produktu, sēņu, konditorejas izstrādājumu, saldumu, siera, pudiņu un alkohola lietošana, ļālieto daudz svaigu skābpiena produktu.
• Maksts apvidus jāuztur tīrs, tāpēc jāmazgājas 1 vai 2 reizes dienā ar lielu ūdens daudzumu un viegli jānoslaukās ar personisko dvieli.
• Pēc vēdera izejas vienmēr tūplis jānoslauka virzienā no priekšpuses uz aizmuguri, lai no fekālijām makstī nenonāktu infekcija.
• Nedrīkst valkāt neilona biksītes. Jāvalkā tīras kokvilnas biksītes. Ja drēbes ir salijušas, tās nekavējoties jānomaina.
• Menstruāciju laikā, īpaši naktī, ieteicams lietot biksīšu kokvilnas ieliktņus, nevis tamponus.
• Pirms un pēc dzimumsakara abiem ar partneri jānomazgā rokas un dzimumorgāni.
• Jāpārliecinās, ka seksuālajam partnerim nav nekādas infekcijas. Papildu drošībai jāizmanto prezervatīvs.
• Regulāri jāpārbauda cukura līmenis asinīs.
• Nevajag nodarboties ar pašārstēšanos un lietot medikamentus bez ārsta ziņas. Jāizvairās no smaržu, dezodorantu, ziepju, smaržīgu pūderu, aerosolu un krāsaina tualetes papīra lietošanas.
• Nedrīkst kasīties, jo sēnes var nokļūt aiz nagiem un izplatīties tālāk.
• Katru dienu jāizdzer vismaz 10-15 glāzes ūdens. Uzturā jālieto daudz zaļo lapu dārzeņu.
ājurvēdas līdzekļi
• Uzvāra zirgu lēcas (Dolichos biflorus) un katru dienu lieto to novārījumu.
• Ļoti efektīvs līdzeklis pret leikoreju ir nomizotas tamarinda (Indijas tama- rinds - Tamarindus indica) sēklas, kas izmērcētas pienā.
• Ļoti efektīva ir maksts un tās apkārtnes skalošana ar Spatika (alauna) ūdeni.
• Labus rezultātus dod Pushyamuga Churna. To dzer pa 3 g divreiz dienā kopā ar pienu vai ar 20 ml Ashokaarishtha.
• Ļoti noderīga leikorejas gadījumā ir regulāra dzimumorgānu apskalošana ar banjana (Bengālijas banjans - Ficus benghalensis) un vīģeskoka (Ficus carica) mizu novārījumu. Ajūrvēda šādu skalošanas terapiju sauc par Uttara vasti. Ņem pa ēdamkarotei abu koku mizu pulvera un vāra vienā litrā ūdens, līdz atliek puse no sākotnējā tilpuma. Izkāš un biezumus izmet. Pirms skalošanas nepieciešama eļļas masāža. Silto novārījumu iepilda skalotnē, kurai pievieno tīru, ieziestu uzgali. Apguļas uz muguras un saliec kājas ceļgalos. Uzgali ievieto makstī un dziļi elpo. Lēnām saspiež skalotni, lai novārījums ieplūstu makstī. Paliek šādā stāvoklī 10-15 minūtes. Jāņem vērā, ka šādu procedūru nedrīkst veikt menstruāciju un grūtniecības laikā, kā arī tūdaļ pēc panchakarma (atjaunināšanas terapija). Ajurvēda leikorejas ārstēšanai iesaka dažādus ārstniecības augus, to skaitā amlu (amla, amlaki, Indijas ērkšķogas - Emblica officinalis) un ķekaru simploku (lodhra, Symplocos ra- cemosa), Indijas saraku (Saraca indica, ashoka), svēto vīģeskoku (udumbar, Ficus religiosa), lakricu (yashtimadhu, Glycyrrhiza glabra), Indijas kapoku (mocha-rasa, Bombax malabarica) un dzelzs mezuju (naagakesara, Mesua ferrea).
• Ja simptomi 3 vai 4 dienās nemazinās, kļūst sliktāk vai sākas drudzis, asiņošana, stipras sāpes, nekavējoties jāvēršas pie ārsta.
Mūsdienās māmiņas bieži vien vairs nespēj ar savu pienu vien pabarot mazuļus. Jaunām sievietēm ir tikai aptuveni puse vai divas trešdaļas no zīdaiņiem nepieciešamā piena.
Turklāt tagad jaunās mātes bērnus nebaro tik ilgi un tik bieži, kā to dara gados vecākās sievietes. Ājurvēdas rakstos minēti daži piena aptrūkšanās iemesli - dusmas, bēdas, nepietiekama pieķeršanās bērnam, bailes, badošanās, pārpūlēšanās, novājēšana vai jauna grūtniecība.
pašpalīdzība
• Noder daži pārtikas produkti, piemēram, vīnogu sula, ekoloģiski tīri dārzeņi, ūdens, graudaugi, augļi, gaļa, gaļas zupa, piens, gī, eļļa, ķiploki, sīpoli, kā arī galvenokārt saldi, skābi un sāļi ēdieni un dzērieni.
• Situāciju var uzlabot pārmaiņas dzīvesveidā - vairāk atpūtas, labs miegs, laimes izjūta, arī bērna pareiza barošana.
• Apmīļojot bērniņu, radīsies arī piens. Barojot mazuli, viņš jāglāsta un jāmierina. Kontakts ar bērnu veicinās reflektorisku piena izdalīšanos.
• Bērns jābaro bieži - vismaz ik pēc divām stundām dienā un ik pēc četrām stundām naktī.
• Lai barotu bērnu, nav jāgaida, kamēr krūtis piebriedis.
• Jāļauj bērnam iztukšot vispirms vienu krūti, pēc tam viņš jāpieliek pie otras krūts.
• Kad šķiet, ka bērns jau ir paēdis, viņš jāpaceļ vertikāli un tā jāpatin 10-20 minūtes, ļaujot viņam atbrīvoties no gaisa burbuļiem. Pēc tam, iespējams, viņš vēl gribēs ēst.
Ā jurvēdas līdzekļi
Daudziem ājurvēdas ārstnieciskajiem augiem tiek piedēvēta spēja veicināt piena sekrēciju. Šos augus sauc par galaktagoniem. Turpmāk minēti populārākie galaktagoni.
• Fenhelis (saunf, parastais fenhelis - Foeniculum vulgare). Fenheļa sēklām ir vāja, estrogēnam līdzīga iedarbība. Garšīgu tēju pagatavo, pārlejot divas tējkarotes sasmalcinātu sēklu ar tasi verdoša ūdens. Pēc piecām minūtēm biezumus nokāš un tēju dzer maziem malciņiem. Dienā jāizdzer līdz trim tasēm fenheļa tējas.