Vēlams to darīt tieši pilnmēness iestāšanās dienā.
Ievietojiet šīs caurspīdīgās stikla vai plastmasas pudeles ledusskapī un katru rītu, vislabāk tukšā dūšā, izdzeriet lielu glāzi šī "Mēness ūdens".
Tādā veidā jūs uzņemsiet Mēness enerģiju, kas katru ritu uzlabos jūsu enerģētisko potenciālu.
Guvums būs vēl lielāks, ja jūs dinamizēsiet ūdeni, to vairākas reizes enerģiski sakratot.
Pasārminiet savu organismu, it īpaši dilstoša Mēness un jaunmēness fāzē. 4 Ir vairāki vienkārši pieejami risinājumi
• Ēdiet "pasārminošu" uzturu: tabulu ar vēlamajiem produktiem jūs varat atrast grāmatas trešajā daļā.
• Dzeriet zaļo tēju; painteresējieties nodaļā Liekais ķermeņa svars.
• Lietojiet žeņšeņu: tas uzlabo fiziskā darba spējas, palielinot skābekļa izmantošanu muskuļos, un samazina pienskābes veidošanos. Žeņšeņs ir lakstaugs, kas aug gan Āzijā (Panax gingseng), gan Amerikā (Panax quinque folium). Tā sakne, kas pēc formas atgādina cilvēku, jau gadsimtiem ilgi tiek lietota kā tonizējošs un dzimumspēju pastiprinošs līdzeklis. Pēdējie zinātniskie pētījumi pierādīja, ka tas samazina pienskābes veidošanos, padarot vidi sārmaināku, proti, nodrošinot, ka pH ir lielāks nekā 7. Žeņšeņu kapsulās vai šķidrās zāļu formās vēlams lietot no rītiem. To nevajadzētu lietot vakarā, jo tad tas traucēs miegu.
• Lietojiet ābolu etiķi: ābolu etiķis veidojas alkohola saskarē ar gaisu etiķskābas rūgšanas baktēriju darbības rezultātā, proti, notiekot tā acidi- fikācijai.
Ziņas par etiķi atrodamas jau kopš antīkā laikmeta sākuma. Par šo dzērienu, ar kuru var ārstēt locītavu sāpes, rakstīts jau kādā asīriešu medicīniskajā tekstā. Arī Hipokrats aptuveni 400 gadus pirms mūsu ēras plaši lietoja šīs zāles. Etiķis satur ēteriskās skābes, etiķskābi, tanīnus un fenolus.
• Lietojiet uzturā medu: medus ir viela, kuru no ziediem ievāktā nektāra (viskozas un cukurotas sulas) izveido bites. Pēc tam tās ar šo medu aizpilda kāres, lai pabarotu savu saimi.
Jau 100 000 gadu pirms mūsu ēras aizvēsturisko cilvēku kopienās pazina medu. Par to rakstījis Plūtarhs, un tas pieminēts arī Vecajā Derībā. Medus satur glikozi un levulozi, mazliet skudrskābes, aromātiskas vielas un krāsvielas, slāpekli saturošus savienojumus un mikroelementus (fosforu, kalciju, dzelzi un varu).
Lietojiet katru rītu, vēlams tukšā dūšā, vienu ēdamkaroti vienādās daļās sajauktu ābolu etiķi un medu.
Šāda terapija jāveic vismaz triju mēnešu garumā, lai tādējādi panāktu ^ organisma pH līdzsvara atjaunošanu.
3 Mēness un sports: metode, pie kuras turēties Augoša Mēness laikā
organisms izjūt spēka un enerģijas pieplūdumu.
Tas ir labs laiks, lai sagatavotu savu ķermeni un trenētos, vai ari nodotos fiziskām aktivitātēm vairākas reizes dienā
ir maksimālā muskuļu un nervu enerģija.
Tas ir pats labākas laiks, lai sasniegtu augstus rezultātus sacensībās un pārvarētu smagāku slodzi nekā parasts.
Dilstoša Mēness laikā
organisms atdod savu enerģiju.
Tas ir piemērots laiks, lai veiktu detoksikāciju un detoksicētu muskuļus. Jaunmēness laikā
enerģijas līmenis ir viszemākais.
Tas ir laiks, kad atpūsties un atslābt.
Stress
Stress ir daļa no mūsu modernās dzīves un tās pārlieku ātrā ritma. Tā ir organisma atbildes reakcija uz jebkura veida dzīves prasībām, vienalga, vai tās ir fiziskas, psiholoģiskas vai emocionālas. Šī organisma atbildes reakcija (jeb stress) ir ne tikai neirāla, bet arī hormonāla: stresa laikā pieaug dažu hormonu un daudzu iekaisuma mediatoru līmenis.
Ja stress ir nelielās devās un nav pastāvīgs, tad tas ir pozitīvs, jo jauj organismam adaptēties un atbildēt uz kairinājumiem. Turpretī, ja tas ir spēcīgs un ilgstošs, tas kļūst drīzāk negatīvs. Tāds stress var izraisīt trauksmainības stāvokli, kam parasti raksturīgas šādas pazīmes: aukstas rokas un kājas, apgrūtināta elpošana, sausums kaklā, nieze, zobu griešana, aizcietējums, migrēna, caureja…
Saskaņā ar Monreālas Universitātē strādājušā ārsta Hansa Seljē (Se/ye) uzskatiem organisma reakcija pret stresoriem izpaužas šādās trīs secīgās fāzēs:
• akūtās trauksmes reakcija, kurai raksturīga virsnieru hormonu, it īpaši adrenalīna izdalīšanās asinīs;
• pēc tam organisms adaptējas stresam un atbrīvo glikokortikoīdus (kor- tizolu un kortizonu), kas izraisa virsnieru hipertroflju;
• ja agresija turpinās, organismā iestājas izsīkuma stadija. Tā enerģētiskās spējas mazinās, un vienlaikus parādās iespējamas somatiskās un psihiskās veselības problēmas: arteriāla hipertensija, sirds slimības (infarkts), kuņģa un zarnu darbības traucējumi (aizcietējumi, kolīts, kuņģa un divpadsmit- pirkstu zarnas čūla), nosliece uz diabētu, depresija, trauksmainība, paaugstināta uzbudināmība…