В отличие от первого типа дыхания, здесь на вдохе живот не выпячивается вперед. Визуально он остается на месте, но именно бока расходятся в стороны на вдохе. На выдохе – возвращаются обратно.
Один из важнейших этапов. Ибо с точки зрения традиционной китайской медицины, почки – это хранилище сексуальной энергии Цзин. Почки – это вся мочеполовая система. И от их силы и мощи зависит здоровье и сексуальность женщины.
Кладем руки на спину в области почек (около точки мин-мень – «врата жизненности», 命门). Создаем легкое давящее усилие. Представляем, что теперь спереди у вас спина, а сзади – живот. На вдохе чуть напрягаем живот и ведем дыхание в область спины и почек. В это время слегка давим руками на почки. Дыханием давим на руки в области почек. Корпус будет совершать небольшие покачивания назад (на вдохе) и вперед (на выдохе). Делаем девять раз.
Теперь объединяем все три вида дыхания. Руки на талии по бокам. На вдохе живот вначале начинает раздуваться по передней линии, потом ведете дыхание в бока и доводите его до почек. Сделайте так девять раз. Диафрагма равномерно растягивается во все стороны.
А потом дышите из самого центра живота. Живот, как сфера, как воздушный шарик. Раздувается на вдохе во все стороны и сдувается на выдохе со всех сторон одновременно. Центр этой сферы и есть тот самый даньтянь (丹田), или «поле эликсира жизни». Центр сосредоточения жизненных сил. Центр сексуальной энергии. Центр центров.
Необходимо войти в состояние, называемое «смутное и неясное» (恍惚状态). Трансовое состояние. И в этой безбрежной глубине сфокусировать свое внимание внизу живота. Опускать туда дыхание глубже и глубже.
Если почувствуете тепло внизу живота, значит, все делаете верно.
Правильное выполнение этого упражнения спонтанно запускает циркуляцию энергии Ци по всему телу с центром в даньтянь.
Сидя либо лежа с присогнутыми ногами. Руки внизу живота. Обязательным условием является «макушечное усилие» (天顶劲).
Необходимо визуализировать прекрасный цветок[20] в области матки, который распускается и закрывается в ритме вашего дыхания. Вдох через нос, выдох через рот со звуком «ха-а-а»[21]. На вдохе ведите дыхание вниз живота в область матки, цветок распускается и наполняется силой. На выдохе уходит весь негатив.
Даосы говорят: «Истинная энергия Ци (чжень-ци, 真气) наполняет тело, а мутная энергия Ци (се-ци, 邪气) покидает тело». С каждым вдохом наполняетесь силой, с каждым выдохом очищаетесь и освобождаетесь.
Если в процессе выполнения появляются ощущения тепла и возбуждения внизу живота – значит все правильно. Ибо эта практика позволяет установить глубокую связь с женской сексуальностью. Она может являться подготовительной перед основной практикой – дыханием яичниками и управляемым мультиоргазмом. Либо может выполняться самостоятельно. Делайте её 10 минут.
Дыхание яичниками
«Женщина должна начинать практику с взращивания сексуальной энергии Цзин, что приведет к расцвету начала Ян. А завершать она должна ограничением начала Инь. Метод этот крайне секретен, и мало тех, кто посвящен в него».
Женская сексуальная энергия во многом связана с яичниками, производящими множество гормонов, отвечающих за женственность. Например, эстроген. В частности во время оргазма происходит мощная стимуляция яичников. Но это работает и в обратную сторону. Пробуждая энергию Цзин (精) в яичниках и возбуждая ее, девушка способна вызвать настоящий оргазм. Без внешней стимуляции, но только лишь управляя потоками внутренней энергии. При этом над таким видом управляемого оргазма сохраняется полный контроль. Это переживание можно начать циркулировать по всему телу. И эта зацикленная циркуляция будет усиливать и усиливать ощущения, доводя их до подлинного нескончаемого экстаза, называемого «оргазм девяти небес» (九天高潮).
Регулярная практика дыхания яичниками приводит к омоложению внутренних органов и желез, а также к сильным гормональным переменам. Ее можно выполнять в период с момента менструации и до овуляции. В это время сила яичников достигает наивысшей точки.
«Для женщины кровь является основой всего. Когда кровь пребывает в наполнении, сексуальная энергия Цзин прибывает в избытке… Для мужчины семя-цзин является корнем, для женщины корнем является кровь».
21
Представьте, что холодной зимой согреваете ладони, выдыхая на них теплым дыханием. Именной такой звук «ха» и нужно произносить.