По законам дуэта «Кристина-Михаил» может существовать любая пара. Результат будет таким же, даже если роль Кристины достанется мужчине, а амплуа Миши женщине. В этом случае он, вероятно, уйдет в тиранию, а она в жертвенность. В воображении Кристину легко представить родителем, а Михаила ребенком.
Любовь к себе, вопреки всем недостаткам и слабым сторонам дает возможность научиться принимать тех, кто рядом. И помогает выстроить более здоровые и гармоничные отношения. Каждый может стать тем, с кем самооценка других растет, а не стремительно падает.
Упражнение 2. Влияние низкой самооценки
Любовь к себе как брошенный камень, от которого расходятся круги по воде. Она влияет на все элементы жизни. Ответьте на несколько вопросов:
– В каких сферах низкая самооценка нанесла максимальный ущерб?
– Каковы плоды нелюбви к себе на сегодняшний день?
– Как низкая самооценка ежедневно портит существование?
– Какие решения были приняты исходя из плохого мнения о себе?
– К каким результатам низкая самооценка приведет в будущем?
Ответьте на вопросы с максимальной искренностью и самоотдачей. Важные открытия – дополнительная мотивация, которая усилит желание прийти к принятию себя. Напишите список минимум из 10 пунктов. Замечайте действия и решения, принятые под влиянием низкой самооценки.
В профессиональной сфере отношение к себе определяет:
– Уровень компании и занимаемую должность.
– Стоимость рабочего времени и величину дохода.
– Условия труда и график работы.
– Отношения внутри коллектива.
– Степень реализации творческого потенциала.
Некоторые последствия низкой самооценки в сфере личных отношений:
– Дефицит любви, ее недостаток: «Я не чувствую себя любимым».
– Ощущение себя недостойным любви.
– Беспочвенная ревность, неуверенность в себе, как в лучшем выборе для партнера.
– Нахождение в зависимом союзе, боязнь потерять вторую половину.
– Отказ от отношений из-за страха быть отвергнутым.
– Пребывание в травмирующих, деструктивных отношениях.
Низкая самооценка и окружение:
– Человек видит в других только изъяны, не замечая сильные стороны.
– Через призму отношения к себе мы формируем самооценку тех, кто рядом.
В свою очередь, это влияет:
– Уровень жизни других людей.
– Сферу личных отношений.
– Профессиональную реализацию.
ТЕСТ
Это тестирование позволит определить уровень самооценки и любви к себе. Прочитайте утверждения, и выберите наиболее характерные для вас:
1. Вам не нравится отражение в зеркале, часто недовольны тем, как выглядите.
Да
Нет
2. Иногда вы сравниваете себя с другими и предсказуемо разочаровываетесь.
Да
Нет
3. Регулярно критикуете себя и вините за допущенные ошибки.
Да
Нет
4. Кажется, вас никто не любит и не сможет искренне полюбить в перспективе.
Да
Нет
5. Вы привыкли экономить на себе, во многом отказывать и «закрывать глаза» на личные потребности и желания.
Да
Нет
6. Уверены, что в вашей жизни нет достижений и того, чем можно гордиться.
Да
Нет
7. Окружающие люди не ценят вас и проявляют неуважение: критикуют, оскорбляют и пренебрегают.
Да
Нет
8. Вы работаете на нелюбимой работе. Или вкладываете в профессиональную сферу много, а получаете мало.
Да
Нет
9. Живете в плохих бытовых условиях, качество вашей жизни на низком уровне.
Да
Нет
10. Иногда ревнуете партнера, боитесь потерять и остаться в одиночестве.
Да
Нет
Подсчитайте результаты теста: «Да» – 1 балл, «Нет» – 0 баллов. И сравните с описаниями ниже:
9 – 10
Главный враг для себя – вы сами. Но ненависть к себе мешает двигаться вперед. Вам не нравится решительно всё: работа, окружение, внешность. Порой, кажется, весь мир против, нет любви и понимания. Вы регулярно сравниваете себя с другими и лишний раз убеждаетесь в собственной несостоятельности.
Считаете себя неудачником, который ни на что не способен. Вините себя за ошибки прошлого, без права на амнистию. Испытываете острую потребность в любви, но вместо этого окружающие относятся к вам гораздо хуже, чем вы заслуживаете.
7 – 8
Вы излишне придирчивы и не можете принять себя. Для вас характерны приступы агрессии по отношению к себе. Не признаёте заслуг, достижений и воспринимаете всё как должное. Вам трудно отказать, если не хотите выполнить чью-то просьбу.