Теперь я хотел бы, чтобы вы представили себя как семя. Я высажу вас в прекрасную теплую землю на глубину пары сантиметров. Вы почувствуете влагу и согревающее вас солнце. Я хочу, чтобы вы выросли и расцвели. Вырвитесь из этого семени и смотрите на себя, как вы вырываетесь, и растете, и цвете. Наблюдайте весь этот процесс. (Продолжительная пауза).
Когда вы расцвели и стали прекрасным цветком, найдите внутри себя место, где его поместить. Сделайте его частью самого себя.
Теперь я хотел бы, чтобы вы опять пошли со мной по дороге. Вы увидите перед собой огромный воздушный шар, окрашенный во все цвета радуги, с подвешенной к нему гондолой или корзиной. Я хочу, чтобы вы забрались в эту корзину и отвязали шар. Здесь нечего бояться, он вполне безопасен. Он поднимет вас выше туч, выше птиц и все звуки успокаивают вас, все звуки приносят вам мир. (Пауза).
И когда вы подниметесь выше, вы в конце концов увидите землю взглядом космонавта. Какое ощущение мира это приносит! Это ощущение мира еще усилится, если вы найдете в корзине блокнот и карандаш и напишите в блокноте все конфликты и проблемы вашей жизни. (Пауза).
Теперь возьмите эту бумагу, скомкайте ее и оставьте ее на орбите. Оставьте ее за собой. Ощутите разницу, насколько легче вам теперь и как легко вам плыть дальше, оставив позади свои проблемы. Дайте себе время просто плыть дальше, в полном мире, в полной свободе от забот, в невесомости. (Продолжительная пауза).
Теперь, когда вы это все совершили, вы можете снова следовать за моим голосом и спуститься вниз, медленно спуститься к тому месту, откуда вы поднялись. Выходите осторожно, потому то вы очень расслаблены. Я хотел бы, чтобы вы теперь прилегли на лужайке возле дороги. Дайте себе время и наполните ваше тело любовью. Откройте каждую клеточку и наполните ее любовью. (Пауза).
Теперь выйдите на минуту из своего тела и посмотрите на себя. Подарите себе всю любовь и всю нежность, какой вы заслуживаете. А теперь войдите обратно в свое тело. И прислушайтесь к нему. Пройдите через все тело, прислушиваясь. Прислушайтесь к каждому органу. Что они вам говорят? Какую музыку вы слышите при этом? Ощущаете ли вы гармонию? Если ее нет в некоторых частях тела, подарите им немного больше любви. Откройте каждую клетку любви. Посмотрите, можете ли вы создать в себе исцеляющую гармонию. Если у вас есть области боли, области, на которые вы обычно не обращаете внимания, я бы дал им больше любви.(Продолжительная пауза).
Теперь пусть ваше осознание собственного тела начнет возрастать, может быть, вы заметите, в каком положении вы находитесь, ощутите давление кресла или пола на ваше тело, движение вашей груди и живота, когда вы глубоко вдыхаете и выдыхаете. И пусть это осознание возрастает, когда вы приближаетесь к возвращению в эту комнату. Может быть, вам поможет пошевелить пальцами рук и ног. (Пауза).
Теперь отсчитайте от семи до десяти вдохов после того, как мой голос перестанет звучать, и с каждым вдохом вы себя почувствуете более легким, более проснувшимся, более бодрым, и все же вы по-прежнему будете в покое, пока после последнего вдоха вы откроете глаза и вернетесь в комнату, когда вы будете готовы, начните это.
Визуализация 2
Примите удобную позицию. И пусть конфликты уйдут из вас, освободитесь, расслабьтесь и думайте о мире. Когда вы глубоко дышите, пусть в вас входит мир. Может быть, вы представите себе прекрасную радугу, и с каждым вдохом вы будете все больше расслабляться. Снова сядьте или лягте, и пусть волна света спускается по вашему телу, принося вам мир. Пусть ваши глаза закроются, если вы хотите. Дайте себе время, чтобы наполнить ваше тело любовью и миром. Не пропустите никакого места, особенно тех частей тела и органов, которые могут быть затронуты болезнью. (Продолжительная пауза).
Когда вы все это сделали, войдите в ваш уголок мира, в то милое, живое место с его ароматами и прикосновениями, со знакомыми звуками и цветами. И теперь будьте там, дайте себе время и позвольте солнечному теплу и энергии земли лечить вас, будьте там в безопасности и мире. Будьте спокойны, спокойны. Вы можете представить себя в виде лифта, спускающегося с этажа на этаж, чувствуя себя все спокойнее с каждым этажом. (Продолжительная пауза).
Теперь я хотел бы, чтобы вы снова построили тот же мост в мою часть мира, где живут все люди, каких вы знаете и с кем имеете дело. Я хотел бы, чтобы вы пригласили их пройти вместе с вами по мосту, тех кого вы любите, и тех с кем у вас ссора, кого вы не любите. Соберите их всех вместе в вашем уголке мира. И соберите их вместе, чтобы они касались, ласкали друг друга, делились своими чувствами и говорили: «Я люблю вас». И наблюдайте, как они меняются. (Продолжительная пауза).