Чтобы излечиться полностью, нам необходимо изменить свою физиологическую реакцию на стресс. Сделав это, вы перестанете беспокоиться и опасаться, что стресс свалит вас с ног. Помню, когда я выздоровела, врачи продолжали утверждать, что у меня всегда будет высокий риск рецидива, если я стану нервничать. Если я простужусь, заболею гриппом, буду слишком много работать или есть сладкое, я заболею снова, говорили они. Такое обычно говорят многим пациентам, и врачи руководствовались самыми лучшими побуждениями, однако я не просто поверила этим словам. Они сами стали стрессом, поскольку дело кончилось тем, что я почувствовала себя беспомощной, и все пошло вкривь и вкось. Я не могу совладать со стрессом. Если я простужусь, все пойдет насмарку. Рецидив неминуем.
Это меня мучило, но мучило напрасно, потому что со временем я узнала: если работать над собой и укреплять свою глубинную суть, что предполагает изменение отношений со стрессом, то перестаешь быть тем уязвимым человеком, каким был раньше. Зарубите это себе на носу. Вы можете себе кое-что позволять. Вы можете выздороветь и оставаться здоровым, даже если будете делать слишком много дел, употреблять сахар или схватите простуду.
Чтобы верить в свои силы и добиться успеха, внешние воздействия не должны определять наши отношения с другими людьми и наши реакции. Мы можем твердо стоять даже на шаткой почве.
Преимущества самолечения
Не бойтесь, если вы сидите и раздумываете, каким чудом перейти из своего нынешнего состояния к такой жизни, в которой вы будете в согласии со своим подлинным «я», чувствуя при этом покой и сбалансированность.
Вероятно, все будет происходить постепенно, и вы будете продвигаться детскими, а не семимильными шагами. Как вы узнаете чуть позже, сильнейший стресс провоцируется чувством неуправляемости и опасности окружающего мира. Самолечение нейтрализует это глубоко сидящее чувство. По сути дела, оно обращает беспомощность в нечто противоположное. Вступив на путь самолечения, вы научитесь чувствовать себя в безопасности, давая себе твердую установку: «Я могу быть в полном порядке! Я могу помочь себе сам!» Другими словами, сам тот факт, что человек берет лечение в свои руки, посылает организму сигнал о безопасности, вселяет в него силы и нейтрализует реакцию «бей, беги или замри». Использование практик самолечения уже само по себе настраивает организм на излечение. Вскоре вы поймете, что все зависит только от вас.
Для успеха требуется только одно: прилежно делать свою работу. Даже при лечении общепризнанными или альтернативными медицинскими методами успех в основном зависит от нас. Без нашего активного участия ничего не получится. Мы должны очистить почву. Мы должны заставить внутреннего хранителя умерить свой пыл. И лучший известный мне способ это сделать – обратиться к своему «я»: к сознанию (мысленным схемам восприятия), к телу (физическому «я», в том числе к энергетическим схемам) и к душе (энергии того, кем мы действительно являемся).
Возможно, вы помните аналогию с деревом. Для полного исцеления надо очистить свою жизненную почву, чтобы вы могли быть тем, кем вы есть на самом деле. Все, что поможет вам в конце концов исцелиться, упирается в это. И на этом основана вся моя работа. Здесь я хочу кратко рассказать о своем подходе к врачеванию, который мы вместе будем изучать в разделе II.
Перед тем как приступить к самолечению, вы должны смириться со своим истинным «я». Вам надо посмотреть на себя, как на то дерево с ломкими листьями и почвой, которому не помешала бы любовь, и смириться с этим. Быть там, где вы есть, и согласиться с этим – непременная часть процесса исцеления. Собственно говоря, это непременная часть жизни. Я знаю, это неприятно, и вы отчаянно хотите изменить свою жизнь, но научиться принимать себя таким, каким вы есть, – крайне важно. Как ни парадоксально, научиться прощать себя, смеяться над собой и не корить себя за любую мелочь – совершенно необходимо. Вы должны научиться лучше относиться к себе. Вы должны перестать тратить силы на бесконечную борьбу. Возможно, ваша цель – изменить положение вещей, однако очень важно научиться легче относиться к вещам, которые вы хотите изменить.
Овладеть искусством смирения очень важно, поскольку это позволит заложить фундамент исцеления. Частью этого процесса является работа над энергетическими схемами и образом мыслей. По ходу вы будете учиться мягче относиться к себе. Такая способность вам понадобится, потому что человеку, которого бранят, излечиться нелегко. Вы же знаете, каково выслушивать упреки в свой адрес. Помните, сколько раз вам приходилось слышать от родителей, учителей и других людей: «Ты должен делать больше», «Ты должен стать лучше», «Поторопись и добейся успеха»? Вам нужно начать делать что-то прямо противоположное. Вам надо научиться снисходительному отношению к себе. Это необходимо для вашего благополучия. Говорите себе нечто в таком роде: «Все в порядке, у меня есть время», «Мне можно расслабиться», «У меня все прекрасно получится». Обещаю, это волшебным образом изменит вашу жизнь.