Учитель Ганди Муктананда заметил, что в санскрите нет слова, означающего исключение. Если мы сможем убить в себе желание убивать, если мы научимся никого не исключать, то мир изменится, и мы вернемся к тому, откуда мы пришли – к энергии, решившей любить собственным разумом.
Я часто говорю моим пациентам, что есть два пути к бессмертию. Один из них – это пойти на медицинский факультет (потому что врачи не болеют и не умирают). А другой путь – кого-нибудь любить.
Торнтон Уайлдер выразил это конце книги Мост в Сент Луис Рей:
И мы сами будем какое-то время любимы, а потом забыты. Но любви этой хватит; все эти импульсы любви возвращаются к той любви, которая их создала. Любви не нужна даже память. Есть земля живых и земля мертвых, и есть мост любви, в нем все выживание и весь смысл.
Бог даровал нам свободную волю, чтобы сделать осмысленными любовь и жизнь. Это привело к страшному риску, потому что теперь мы способны разрушить нашу вселенную, если мы решим не любить.
Но лишь в это решающее время может явиться архетип чуда. Если верят в любовь и чудеса, то может произойти божественное вмешательство.
Перед нами бесконечное разнообразие выборов, но лишь конечное число завершений. Это либо разрушение и смерть, либо любовь и исцеление. Если мы выберем путь любви, мы спасем себя и вселенную.
Выберем же любовь и жизнь.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Релаксация
Следующий метод, приведенный в книге Саймонтонов Выздоровление, был переделан из техники йоги доктором Эдмундом Джекобсоном. Инструкции можно найти также в книге Ларри Лешана Как медитировать и в книге Герберта Бенсона Реакция релаксации. Как и в примерах образного творчества, приведенных дальше, желательно, чтобы эти инструкции прочел вам друг или запишите их сами себе на пленку. Пленка будет всегда в вашем распоряжении в периоды стресса. Пленка полезна также, когда вы засыпаете, потому что вы все еще слышите ее послание. Однако я не рекомендую вам использовать ее для засыпания, если вы вечером не нуждаетесь в помощи для релаксации. В течение дня просто займите удобное положение и прослушайте ее полностью. С некоторой практикой вы часто сможете входить в состояние альфа собственными силами, без помощи ленты.
Сделайте освещение мягким и спокойным. Если возможно, используйте, по крайней мере вначале, спокойную комнату и запирайте дверь, чтобы вас не прерывали. Уже это одно говорит о важности дела, о том, что вы готовы затратить время на исцеление. Впрочем, спокойная комната не всегда важна. Привычные шумы могут в действительности успокаивать, указывая, что вы находитесь в безопасном окружении. Полезно использовать каждый раз одно и то же место. Простое усаживание в любимое кресло может сразу же установить настроение и привести к быстрой релаксации. Вам может помочь какая-нибудь мягкая, успокоительная музыка – в негромком исполнении. Имеется также много заранее записанных лент для медитации и звукозаписей, которые могут быть вам полезны. Я особенно рекомендую Канон Пахельбеля в записи Дэниела Кобьялка. Убедитесь, что инструкции из книги Саймонтона произносятся спокойно и медленно, с паузами в надлежащих местах.
Займите удобное положение в кресле, поставив ступни на пол, или лягте на кушетку или циновку. Ощутите приятное давление кресла или иной поверхности на ваши ягодицы и спину.
Мягко переведите внимание на ваше дыхание, и пусть ваше дыхание войдет в естественный ритм, без ускорения или замедления.
Теперь сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и при выдохе представляйте себе слова: «Релаксация начинается».
Обратите внимание на ваше лицо, глаза и челюсти. Проверьте, нет ли там напряжения. Теперь составьте мысленный образ напряжения, в виде сжатой пружины, растянутой резиновой ленты, куска таящего льда или завязанной узлом веревки. Затем представьте себе, что этот сжатый предмет расслабляется, разжимается, освобождается. Ощутите расслабленность каждой части вашего лица. Сожмите на момент каждый мускул вашего лица, закройте плотно глаза и рот, затем дайте им расслабиться, продолжая представлять себе, как ваша пружина, резиновая лента или веревка становятся свободны.