«Я вижу часть стены, прилегающей к двери»...
«Я вижу рисунок обоев на стене слева от двери»...
«Я вижу свои руки, лежащие у меня на коленях»...
Итак, вы называете пять каких-то вещей, которые вы видите в своем широком поле зрения.
Напомню, что вы можете назвать все, что справа, слева, сверху от вас, перед вами, внизу на полу - все-все, что вы видите, и этих предложений должно быть ровно пять. Это так называемые предложения в визуальной системе, то есть то, что мы воспринимаем с помощью органа зрения - визуально.
Когда вы перечисляете предметы, которые видите, лучше всего называйте простые мелкие предметы - примерно то, что я привела в качестве примера. Или же: пятно на стене, царапина на двери, полка, висящая на стене, книга, стоящая на полке, соринка, валяющаяся на полу, светильник и т.д.
Если вы не знаете, как называется тот или иной предмет, если он видится вам смутно, так и говорите: «Я вижу некий смутный предмет, находящийся справа от меня».
Произносите фразы медленно, спокойно, размеренно, делая паузу после каждой произнесенной фразы. Не торопитесь. Вам некуда спешить. Вы получаете удовольствие от этого процесса.
Когда вы окажетесь в волшебном саду, вы действительно будете получать истинное удовольствие, гарантированно!
Для того, чтобы действительно добиться того, что вы страстно желаете, прежде всего, нужно поставить четкую цель, сказать себе, чего именно вы хотите добиться.
Если вы желаете добиться взаимных чувств от мужчины, который вам нравится, именно это и произнесите мысленно или вслух перед тем, как оказаться в вашем личном Эдеме, в вашем волшебном саду.
Если у вас есть конкретные сиюминутные желания, произнесите их вслух или мысленно, например: «Я хочу расслабиться» или «Я хочу расслабиться и полностью успокоиться», или «Я хочу, чтобы у меня было замечательное настроение», или «Я хочу отдохнуть после всех событий сегодняшнего дня и отрешиться от всех забот», или «Я хочу быть спокойной и не реагировать на поведение окружающих, что бы они мне не говорили» или «Я хочу спокойно уснуть».
Вы можете использовать эту методику в любой момент, когда вам понадобится психологическая самопомощь.
С помощью этой методики вы можете быстро менять свои эмоциональные состояния - с негативных эмоций на позитивные.
Но самое главное, это позволит вам, образно говоря, «по кирпичикам» строить здание собственной жизни.
Каждая прожитая нами сценка, каждое событие можно расценить как кирпич, который вы кладете в фундамент вашей новой жизни. И вот новый кирпич, еще, еще... и, наконец, создан прочный фундамент, базис, который позволит вам крепко стоять на ногах и приобрести уверенность в себе, - точно так же, как надежный фундамент позволяет зданию стоять десятилетиями. И даже веками!
Вы создадите своеобразный психологический стержень, который можно назвать уверенностью в себе, психологической броней, психологической защитой.
В общем, называйте, как хотите, главное, что с этой минуты, вот именно с этой самой минуты, вы уже начали менять свою судьбу! Потому что, читая эти строки, вы мысленно уже формируете намерение.
Формирование намерения - это первая и очень важная ступень на пути к реализации своей цели.
Как говорится, было бы желание, а все остальное приложится.
У вас есть желание, вы сформировали намерение, вы поставили цель, осталось только лишь ее реализовать
Итак, сделав это маленькое отступление, мы с вами вновь возвращаемся к той самой печке, от которой начали танцевать.
Напомню, что вы сидите на стуле или в кресле прямо, но не напряженно, положив руки на колени и глядя перед собой так, чтобы в поле вашего зрения попадали ваши ладони, лежащие на коленях, и поочередно описываете то, что вы видите, что вы слышите и что вы чувствуете.
Первая группа - это предложения из визуальной системы, вторая - из аудиальной (то есть слуховые) и третья - кинестетические (то есть чувствительные).
И вот вы назвали вслух пять предложений, отражающих то, что вы видите, то, что попало в поле вашего зрения.
Затем вы тихим, спокойным, маломодулированным (то есть монотонным) голосом произносите пять фраз о том, что вы в данный момент слышите.
Например:
«Я слышу, как за стеной у соседей играет музыка»...
«Я слышу, как в квартире наверху пробежал ребенок»...