Вначале может быть полезен гипнотерапевт, особенно если пациент испытывает трудности, мешающие ему войти в состояние глубокой релаксации. Неважно, кто устанавливает проведение первых занятий по медитации – врач, советчик, гипнотерапевт или сам пациент – заботиться надо о том, чтобы они действовали на доминирующее восприятие человека. Иными словами, если человек реагирует на мир главным образом глазами, то направленное воображение должно состоять главным образом из визуальных образов – из видения розы во всем ее цвете и красоте. Если у человека доминирует слух, как у большинства музыкантов, то указания должны воздействовать на уши – в центре розы должна жужжать пчела. Люди, особенно чувствительные к запахам, должны сосредоточиться на запахе розы. Люди с тактильным (касающимся) подходом к миру должны сосредоточиться на касании и ощущении шелковистых лепестков розы.
Помните, что вы не обязаны следовать за голосом. Если вы испытываете какое-либо свое собственное значительное образное ощущение, сохраняйте его независимо от голоса. Вы сможете последовать за голосом потом.
Часто возникает проблема, если пациенты пытаются визуализировать отступление своей болезни, когда лабораторные анализы говорят об ее распространении. Может оказаться, что они не в состоянии сохранять ясность образа, или у них может возникнуть ощущение, будто они обманывают себя. Очень важно помнить различие между объективной картиной и желательным результатом, между настоящим и будущим. Образы представляют то, чего вы хотите, и нет противоречия между ясным видением ваших надежд на будущее и восприятием фактов настоящего. Чем отчетливее вы можете увидеть желательное для вас будущее, тем более вероятно его наступление.
Визуализация 1
Примите удобную позицию. Лучше не скрещивать руки и ноги, чтобы избежать давления. Начните осознавать свое дыхание и движения свой груди и живота при глубоком вдохе и выдохе. Иногда при этом помогает повторение самому себе при каждом вдохе слова вроде «мир» или «покой». Теперь глубоко дышите, пуская внутрь мир и удаляя напряжение. И музыка, и мой голос, и звуки в комнате, все помогает вам расслабиться. Когда вы готовы, вы можете посмотреть вверх и позволить вашим глазам мягко закрыться, хотя если вам нравится, вы можете провести эту медитацию и с открытыми глазами. Освободите, очистите доску вашего ума и ощутите, как вы успокаиваетесь. Может быть по вашему телу спускается волна мира, расслабляя напряженные мускулы, особенно мускулы шеи и плеч и мускулы челюстей, затем она движется по вашему телу вниз через грудь и живот и постепенно спускается к вашим ногам. Ваше тело может ощущать тяжесть или тепло, или покалывание. Вам может быть полезно представить себе эту волну, окрашенной в какой-то цвет и спускающейся вниз. [Пауза]
А теперь позвольте своему воображению увидеть приятную картину. Это будет ваш особенный уголок мира в отдельном месте. Я хотел бы, чтобы вы создали в нем все живые цвета, какие вы знаете, все ощущения, запахи и звуки, и все это связали с ним. И вы себя чувствуете в этом месте вполне спокойно, это место безопасно для вас. Это ваше место. Теперь найдите в нем уголок, где вы можете сесть или прилечь. И если в вашем теле есть какая-нибудь болезнь, представьте себе, как ваше лечение и ваша иммунная система удаляют эту болезнь из вашего тела. А если болезни нет, представьте себе, как ваше тело отбрасывает болезнь. Представьте себе, как вы выздоравливаете и становитесь таким, каким хотели бы быть. Дайте себе время, чтобы помочь вашему здоровью. (Продолжительная пауза)
Когда вы завершили процесс исцеления, я хочу, чтобы вы снова последовали за моим голосом и построили мост между вашим уголком мира и моим. Этот мост приведет вас к пути. Посмотрите на построенный вами мост и вы увидите его. А затем ступите на этот путь. Он покрыт гладкими камешками и вы чувствуете их под ногами. От солнца идет тепло, его прерывают тени деревьев. Теперь просто идите по этому пути ко мне. Если пути расходятся, выбирайте всегда правильный путь. Выбирайте все время правильный путь, когда пути расходятся.
Вы увидите перед собой пять ступеней. Спускаясь с каждой ступени, вы ощущаете все большее спокойствие и все больший мир. Затем перед вами справа будет прекрасный сад. Войдите в этот сад. Насладитесь его запахами и, может быть, прикоснитесь к лепестку. Посмотрите, какая бывает красота. Может быть, вы даже услышите звуки птиц или других животных, какие здесь живут. Я хотел бы, чтобы вы сорвали один из цветков и присмотрелись к его индивидуальной особенности и красоте, и увидели, как он похож на вас своей особенностью и красотой. (Пауза).