Pēcpusdienā
• Pastaigājieties vai an izdariet vieglus fiziskus vingrojumus, vēlams, svaigā gaisā. Pat pilsētā un ziemas laikā āra gaiss labāk nekā dzīvokļa gaiss attīra plaušas un veicina sarkano asinsķermenīšu veidošanos. Un pēcpusdienas cēliena vidū apēdiet kādu augli.
• Ieturieties diezgan agri, ja iespējams, pirms pulksten divdesmitiem, lai gremošana būtu pabeigta līdz brīdim, kad dosieties pie miera. Ēdiet detoksikācijas biezeni + pilnu šķīvi ar ogļhidrātiem bagāta uztura (makaronu ēdienu vai rīsus).
Sarkanais biezenis: četri tomāti, viens burkāns, viens sīpols, viena sarkanā paprika, 1/6 ķirbja + kurkuma (maiga, smaržīga un krāsaina garšviela, kas īpaši vēlama veselībai!)
Zaļais biezenis: trīs bumbieri, maza saujiņa kressalātu, sīpolloku un seleriju + viena tējkarote karija (lai piešķirtu biezenim krāsu un garšu).
• Dzeriet nedaudz zāļu tējas (tas nav obligāti, ja dienas laikā ir gana daudz dzerts un jūs baidāties, ka tas liks mosties naktī).
Jūs itin viegli varat pamanīt, ka detoksikācijas uzturs nav sevis ierobežošana, bet tas rosina
• ēst svaigu: labāk iepērcieties tirdziņā, nevis lielveikalā;
• atturēties no siera, sviesta, žāvējumiem, alkohola, kafijas un piena;
• apēst vismaz trīs vai četrus augļus dienā, turklāt starp ēdienreizēm;
• izdzert vismaz 1,5 litrus šķidruma (dienas dzēriens + vēl šķidrums brokastlaikā).
3 Toksīnu izvadīšana
, Simptomi
Smaguma sajūta Aplikta mēle Nespodra ādas krāsa
Cēloņi
Toksīnu uzkrāšanās Uztura pārmērības Miega trūkums Polūcijas (masturbācija)
Līdzekļi
Ievērojiet detoksikācijas diētu vienu nedēļu, pilnmēness laikā - trīs mēnešus pēc kārtas Aknām: citroni Zarnām: papaja Nierēm: timiāns Asinsvadiem: mellenes Sarkanajiem asinsķermenīšiem: kressalāti Žultspūslim: rutki
Trīsdienu atslodze
Trīsdienu atslodzes "kūre" pieder pie tiem veselības padomiem, kas ir "tikpat veci kā pasaule", tomēr mūžam aktuāli. Atslodze veicina organisma detoksikāciju un piešķir tam |aunu dinamiku. Tā dod iespēju arī nomest 2 vai 3 liekos kilogramus - taču tas nekādā ziņā nav pats galvenais ieguvums.
Ja jūs vēlaties fundamentāli attīrīt organismu, tad periods, kad to varēsiet veikt visefektīvāk, ir pilnmēness, p šajā laikā Mēness pievilkšanas spēks īpaši spēcīgi ietekmē ķermeņa šķidrumus. Tāpat pilnmēness ir arī laiks, kad Mēness magnētisms un elektriskās enerģijas starojums ir visstiprākais. Tad organisms ir pilns aktivitātes un līdz ar to vislabāk spēj pieciest cietas barības trūkumu.
Ideāli būtu šo īso kūri izdarīt tāda pilnmēness laikā, kad plūdmaiņa ir visspēcīgākā. Ja jums nav pie rokas plūdmaiņas kalendāra, tad kā atskaites punktu varat ņemt tās pilnmēness reizes, kas pēc laika ir vistuvāk gadalaiku maiņai: 21. martu, 21. jūniju, 21. septembri un 21. decembri.
Plūdmaiņa ir visspēcīgākā un vislabvēfīgāk ietekmē "iekšējo attīrīšanos" tad, kad pilnmēness sakrīt ar ekvinokcijas plūdmaiņu: tas ir ap 21. martu un 21. septembri. Tiem, kas interesējas par jūru, iesakām uzsākt šo kūri tad, kad plūdmaiņas koeficients ir tuvs skaitlim 120. To var bez pūlēm atrast internetā, meklējot vārdus "plūdmaiņas kalendārs".
Jau laikus atzīmējiet šos brīžus savā kalendārajā plānā,
it īpaši tos, kas iekrīt atvaļinājuma laikā, jo daudz vieglāk ir īstenot šo kūri tad, kad jums ir mazāk ierobežojumu un nav nepieciešams veikt profesionālos pienākumus.
C Es iesaku…
Iepriekšējā vakarā
Lietojiet uzturā tikai diētiskus produktus (augļus, dārzeņus, liesu gaļu, ūdeni…), cenšoties nesaindēt savu organismu ar alkoholu, taukiem, sviestu, žāvējumiem, mērcēm, jēra vai liellopu gaļu, maizi vai sieru…
No rīta tukšā dūšā ieņemiet vieglu caurejas līdzekli: tas attīrīs jūsu zarnas. Šis moments ir nepieciešams, jā gribat nodrošināt sekmīgu atslodzi. Un patiesi, ja jūs liegsiet savam organismam parastos ēdienus, to iepriekš "neiztukšojot", tad organisms sāks absorbēt to, kas tam ir, proti, jūsu zarnu saturu kopā ar visiem toksīniem, un tad jūsu organisms drīzāk saindēsies, nevis attīrīsies. Pēc caurejas līdzekļa ieņemšanas dzeriet svaigi spiestu augļu sulu, lai piepildītu kuņģi. Pēc katras vēdera izejas dzeriet ūdeni, tēju bez piena vai zāļu tēju bez cukura.
Ēdienreižu laikā vai tad. kad jūtat izsalkumu, dzeriet dārzeņu sulu. Pagatavojiet to vai arī pērciet gatavu (bez sāls un vēlams - no bioloģiskas saimniecības). Ja jums nepatīk dārzeņi, pagatavojiet sulu no sulīgiem augļiem: vīnogām, apelsīniem, ananasiem vai mandarīniem. Pārējā laikā dzeriet kaut ko visu dienu: ūdeni, zāļu tējas. Šo dzērienu lietošanas mērķis nav tikai nodrošināt organismu ar šķidrumu, bet arī to apgādāt ar nepieciešamajiem elementiem.
Pakāpeniski atsāciet parasto ēšanas režīmu. Tomēr neklūpiet tūliņ klāt gaļas un pupiņu sautējumam, zosu aknām vai vistas krūtiņai! Lai šī atslodzes kūre būtu sekmīga, katru ēdienreizi iesāciet ar dārzeņu biezeni, svaigiem augļiem un dārzeņiem, tomēr nelietojot jēra vai liellopu gaļu!