Недавно проведенные исследования таких ощущений, как сочувствие, доверие, сострадание и альтруизм, подтверждают эту идею. Схема любви – уникальный механизм мозга, который запускается в состоянии любви, – активируется только в том случае, если реакция стресса полностью отключена. Эстер М. Штернберг из Национального института здоровья считает, что бескорыстная, благотворная любовь запускает «определенные аспекты реакции расслабления, одновременно блокируя аспекты реакции стресса».
Когда я разговаривала с Героем Любви доктором Стивеном Г. Постом, автором книги «Почему с хорошими людьми случаются хорошие вещи: Как прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь, отдавая и даря», он сказал мне: «Неврологически невозможно совершать поступки, свидетельствующие о любви и доброте, и в то же время переживать состояние глубокого внутреннего стресса и негативного настроя. Высокие поступки, продиктованные любовью, устраняют поступки низкие, опирающиеся на страх».
В том, что любовь и страх – чувства взаимоисключающие, я убедилась на собственном опыте. Большую часть жизни я была одной из тех, кто мгновенно переходит в состояние «дерись или беги». Мой мозг постоянно был настороже. Как сказал мне один специалист-невролог, у меня очень активная мозжечковая миндалина. (К сожалению, это не сделало меня очень активной.)
Я всегда была склонна к чрезмерным реакциям. Друзья и родственники уже привыкли к моей панике по самым незначительным проблемам, как, например, потерянные ключи или файлы, закрытые без сохранения. Естественно, что такой подход не шел на пользу моему телу и в особенности сердцу. Я слишком много времени тратила на панику и страх. На любовь не оставалось ни времени, ни сил.
Примерно десять лет назад я обратилась к психотерапевту. Эта замечательная женщина предложила мне простое упражнение, которое было призвано укротить мою повышенную тревожность. Она посоветовала мне сознательно расслаблять промежность – то есть область, расположенную между задним проходом и гениталиями. (Именно здесь и находится центр безопасности!) Я недоумевала, чем может помочь такое простое упражнение, но все же решила попробовать. В течение следующей недели, ощутив напряженность, подавленность, неуверенность или страх, я переключалась на промежность и обнаруживала, что она напряжена и зажата. Стоило мне расслабить промежность, как я снова начинала дышать спокойно. Я обретала способность мыслить более четко, и ситуация переставала казаться настолько пугающей или сложной.
Сегодня это вошло у меня в привычку. Вместо того чтобы впадать в панику по малейшему поводу, я стала более сосредоточенной и более любящей. Я стала больше любить и саму себя, и других людей, присутствующих в моей жизни.
Этот простой прием – одно из множества средств, с помощью которых я избавляюсь от стрессов и отпираю врата безопасности.
Беседуя с Героями Любви, я поняла, что у этих очень разных людей есть много сходных качеств. Например, разговаривая со мной, они были очень внимательны и сосредоточенны. Хотя это очень занятые люди, никто из них не спешил, не посматривал на часы. Все они были целиком и полностью сосредоточены на нашем разговоре. Они часто говорили о том, что поддерживает их ощущение благополучия, – о повседневных заботах, людях, домашних животных и о более абстрактных вещах, например о природе, Духе и даже Вселенной. Мне стало ясно, что все это помогает им раскрываться для потока любви и жизни.
Два ключа любви для первых врат помогут вам развить в себе те же качества. Простые, но очень эффективные способы превратят вас в настоящую секвойю – мощную и уверенную в себе. Первый прием поможет вам заземлиться, уйти корнями глубоко в землю. Второй направлен на то, чтобы вы мощно раскинули свои ветви и устремились к небесам. Второй способ поможет вам осознать все то, что вас поддерживает. Оба способа помогут вам обрести чувство безопасности и спокойно жить настоящим – а ведь только в настоящем можно испытать любовь.
Ключи любви к вратам безопасности
1. Заземление
2. Ощущение поддержки
Ключ заземления раскроет вашу естественную способность ощущать себя в безопасности в физическом мире. Вы поймете, что располагаете необходимым временем и ресурсами. Вы сможете замедлиться, ощутить свою связь с землей и с настоящим моментом.