В норме концентрация СO 2должна быть в пределах 6-6,5%, а у подавляющего большинства, особенно пожилых людей да еще с повышенным давлением, эта величина снижается до 3,5-4,5%. Интересен такой факт: если все физиологические показатели отличаются на какие-то доли процента, то содержание в крови СO 2отличается, как видите, примерно в 1,5 раза. Вот вам и отличие больного от здорового, а кто знает и обращает внимание на этот показатель?
Поддержание организмом на определенном физиологическом уровне всех его констант называется гомеостазом, и изменение этого равновесия — нарушение, которое вначале носит функциональный характер, а затем патологический. Так вот, еще в 1965 году мои научные исследования показали (а моим учителем был один из выдающихся клиницистов в области дыхания Б. Е. Вотчел), что от количества углекислоты в клетках, а также ее соотношения с кислородом, зависит возникновение спазма капилляров, и чем глубже вы дышите, тем больше вымывается из клеток углекислоты, тем больше их спазм, тем больше кровяное давление, тем больше усилий необходимо сердцу для прокачки крови по сосудам.
В рамках этой книги у меня нет возможности подробно рассказать обо всей цепочке патологических процессов, протекающих вследствие описанного в организме. Подробнее о механизме развития гипертонии можно прочитать в моей книге «Пути избавления от болезней» («Диля», 2005). Замечу лишь, что задействованным здесь оказывается и водный обмен, точнее его нарушения — недостаток влаги в клетках, обезвоживание организма в целом. Вкратце, выглядит это так.
При недостатке воды начинает дополнительно вырабатываться гистамин, который является активатором вазопрессина, вызывающего сужение просвета кровеносных сосудов и уменьшающего выделение мочи почками. Вазопрессин способствует проталкиванию сыворотки и содержащейся в ней воды через фенестры (отверстия) в мембранах и обратному ее выделению с отработанными веществами.
Помимо гистамина в регуляции водного обмена в организме большую роль играет ренин-ангиотензинная система, нарушения в работе которой являются одним из факторов повышения давления. Особенно это сказывается на функции почек — реагируя на нехватку воды, они до тех пор удерживают в организме соли, необходимые для обратного осмоса, пока клетки не насытятся водой. Однако этот процесс приводит к повышению концентрации солей в организме, для выделения которых в нем просто не хватает воды.
Само по себе обезвоживание — это значительное повышение кровяного давления.Если воды в организме достаточно, она быстро проходит через клеточные мембраны, являясь прекрасным мочегонным средством. Вода увеличивает выработку мочи, а избыточное содержание солей в организме постепенно выводится с уриной. Вот почему вода, как это ни покажется кому-то странным, является еще и самым эффективным противоотечным средством. Осложнения, связанные с повышением давления, такие как тромбоз сосудов, являются следствием обезвоживания организма. Чтобы справиться с потерей воды, организм закрывает капилляры в менее активных органах. С другой стороны — чем больше нагрузки получают мышцы, тем больше открыто капилляров. Вот почему при повышенном давлении необходимо выполнять посильные физические упражнения.
Относительно же влияния количества углекислоты на состояние кровообращения, могу сказать следующее. В настоящее время существует много способов дыхания, позволяющих этот показатель регулировать: это и метод Фролова, и метод Бу-тейко, и многие другие. Самым простым является метод, осуществляемый с помощью прибора «Са-моздрав», созданного Ю. Мишуткиным с соавторами, — он искусственно, причем плавно и постепенно, повышает концентрацию СO 2в крови до нормальной величины. Вместе с тем в течение многих лет я обращаю внимание всех, кто интересуется здоровьем, на то, что в организме есть собственный «прибор» — физиологический механизм, за который не надо платить никаких денег, и который всегда с вами. Все просто: научитесь дышать так, как вы говорите, или, что лучше, как поете: чуть вдохнули и медленно выдыхаете, и чем это соотношение между вдохом и выдохом будет больше, тем лучше. Это один вариант. Другой заключается в следующем: чуть вдохнув, немного задержите дыхание, чуть выдохните и не дышите столько, сколько сможете. Постепенно время задержки нужно стараться увеличить до 30 (лучше до 60) секунд за один раз, а в течение суток надо набрать не меньше 30 минут, а лучше 1 час. Этот метод в отличие от других вы используете всюду: при ходьбе, поездках на транспорте и т. д.
Итак, что я хочу посоветовать: появились боли в области сердца, суставах — задержите дыхание. Природа уже подумала за нас, включив в организм этот простой, надежный, универсальный способ устранения любых возникших патологических проявлений.
Многие страдают внезапными спазмами в икроножных мышцах — опять же надо задержать дыхание и выпить стакан чуть подсоленной воды.
Однако при переходе на рекомендуемый вам двигательный и дыхательный режим не следует прекращать прием гипотензивных средств, но по мере улучшения состояния нужно постепенно снижать дозу в зависимости от величины кровяного давления.
Теперь представлю некоторые рецепты народной медицины для нормализации давления.
При гипертонииобязателен прием витамина С, который в организме не вырабатывается. Витамин С придает эластичность сосудам, способствует устранению антисклеротических бляшек. Богаты витамином С цитрусовые, в частности, лимоны, малина, черная смородина, шиповник, поэтому старайтесь регулярно употреблять их. Не выбрасывайте и корочки от лимонов и апельсинов не выбрасывайте: их нужно залить кипятком (корочки 1-2 плодов на 1 л кипятка) и настаивать ночь. На следующий день выпить в течение дня - этим вы восполните дневную норму витамина С.
Если вам позволяет желудок, можно провести курс лечения лимонным соком с прогрессивным дозированием — от 0,5 лимона до 10-12 лимонов в день с последующим обратным уменьшением дозы. Продолжительность курса 4-5 недель. Затем можно употреблять 1-2 лимона ежедневно. По этой же схеме лечат также больных сахарным диабетом.
Внимание!Концентрированный лимонный сок может влиять на состояние эмали зубов, поэтому его рекомендуется пить через соломинку.
При начальных формах гипертонииможно попытаться нормализовать состояние с помощью следующего средства.
Лимон (кашица) — 2 части
Сахарный песок— 1 часть.
Лимон без косточек натереть с кожурой и смешать с сахаром. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой. Это средство очень полезно также тем, кто страдает женскими заболеваниямиили увеличением щитовидной железы.
При гипертониирекомендуется применять следующее средство.
Лимон — 1 шт.
Мед — 1 стакан
Свекла (тертая) — 1 стакан
Морковь (тертая) — 1 стакан
Редька черная (тертая)— 1 стакан
Овощи натереть. Добавить натертый лимон и мед. Все хорошо перемешать. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день до еды. Курс лечения 2-3 недели, затем перерыв 2-3 недели.
Вместо черной редьки можно взять хрен: натереть на мелкой терке, залить холодной кипяченой водой и держать в плотно закрытой посуде 36 часов, затем процедить.
Почти всегда гипертония сопровождается повышенной нервной возбудимостьюи, нередко, бессонницей.В этом случае можно воспользоваться таким рецептом.