«Переместите внимание в большой палец правой руки… левую лодыжку… мизинец левой руки…» – вещала преподаватель тихим гипнотизирующим голосом. Путешествие сознания по собственному телу помогало Ксении расслабиться. Таким образом она отвлекалась от привычного затертого круговорота дел, нужных и не очень, а иногда откровенно бесполезных, но привычно въевшихся в сознание и ставших условным рефлексом, хотя и надоевшим… Тело человека в некотором роде умнее мозга, потому что чувствует, что на самом деле является истинными желаниями, а что навязано извне и продиктовано условностями.
Люди во многом разучились слышать свое тело и доверять ему. Привычное напряжение в шее, головные боли, резь в желудке и другие неприятные телесные проявления вполне могут таким образом пытаться привлечь внимание их хозяина к его личным проблемам. Если человек внимательно прислушается к подобным симптомам, то помимо стандартного лечения таблетками ему может помочь осознание чего-то в своей жизни. Много внимания уделяет чужим проблемам или просто берет на себя больше, чем может выполнить в гармонии со своими ресурсами – вот и шея заболела или спина. Подумать бы здесь о том, как сбросить со своих плеч лишний груз, не брать на себя чужую ответственность, больше заниматься собой. Это будет не эгоизмом, а самой что ни на есть любовью к себе. Человека мучают надуманные страхи, воображение, что случится что-то нехорошее – вот и пожаловала вегето-сосудистая дистония, скачки давления, невроз, панические атаки. Повернуться лицом к страху и прожить его, прочувствовать, выяснить причины и проанализировать их – сложно, но возможно. Застыли мышцы в напряженных блоках – вполне вероятно, что непрожитые тяжелые эмоции и чувства застряли в организме и мешают спокойно расслабиться. Признать бы их, пережить, выпустить наружу, достичь избавления – и находиться после этого в более свободном и счастливом ощущении себя и окружающего мира.
Многие предпочитают просто закинуться таблетками и бежать дальше, совершая очередной виток загруженной белки в колесе. Доделать чужой отчет на работе по просьбе руководства, оставшись сверхурочно без доплаты, да и с доплатой, но в неудобное время – пожалуйста, как может лучший сотрудник отказать в помощи коллегам и фирме? Вскопать никому не нужные грядки на даче тещи – да не вопрос, ничего, что спина заболела и времени на рыбалку опять не осталось, зато теща спасибо скажет. Хотя, если подумать здраво, то ее грядки – просто хобби для нее, с которым сама не справляется. Перемыть окна у свекрови – всегда готова почувствовать себя хорошей невесткой. Ничего, что с детьми в зоопарк сходить не успела. Приготовить мужу в выходной обед из пяти блюд по его просьбе вместо того, чтобы отправиться наконец на расслабляющий массаж, – конечно, как же иначе? А вдруг за плохую жену примут? Купить детям по пять новых праздничных платьев, а потом обнаружить, что самой нечего надеть по торжественному случаю – зато можно гордиться ролью онажематери. Расстраиваться неделю из-за конфликта с коллегой или десять лет из-за расставания с любимым человеком – и таким бывает деструктивное отношение к своей собственной персоне.
Люди часто не отпускают чувства, потому что боятся это сделать. Да, на это нужно время. Но всему есть предел, а жизнь не бесконечна, так зачем посвящать свою скорбь какому-нибудь Васе, в которого была влюблена много лет тому назад? Неважно, чем занят теперь тот Вася. Важно иметь свою собственную жизнь и радоваться этой жизни.
Находясь в нидре, Ксения отрывалась от своего привычного бега и попадала в какой-то другой мир. Мир образов, звуков, спокойствия и некоего счастья. «Санкальпа. Произнесите свое истинное желание», – слышала она, и слова рождались в ней сами собой. «Я хочу быть счастливой», – звучало в ней. Она видела внутренним взором чудесный зеленый лес, дышащий свежестью, сверкающий прелестными капельками утренней росы и манящий своей прекрасной естественностью. Она ощущала себя танцующей босыми ногами в легких прибрежных волнах какого-то моря или озера, в развевающейся на ветру красивой женственной юбке, с летящими вверх от счастья руками. Она видела очертания глиняной посуды, появляющиеся на крутящемся гончарном кругу как будто под ее руками и символизирующие что-то, что она может создавать сама…
Эти погружения в себя успокаивали ее, вызывали в ней любовь, желание заниматься каким-либо творчеством, помогали лучше чувствовать саму себя.
На самом деле санкальпа не должна быть размытой и неопределенной. Важно четкое позитивное утверждение о каком-то полезном действии, приводящем к приятным результатам. Намерение или решимость в переводе с древнего санскрита, обещанное богам или уважаемому многими человеку, в наши дни живет в йоге нидре. С помощью санкальпы мы можем перейти от намерения к действию и таким образом изменить свою жизнь к лучшему. Периодическая сосредоточенность на осознаваемом желании поможет перевести намерение и действие в разряд автоматизма, задать себе личную позитивную установку. Путь санкальпы может при упорном долгом повторении даже характер изменить. Но лишь тогда подействует намерение, когда человек искренне этого желает.