Многие люди ошибочно убеждены, что любить себя недостойно и нужно любить только других. Данная точка зрения связана с тем, что многие институты проводят знак равенства между любовью к себе и эгоизмом, считая, что если человек любит себя, то на других людей любви у него не хватит. Зигмунд Фрейд был убеждён: если человек направляет любовь на других, то её не останется для себя, а если он направляет её на себя, то ничего не останется для других. Вывод: любовь к себе и любовь к другим являются взаимоисключающими величинами. Примерно такого же взгляда придерживаются некоторые религии, веками убеждавшие последователей, что любить себя – грех. «Но если другие заслуживают любви по той причине, что они люди, то я тоже человек, а значит, и я заслуживаю любви. Если же я не научился принимать и любить себя, а вместо этого отношусь к себе как к злейшему врагу, то как я смогу возлюбить ближнего своего, как самого себя? Не будет ли при этом моя любовь тяжким бременем для ближнего? Или, если я не способен позаботиться о себе, как я могу хорошо заботиться о ком-то другом? Никак, потому что я не смогу дать другому то, чего не имею сам». Поэтому люди, которые не любят себя, а только других, находятся в неком самообмане, так как в действительности они не знают любви. А если человек не имеет любви в себе, он не может дать её другим.
Эгоистичный человек не способен к любви, так же как и человек, живущий исключительно ради других. Эгоизм полностью противоположен любви. Он указывает не на любовь к себе, а на полное отсутствие любви в человеке. Эгоист не любит других, но точно так же в действительности он не любит и себя, потому что ему незнакомо это чувство. Вся суетливая зацикленность эгоиста на себе связана с тем, что он не имеет любви в себе. От этого он приходит в ужас и пытается замаскировать неспособность к любви чрезмерной заботой о себе.
Чтобы выйти из сценария нелюбви к себе, необходимо принять твёрдое решение любить себя при любых обстоятельствах, что бы ни случилось. Даже если весь мир будет Вас презирать, необходимо оставаться верными себе.
Работа с зеркалом
Каждому своё красиво.
Марк Туллий Цицерон
Вы получите любовь, только когда начнёте отдавать её, и в первую очередь – себе. Для того чтобы полюбить себя, Вам необходимо принять себя – принять свою внешность и своё тело. Для этого наиболее подходит работа с зеркалом.
Встаньте перед зеркалом, вглядитесь в своё лицо и, глядя себе в глаза, проговаривайте вслух: « (Ваше имя), я люблю тебя и полностью принимаю тебя таким, какой (такой, какая) ты есть».
Вначале Вы будете чувствовать себя немного некомфортно и глупо. Чем сильнее будут эти ощущения, тем больше Вы не принимаете себя. Но постепенно они будут уменьшаться, и Вы начнёте испытывать прилив положительных эмоций. Когда это произойдёт, то будет сигнализировать о том, что процесс восстановления перешёл в активную фазу.
Работа с установками
Мозг сам по себе необъятен. Он может быть равно вместилищем и рая, и ада.
Джон Мильтон
По мере взросления на протяжении жизни человек попадает в разнообразные ситуации. Эти ситуации формируют различные установки, которые влияют на восприятие себя, жизни и других людей. Действия следуют за мыслями, а на мысли влияют Ваши установки, которые могут быть как позитивными, так и негативными. Позитивные установки помогают Вам в жизни, а негативные отравляют жизнь, подавляя самооценку. Сознание воспринимает Ваши установки как чёткие команды. Ваш мозг аморален – ему без разницы, какую команду Вы в него заложите. Ваши установки будут реализованы в полной мере, независимо от того, негативны они или позитивны. Если Вы возьмёте под контроль свои установки, то возьмёте под контроль свою судьбу.
Сейчас Вам необходимо с помощью шести шагов выявить свои негативные установки и заменить их на позитивные.
6 шагов
Шаг 1. На протяжении недели выписывайте все самокритичные мысли, которые посещают Вас.
Шаг 2. Выпишите основные негативные суждения о Вас Ваших близких людей, в особенности родителей, наставников и друзей. Не нужно выписывать все негативные суждения – только те, что наиболее задевают Вас. Не следует долго думать над ними. Вы сразу же вспомните их в течение минуты.