Оттяните время
При зависимости у Вас выработались определённые реакции, запускающие действие. Поэтому при борьбе со своей зависимостью, перед тем как предаться ей, старайтесь оттягивать время. Отсрочка реакции нарушает автоматизм привычки.
Наберитесь терпения
Не расстраивайтесь и не критикуйте себя за срывы – вначале они неизбежны. После того как упадёте, старайтесь как можно быстрее подняться. Не поддавайтесь ложной мысли, что если Вы сорвались, то ничего не получится. Воспринимайте каждый новый день как новый шанс на новую жизнь. Потому что каждый день мы новые.
Осознайте
Все понимают, что быть зависимым от чего-либо – это плохо, но не каждый это осознаёт. Самое важное – осознать, что зависимость ничего Вам не даёт. Напротив, она в значительной степени сдерживает Вас. Не тешьте себя иллюзией, что, отдавая себя во власть зависимости, Вы отдыхаете.
Выпишите на бумагу в столбик слева всё положительное, что Ваша зависимость даёт Вам, а справа логически опровергните свои убеждения в пользу зависимости. Если не сможете сделать этого сами, попросите помощи у других. Важно развеять свои ложные убеждения. Без веры, что Вас лишили чего-то поистине ценного, отказ от зависимости будет протекать достаточно легко. Вы будете радоваться свободе, вместо того чтобы тосковать по зависимости.
Корни любовной одержимости
Люди, одержимые любовью, становятся слепы и глухи ко всему на свете, кроме своей любви. Они так же не принадлежат себе, как рабы, прикованные к скамьям на галере.
Соммерсет Моэм
Человек, который не получил любви в детстве, не способен проявить безусловную любовь. Ему придётся учиться этому, но он часто несознательно избегает её, выбирая партнёров, которые не способны построить отношения, лишены эмпатии и так же, как и он, психологически травмированы. Ко мне часто обращаются такие люди с уже серьёзными психологическими расстройствами, которые не дают им нормально жить. Всех их объединяет то, что они были подавляемы в собственной семье или находились в изоляции среди сверстников. Эти факторы приводят ребёнка к самоотрицанию – он испытывает вину за сам факт своего существования.
Самооценка растоптана родителями, от которых он ждал любви, а получил безразличие. В дальнейшем человек прибегает к аддикции, чтобы чувствовать себя живым, а получается у него это, только когда он на грани.
Люди, страдающие от любовной аддикции, убеждены, что для счастья им нужен человек. Свою состоятельность они привыкли мерить тем, есть у них партнёр или нет. Когда они наблюдают, как вокруг них люди женятся и заводят семьи, то чувствуют отчаяние, потому что застыли на месте и, как ни пытаются, у них не получается построить отношения с противоположным полом. Все, кому такие люди дороги, остаются брошенными, а те, кого они сами любят, обращаются с ними не лучшим образом.
При любовной аддикции, как только в Вашей жизни появится человек, готовый предложить Вам любовь и стабильные отношения, Вы оборвёте связь. Вы хотите лишь то, чего не можете получить, но как только у Вас появляется реальная возможность получить желаемое, Вам становится неинтересно. На поверхность сознания всплывут болезненные воспоминания, когда Вы были отвергнуты. Вы заблокируете свои чувства и оборвёте связь в целях психологической самозащиты. Этот процесс – подсознательный.
Правда в том, что Вы одновременно хотите и боитесь любви, потому что она Вам неизвестна. Потребность фанатично любить человека, которому Вы не нужны, идёт с детских лет. Она зародилась, когда Вы пытались заслужить одобрение родителей, которые проявляли эмоциональную скупость, осуждали и сравнивали. Поэтому Вы избегаете любви, честных и открытых отношений.
Из-за неспособности построить надёжные отношения аддикт становится уязвимым для сексоголизма.
Одержимость сексом
Отличие человека от животного весьма незначительно; люди заурядные скоро его утрачивают, люди высшей породы тщательно его сохраняют.
Менций
Желание секса – это потребность в человеческой близости. Невозможность удовлетворить эту потребность делает человека сексоголиком. Ради примера можно вспомнить Казанову, Дон Жуана и Пушкина, которые каждый по-своему страдали от любовной аддикции.