В 2014 году доктор философских наук Кэролайн Хелдман, выступая в программе «TEDxYouth talk» в Сан-Диего поделилась рядом поразительных фактов. В своем исследовании она выяснила, что бывает, когда медийная реклама изображает женщин в качестве сексуальных объектов:
– Объем рекламы, обрушивающейся на среднестатистического человека, возрос с 500 сюжетов в день в 1970-х до 5000 в настоящее время. В современной рекламе 96 % процентов сексуально объектифицированных тел являются женскими.
– Дети в возрасте от 8 до 18 лет в среднем по восемь часов в день пользуются устройствами, через которые до них могут добраться рекламщики. Соперничая за внимание аудитории и ставя целью прорваться сквозь сонмы других реклам, эти материалы принимают все более сексуальный характер.
– Чем чаще женщин вынуждают чувствовать себя сексуальными объектами, тем ярче проявляется следующее:
• Более частая депрессия.
• Телесный мониторинг, то есть сверхбдительное отношение женщин к тому как они сидят, в порядке ли волосы, кто на них смотрит, и так далее. Среднестатистическая женщина занимается телесным мониторингом каждые 30 секунд.
• Чувство стыда из-за своего тела и расстройства питания.
• Сексуальные дисфункции.
• Низкая самооценка.
• Худшая средняя успеваемость.
• Соперничество с другими женщинами.
Это серьезнейшие причины прекратить потреблять вредную информацию и покупать продукты, сопряженные с негативными посланиями.
Отрадно же то, что вам больше незачем подвергаться промывке мозгов и можно сосредоточиться на любви. Отказавшись от посланий стыда и воссоединившись с внутренним проводником, вы яснее поймете, чего хотите в действительности. Вы вольны перестать смотреть, читать и слушать вещи, которые лишь закрепляют негативное мышление; взамен сосредоточьтесь на культивировании позитивных мыслей, которые напомнят вам, что вы уже, сию секунду совершенны, цельны и безупречны.
Помните, что вы совершенны и достойны любви в вашей нынешней ипостаси. Любовь и принятие – самый прочный фундамент для последующих перемен.
На протяжении 16 лет Хизер боролась с булимией. Несмотря на внешнее довольство и глубочайший оптимизм, она отчасти сдерживала чувство счастья и самопринятия в силу стыда и вины за наличие у нее расстройства питания. Она хранила его в тайне, боясь, что люди не примут ее, если узнают.
Однажды она поняла, что стыд, вина и недостаточное самопринятие мешали ей в полной мере радоваться жизни. Она начала задумываться: а вдруг я никогда не поправлюсь? Можно ли все равно принять себя даже такой? Можно ли просто радоваться счастливым мгновениям жизни, несмотря ни на что? Не полюбить ли себя такой, как есть? Вы понимаете, что ей было страшновато думать так, ибо большинство из нас приучили к тому, что мы не изменимся, если будем и впредь принимать себя такими, как есть. Однако это стало началом выздоровления Хизер. В тот самый миг, когда она решила принять себя, внутри что-то сдвинулось. Ее мировоззрение сделалось более открытым и любящим. Примерно через год ей удалось соединить точки и прочертить маршрут, которым она пришла к выздоровлению. Самопринятие не удержало ее от поиска ответов – оно позволило ей больше любить себя и свою жизнь, что привело к поправке, и это показалось чудесным и простым делом.
Пора отбросить все те послания, что понуждают вас заниматься чем-либо помимо любви к себе, и сосредоточиться на создании прочной основы для стойких перемен. Самопринятие – всеохватное чувство, которое помогает найти собственные ответы и выйти за рамки того, что «прилетело» извне. Чем больше вы себя любите, тем активнее движетесь к тому, что правильно лично для вас.