Кстати, этот полезнейший прием пригодится вам еще не раз.
«Идеальный образ». Представьте, что вы – такой, каким хотите быть. Со всеми качествами, способностями, внешними чертами, которые бы вам хотелось иметь. Только при этом не забудьте и про то, чем уже обладаете!
Как вариант, можно использовать зеркало. Сначала смотрите на свое отражение в нем. Потом, в соответствии с задуманным, начинайте менять отражение, после чего – сливаетесь с ним. Или можете придумать персонаж и представить, что играете его роль, полностью вживаясь в образ.
При выполнении этой процедуры главное, чтобы вы чувствовали не грусть, что чего-то недостает, а ощущали себя магом, волшебником, который может создать все, что пожелает, в том числе и такого «себя», каким ему хочется быть.
Старайтесь представлять этот образ как можно чаще – не только представлять, но и поддерживать его в течение дня, в разной обстановке и при различных обстоятельствах. Обратите внимание на то, как изменится при этом ваше ощущение самого себя, окружающих людей, мира. И, возможно, вы даже не заметите, как в один прекрасный день этот образ перестанет быть образом и станет вашей сущностью.
Глава 3
Тренировка сознания[1]
Вот следующий великий секрет магии. Власть над тем, что внутри головы, порождает власть над тем, что вокруг.
Для мага или экстрасенса умение достигать по своему желанию практически любых психических состояний (причем достаточно быстро) – не роскошь, а одна из первых необходимостей. Люди, которые не умеют (или не хотят) контролировать свои мысли и эмоции, и при этом пытаются заниматься магией, попросту опасны – как для самих себя, так и для окружающих!
Наиболее необходимыми для тренировок и практики являются состояния расслабленности, концентрации, освобождения от мыслей и эмоций. Овладение ими поможет получить ключ к обретению паранормальных способностей, а именно – научиться достигать измененного состояния сознания.
Не забывайте о технике безопасности: во время выполнения упражнений вас никто не должен беспокоить. Не переживайте, если что-то не получается сразу, и не переутомляйтесь.
Прежде чем учиться концентрироваться на чем-либо, нужно научиться расслабляться. Это умение является одним из основополагающих, ведь магия подразумевает способность владеть своим телом – как тонким, так и физическим. Кроме того, неудобные позы во время занятий мешают правильному току энергии и отвлекают внимание.
Упражнения лучше всего выполнять лежа или сидя в удобном положении. В качестве последнего можно попробовать позу «кучера»: сидя на стуле с закрытыми глазами, наклоните туловище немного вперед, слегка согните спину, голову опустите на грудь, бедра разведите под прямым углом друг к другу, предплечья опустите на бедра (не упирая в них), кистям рук позвольте свободно свисать между бедрами. Проверьте, удобно ли вам, и расслаблены ли все мышцы.
«Образ спокойствия». Один из вариантов – можно вспомнить свое любимое место, ощутить свое присутствие в нем, слиться с ним. Другой – представить волну, набегающую на песок: нахлынула… ушла… (в ритме дыхания).
Также можно представить себя в виде чего-либо, что, на ваш взгляд, по своему образу наиболее соответствует состоянию расслабленности. Это может быть и греющаяся на солнце кошка, и провисшая бельевая веревка, и… В общем, все зависит от вашей фантазии.
«Напряжение – расслабление». Это упражнение взято из книги Корнелиуса Рамстакла, хотя методика является достаточно распространенной, и ее описание встречается у других авторов. Суть ее в том, что нередко для достижения расслабленного состояния необходимо сначала… напрячься. Причем лучше всего делать это, последовательно напрягая и расслабляя поочередно все участки тела.
Начните с пальцев ног. Подожмите их и оставьте в таком положении на несколько минут, добейтесь ощущения дискомфорта, а потом – расслабьте их… И как следует прочувствуйте разницу между напряжением и расслабленностью.
Теперь поднимите ступни вверх и добейтесь ощущения напряжения в икрах. Не торопитесь. Потом – расслабление.
Далее следуют мышцы:
• бедер;
• ягодиц;