исторических наук
Одиночество в большом городе
Одиночество в большом городе
Обозрение / Человек / среда обитания
Ключников Сергей
Теги: Мегаполис , стресс , психология
Можно ли избежать стресса, живя в мегаполисе
Термин «стресс» (нажим) пришёл к нам из мира инквизиции. Этим словом называли тип физических пыток, необходимых, чтобы выдавить из еретика признание в общении с нечистой силой. Несмотря на то что сегодня орудия пыток можно увидеть только в музеях, психофизиологические факторы стресса продолжают держать за горло миллионы людей.
Согласно исследованиям учёных, почти 80% жителей России испытывают стрессовые переживания. На ежегодные стрессы жалуются 51% немцев, 39% американцев (ряду учёных эти американские данные кажутся заниженными), 38% британцев, канадцев и французов, 23% итальянцев. Подчеркнём, что это данные двухлетней давности: сегодня в связи с наплывом беженцев едва ли кто-нибудь решится измерять уровень стресса в той же Германии. Но и до ситуации с беженцами «индекс счастья», выведенный американским психологом М. Аргайлом, в странах Запада был ниже, например, чем на островах Тихого океана.
Американское агентство финансово-экономической информации Bloomberg представило рейтинг стран мира, жители которых больше всего страдают от стресса и депрессии (The Most Stressed Out Countries 2013). В основе рейтинга семь ключевых показателей: число убийств, национальный доход, неравенство в доходах, уровни коррупции, безработицы, загрязнение воздуха, ожидаемая продолжительность жизни. Первые места заняли Нигерия, ЮАР и Сальвадор, самыми же благополучными оказались Норвегия, Австралия и Канада. Россия в этом рейтинге на 25-м месте из 74 возможных, между Индонезией и Шри-Ланкой.
А как же россияне снимают стресс? Согласно исследованиям ВЦИОМ, самые распространённые способы: просмотр телепередач; прослушивание музыки; алкоголь; еда; медикаменты; спорт; секс и медитация, которую выбирают 2% опрошенных. Далеко не все из приведённых «лекарств» (особенно это касается первых трёх) действительно помогают снятию стресса. Агрессивная новостная лента, хард-рок и, конечно, алкоголь в лучшем случае отвлекают от ситуативной усталости. Отрадно, что любимый мужской способ лечения – рюмка лишь на третьем месте.
Женщины снимают напряжение в целом более здоровыми способами. Большинство выбирают общение с детьми, супругом или друзьями, возвращение к отложенным домашним делам, поездки на природу и путешествия. Помогают слабому полу также книги, пассивный отдых, спорт, шопинг, телесериалы, театры и рестораны.
В России тема стресса, распространение которого принимает характер пандемии, изучалась на фундаментальном уровне как медиками, так и психологами. Исследования «Московской службы психологической помощи населению» (ГБУ МСППН) показали, что наиболее болезненными факторами в столице являются организация транспортного движения (44%), большое количество приезжих (41%), агрессия по отношению друг к другу. В основной группе риска оказались российские мужчины – их социальная роль добытчиков в обществе потребления с установкой на короткие, немедленно достигаемые цели, культом эгоизма, грубой силы и «крутизны», пострадала сильнее, чем женщин – хранительниц домашнего очага.
О степени стрессового состояния нации может свидетельствовать уровень смертности. Ряд современных демографов утверждает, что причина сверхсмертности (высокая смертность и низкая рождаемость) теснейшим образом связана с психоэмоциональным состоянием. Уныние, депрессия, охватившая душу отдельного человека или даже народа под воздействием, например, военных поражений, отрицательно сказываются на человеческом здоровье. И, напротив, победы продлевают жизнь. Это убедительно доказывают статистические данные, собранные известным российским учёным И.А. Гундаровым. Если в 1940 году смертность составляла 23,2%, то в 1946-м – только 12,3%. Во время войны люди хотя и умирали от холода, но почти не болели простудными заболеваниями, сократилось и общее количество самых разных болезней.
В блокадном Ленинграде к 1942 году смертность выросла в 19 раз по сравнению с довоенным временем, но уже через год, когда блокада ещё сохранялась, произошёл резкий спад смертности. Наверное, решающим фактором, замедлившим шествие смерти, было резкое поднятие морального духа после победы в Сталинградской битве. А в 1944 году, когда город ещё лежал в руинах, смертность была уже даже ниже довоенного уровня. Моральный фактор, включающий в себя коллективное чувство и сверхличную мотивацию, – мощный антидепрессант. Любое событие, связанное с переживанием общенациональной солидарности, например, присоединение Крыма, является прививкой против всех видов стресса.